自從懷孕之后，不管是家人還是孕媽媽自己，會開始特別注意飲食，每天喝牛奶是必須的，有些孕媽還喝上了孕婦奶粉，更夸張的是蛋白粉居然也準備了兩三罐。

結果體重那是嗖嗖地往上飆。其實抓住胎兒發育的幾個關鍵期，注意補充營養，可能效果會更好。

一．孕8周

懷孕一個月的時候，不少孕媽媽是沒有啥感覺的，而且身體也不會發生特別明顯的變化。

但是等到懷孕8周的時候，胎兒的頭、身體、四肢就已經形成了，手指和腳趾也開始生長了，鼻孔、嘴唇也長出來了，也就是說胎兒已經成形了。

這里提醒孕媽媽，只要沒有出現流血等不適癥狀，用試紙測出懷孕后，不要急著去做B超。

因為太早去醫院檢查，可能看不到胎心，不少孕媽媽會整天擔心。最好可以等到孕8周去做檢查，這時候一般就可以聽到胎心，看見卵黃囊。

Tips：為了避免孩子患上神經管裂，孕媽媽要堅持吃葉酸。此外要盡量多吃一些補充營養的食物。

二．孕20周

孕20周的時候，很多媽媽可以明顯感覺到胎動。胎兒可以開始感知外界的聲音，換句話說胎兒的聽力進入發展的關鍵時期。

所以孕媽媽可以多放些音樂，平時多和胎兒說說話。研究發現孕期的胎教對孩子的社交能力是很有好處的。

此外，進入孕五個月后，很多孕媽媽會出現腿抽筋等現象，大多是缺鈣引起的，最好及時補充鈣片以及多吃含鈣豐富的食物。

三．孕28周

這個時候，胎兒的各器官處于快速發育階段，骨骼也開始堅固了。所以孕媽媽一定要注意補充營養，為了胎兒的生長提供充足的養分。

此外這時候，小家伙開始有自己的生物鐘了，但是讓人郁悶的是，不少孕媽媽說胎寶寶總是喜歡晚上開始活躍。

四．孕32周

胎兒的大腦皮層、心肺系統等逐漸成熟。這時候，孕媽媽一定要多吃可以促進胎兒大腦發育的食物。

此外很多孕媽容易出現水腫和貧血現象。所以建議孕晚期注意低鹽飲食，多吃可以補血的食物。