女性承受強大的精神壓力后，懷孕多為女孩。女性太緊張、壓力太大會產生強烈的酸性環境，不利Y精子存活，提高生女孩的機會，而男性長期受到壓力也會使精子數目減少。所以如果你想生男孩的話一定不要給自己太大的壓力，要適當的減壓。

多吃堿性食物

根據多年來的研究統計，證明食物的酸堿性確實會影響生男生女的幾率，這也是目前普遍認為科學的方式。女性通過調節身體的酸堿環境，多吃堿性食物，而男性則攝取均衡飲食，則能增加生男孩的幾率。

堿性食物包括：豆類（帶莢或綠色的豆）、蔬菜、水果（香蕉、李子、加工水果除外）、鮮牛奶、谷物（如玉米）、茶、海帶、海藻、酵母。

補充葉酸

備孕期需要補充葉酸，備孕生男孩更要合理補充，葉酸是人體必需的營養素，在女性生育過程中發揮著非常大的作用，補充兩三個月葉酸再懷孕，已經成為了大家的共識。當你懷孕之后，尤其是前三個月，胎兒的細胞生長、分裂十分旺盛，體內葉酸的消耗速度會非常快，孕婦因為胎兒生長發育的緣故，對葉酸的需求量比正常人高4倍。

葉酸對于男性生殖健康同樣發揮著重要作用，充足的葉酸能夠有效提升精子濃度與活力，所以男性同樣需要重視備孕期葉酸的補充。

排卵日同房

在排卵日當天，陰道內的堿性環境是最高的，只有在這一天性交，Y精子才能順利的通過陰道，到達對他更有利的堿性環境中。由于Y精子的數量本身就比X精子的數量多，再加上陰道的堿性度較高，似的到多數Y精子能夠順利的通過。所在在最終到達輸卵管的精子中，Y精子的數量也要比X的精子數量多。 也就是說，在排卵日，Y精子不僅占有環境的優勢，而且還占有數量的優勢。所以說，在排卵日當天受孕，是生男孩的最佳好時機。

蘇打水沖洗陰道

想生男孩可利用Y精子喜好堿性的特質，在性生活前以蘇打水沖洗陰道，創造Y精子喜歡的堿性環境，有助于生男孩。但是要注意的是蘇打水一定要稀釋，濃度不可太高。

選擇深入的性交姿勢

陰道越外面的地區酸性越強，越接近子宮頸口的位置則越堿性。想生男孩在行房時，應采取可以深入的體位，使Y精子更接近子宮頸口的位置，在最短的時間內進入子宮與卵子結合。建議采取背后插入，或是女方臀部抬高深部射精，讓精蟲接近堿性的子宮頸口，提高生男孩的機率。

女性要有高潮

因為女性在平時陰道內通常是酸性的，只有在高潮時會產生強烈興奮感，感受到高潮時，內就會分泌堿性液。當然，這也因女性原本具有的酸性度的不同而異，比如有的人要在感受到高潮2-3次時，內道才可能變為堿性。在堿性環境中，Y精子能活潑地活動，如果你想生男孩的話，在同房時就要盡量讓女性達到高潮。

多吃堿性食物生男孩

真的還是假的

其實根據科學研究，食物確實分酸性和堿性，而科學家們也確實這樣說過：倘若一對夫婦在家庭計劃的過程中，真的很想生一個男孩，那么為了增加生出男孩的幾率，女性就應該要多吃一些堿性的食物，因為這類的食物可以平衡一下人體的酸堿度，使得人體呈現堿性的狀態，增加Y精子順利與卵子受精、結合的機會。一般來說，堿性食物包括有新鮮的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海帶等。

曾經有體外實驗發現帶有Y的精子在堿性環境下活力會增強，運動能力和速度都有所提高，從而增加了受孕的機會。但是，我們不能簡單的將體外實驗直接推論到人體的環境下來得出同樣的結論，因為僅靠食物來改變體液的酸堿度是沒有意義的，食物沒有那么大的作用。堿性食物最有效的倒是使尿液堿化。

人體平衡體液的酸堿度是很嚴密的，人體內的多種成分如水分、蛋白質、鉀、鈉、鈣、磷等等都參與平衡體液的工作，最后，攝入過多的酸性或堿性物質在身體內的其它物質不能中和時，可從尿中代謝排出，最終保持身體的酸堿平衡，否則身體將出現酸、堿中毒的疾病表現。所以說，吃了過多的堿性食物只能是尿液的堿化，有利于防止尿酸結石的形成。

照此理論，素食者應該是最容易生男孩的群體，在貧困地區也應該是男孩的出生率高，因為肉類食物較少，而城市則是女孩的高出生地區，因為城市不缺肉類食物。但實際上并非如此，在人口普查時，男女比例基本還是接近1:1的。

食物對于我們調理身體酸堿環境還是有一定作用，但并非我們想象的如此巨大，所以孕前吃堿性食物幫助懷男寶寶，落腳點可是幫助，而不是一定哦。

孕前如何合理飲食

首先，要養成良好的飲食習慣。不同食物中所含的營養成分不同，含量也不等。因此，應該盡量吃得雜一些，不偏食、不忌嘴，保證營養均衡全面。

其次，在飲食中加強營養，特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。正餐之外，還要多吃水果。

第三，要避免各種食物污染。注重飲食衛生。盡量選用新鮮天然的食品，避免服用含添加劑、色素、防腐劑等的食品，如罐裝食品、飲料及有包裝的方便食品等。蔬菜應充分清洗，水果應去皮，以避免農藥污染。多飲用白開水，不喝咖啡、茶等刺激性飲品。炊具用鐵制或不銹鋼制品，不用鋁制品和彩色搪瓷用品，以免鋁元素、鉛元素對人體造成傷害。