網絡的普及導致信息爆炸,千奇百怪的減肥方法隨處可見。而學生是一個非常活躍又特殊的群體,他們對于新生事物的接受能力特別強,但又要學習,不可缺少營養。所以,一定要小心網上的極端減肥方法,以免影響學習和身體的發育。
有些學生喜歡熬夜,而第二天早上又要早起上課,導致睡眠不足;或者白天睡眠時間太長,晚上又睡的很晚,造成黑白顛倒。科學研究發現:每晚睡眠不足七小時的人,比睡眠多于七小時的人更容易發胖;不規律睡眠則會導致調節人們饑餓感的荷爾蒙變化等,所以要想減肥一定要保證規律和充足的睡眠時間。
學生減肥時,飲食一定要規律,一日三餐都不能少,且要養成規律的進餐時間。千萬不能饑一頓飽一頓,也不要吃油炸的食物,既沒有營養又容易發胖。
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