如何禁欲：能量啟動訓練

在剛睡醒的時候，很多男子會發生勃起現象，而很多女子也會發生下腹部燥熱的現象。這是身體能量蓬勃欲起的表現，也有人認為這是性欲信號。

如果一個男子把自己清晨的勃起當作是性信號，如果一個女子把自己下腹部的燥熱也當作性信號，那么他和她極有可能會發生氣機逆亂的情況。為了避免這樣的情況出現，我們可采用下面的方式訓練：

(1)采用腹式呼吸，氣息要深細、勻長;

(2)放松大腦，消除緊張情緒;

(3)意念集中在勃起或膨脹、燥熱的敏感地帶，想像這種膨脹中孕育的生命力量，并為這種力量而感到欣喜;

(4)在吸氣的時候，想像下部的能量正在被你的意念牽引上行;

(5)在呼氣的時候，想像下部的勃起或膨脹、燥熱正在漸漸地化解、消散;

(6)當下部的勃起或膨脹、燥熱漸漸消退的時候，想像自己的大腦已經吸收了下部的能量，于是大腦越來越清晰，生物電流越來越強烈。雖然大腦還沒有正式思考工作內容，但已經處于空靈而智慧的狀態，說明它完全有能力完成整個一天的工作內容。這就是古人說講的“練精化氣，練氣還神，練神還虛”。

進行這種訓練，一般大約在5分鐘內就可以消退勃起或燥熱，悟性較好的人可以在2分鐘之內完成能量啟動練習。

如何禁欲：色情抵御練習

抵御色情的最好辦法是遠離色情誘惑物，但生活中的色情刺激物實在躲不勝躲，所以我們不得不進行色情抵御訓練。

在進行此項訓練下，我要特別聲明：假如你周圍并不存在色情誘惑，那么就不要進行這項訓練，因為弄不好會起到相反的效果。抵御色情首先要做到心不想，目不視，耳不聽。

如果你的眼前已經出現了色情畫面，而且使你的身體發生了生理反應，出現了勃起、膨脹和燥熱的現象。那么不妨采用以下練習：

(1)采用腹式呼吸，氣息要深細、勻長;

(2)放松大腦，消除緊張情緒;

(3)意念集中在勃起或膨脹的敏感地帶，想像這是因為視聽神經被色情信息所沖擊，從而導致的能量“下流”，而繼續“下流”將會導致身體能量的巨大損耗，所以必須做好珍惜這種能量的準備;

(4)在吸氣的時候，想像下部的能量正在被你的意念牽引到面部、眼睛、耳朵;

(5)在呼氣的時候，想像下部的勃起或膨脹、燥熱正在漸漸地化解、消散;

(6)當下部的勃起或膨脹、燥熱漸漸消退的時候，想像自己的視聽神經已經吸收了下部的能量，性能量已經轉化為視聽能量，于是面部更加鎮定，視聽神經更加冷靜。

進行這樣的訓練，你不會覺得性欲管理會給你帶來所謂性壓抑的痛苦，相反卻使你感受到了能量導引的樂趣。

如何禁欲：健康恢復練習

縱欲過度的人，都是身體虛弱的人。對于病人來說，縱欲過度只會加重病情，抵消藥效。所以生病的人必須進行性欲管理和性能量的轉換練習，否則就會像《紅樓夢》的賈瑞一樣，落一個悲慘的下場。

身體虛弱的人，在遇到勃起或燥熱時，可采用下面的訓練方式：

(1)采用腹式呼吸，氣息要深細、勻長;

(2)放松大腦，消除緊張情緒;

(3)意念集中在勃起或膨脹的敏感地帶，想像這是因為被“下流通道”所誘惑的能量，并做好珍惜這種能量的準備;

(4)在吸氣的時候，想像下部的能量正在被你的意念牽引到五臟六腑;

(5)在呼氣的時候，想像下部的勃起或膨脹、燥熱正在漸漸地化解、消散;

(6)當下部的勃起或膨脹、燥熱漸漸消退的時候，想像自己的各個內臟器官已經吸收了下部的能量，于是器官缺陷得到了修補，身體功能得到了恢復。