很多姐妹加入了生二胎的隊伍中，這也不是一件容易的事，不僅是心理上準備，也要生理上的準備。生二胎，身體要如何調養呢？中醫認為，在孕前的半年至一年，恰到好處的身體調理，不僅能為新生寶寶一生的體質打下良好的基礎，而且也是媽咪身體“全面休整”的大好時機。

順著月經調理

為何要按照月經規律來調理？中醫認為月經的量、顏色、周期異常，往往可以反映出女性身體的癥結所在。女性月事主要與肝、腎以及沖脈、任脈有關，如果這些臟腑、經絡功能異常，會導致月經異常，女性帶下、胞絡淤阻、氣滯血瘀、肝郁等外邪內邪不除，肝腎功能受影響，進而會影響妊娠。

調經重在調肝，補肝腎次之，經前以理氣為主，經期以活血為主，經后以養血柔肝為主。所以古人云：種子之法即在調經之中。經期長短、經量多寡、血色深淺和經痛的情況，都在調經的范圍內。依據月經周期可分為4步調理法。

【經后期】時逢月經適凈，血海空虛，屬月經的閉藏階段，特點是陰長陽消，由腎所主。腎為經水之源，只有腎陰充足，腎氣旺盛，天癸發育完實，月經才能正常來潮而具備受孕能力。所以，經后期重以滋補腎陰，養血柔肝。醫生會多用以下藥物來幫助女性調理：熟地、白芍、山茱萸、海螵蛸、川斷、桑寄生、阿膠、龜板、女貞子。

【排卵期】經間排卵期，是“重陰必陽”階段，此時，沖任氣血流通，應激調節“重陰”的相對不平衡狀態而表現出的一種現象。所以，經間期的特點是腎經已充，重陰轉陽，為順利實現這一轉化，治以溫腎活血法而排卵。醫生多多使用以下藥物幫助女性調理，如仙茅、仙靈脾、巴戟天、牡丹皮、赤芍、牛膝、路路通等。

【經前期】屬陽長陰消階段，此時腎陽漸旺以溫煦胞宮為孕卵著床、發育提供條件，據陰陽互根之理，醫生常用的藥物有柴胡、當歸、白芍、茯苓、香附、益母草、川穹、赤芍等理氣。

【經行期】此時子宮的功能是泄而不藏，以通為用，因為舊血不去新血難生，影響下一次月經的閉藏，故采用因勢利導的理氣化瘀活血法。偏于氣郁者用當歸、白芍、懷牛膝、王不留行、瓜蔞、枳殼、川楝子、青皮、通草、角刺、甘草等。偏于血瘀用當歸、赤芍、牡丹皮、川楝子、枳實、柴胡、川牛膝、熟地、青皮、甘草等。

溫馨提示：在備孕二胎過程中遇到困難，以上方案僅作參考，具體可咨詢你的醫生，根據自身檢查情況適當調理。

除了醫生幫助調理外，有生育計劃的未來媽咪們也不能馬虎，從可以從生活小細節入手，來增強、改善體質，并降低非正常妊娠的風險。

首先，孕婦擁有良好的飲食習慣，容易生出健康的嬰兒，而且妊娠時發生并發癥（如惡心、嘔吐、早產）是不良飲食婦女的1/3。所謂良好飲食是指：不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒），食物種類要多、要雜、要粗、要多變化，奇怪或少見的食物不可吃，更不可暴飲暴食。建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜。

其次，生活盡量規律化。起床、睡覺、運動、上班、工作，最好做個規律而有內容的安排，這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕概率。生活上還應該遠離不良的環境，例如：太壓迫感的空間、放射性如X光，或甲狀腺腫時服用的放射碘。要保證充足的睡眠，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒后不覺得累為充足。

再次，保持愉快的心情，古書中在不孕的病因中有一條妒婦不孕、一條肝郁不孕。你都不快樂，他（她）怎么會愿意降生在你身上呢？至于如何“養心”可是一門大學問，書本、醫師、好友、家人對情緒開導、成長都有幫助。在此特別要提到高齡準媽媽，因為年紀較大的女性容易肝血不足，肝血不足容易使氣血不調，則不能攝精成孕。如果加上盼子心切、煩躁焦慮、肝郁不舒，就更不容易受孕了。

最后，不可隨意使用抗生素或激素類藥劑，除非是在醫生的指導下使用。安眠藥、鎮靜劑、抗痙攣藥，都不可隨意使用，否則會增加流產或胎兒畸形的風險。