2. 少喝可樂、咖啡，茶。

3. 提前做孕前檢查，男女都要做，二胎更要做。

4. 可以去牙科保養一下自己的牙。孕期胎兒會從母體吸收大量鈣質，牙齦、牙質都容易出現問題，而且孕期不能輕易做牙科手術或服藥，所以牙有問題的要早處理。

5. 最好從孕前3個月開始服用葉酸。每天0.4mg，不能超量，除非特殊情況，醫生要求補充的葉酸。葉酸在綠葉蔬菜、堅果、谷類等很多食物中也大量存在，但加工食物時會損失大部分，所以為了保證需求量，提倡孕前3個月至懷孕3個月時服用。

6. 新鮮豆漿可提供卵磷脂等營養，提前食用可幫助產生優質卵泡。

7. 加強鍛煉、生活規律，保證健康，避免感冒發燒等疾病。

8. 不要穿緊身牛仔褲，內褲要純棉的。

9. 要達成共識，別嘔氣爭吵。

10、心情好，才能愉快的啪啪啪。

一些備孕小常識：

排卵期一般在兩次例假中間那天，就是上次例假第一天算起的第14天，卵子能成活24-48小時，精子能成活12小時。如果平時例假規律，理論排卵期也應該很規律。不過也有當月不排卵、或1個月多次排卵的現象。

一般排卵前會有白帶拉絲現象發生，透明的拉絲最長那天通常是在排卵，拉絲是為了創造潤滑、適宜精子游動的環境。

可以用“基礎體溫測量”、“排卵試紙”等各種方式協助監測排卵期。要保證種子質量，所以懷孕前別ML次數太多，提高命中率。

根據決定性別為男的y染色體壽命短、但跑得快的特點，理論上在最接近排卵時ML，生男孩的大。x染色體反之。

能查到太多生男生女訣竅、奧秘，比如孕前男女雙方多吃土豆、紅薯、板栗這些堿性食物，創造身體堿性環境，能增加生男孩的機會。甚至還有《清宮表》等等。男孩、女孩我們都喜歡。這是結晶、是禮物，沒有理由遺憾、不疼愛。男寶女寶都是寶，自己生的自己愛。