育兒的道路上，總要補點啥心里才踏實，一會兒知道了補鈣不能過量了，接著又開始補鐵了，真的有這么回事嗎？今天就來說說寶寶需不需要補鐵。

1、為什么寶寶易出現缺鐵性貧血？

大多數足月出生的寶寶自身儲備的鐵元素只夠持續到4~6個月，但隨著寶寶生長發育，自身對鐵元素的需求也在不斷增加。

如果寶寶在滿6個月添加輔食后，卻沒有及時攝入富含鐵的輔食，或輔食中的鐵不夠，無法進一步保證寶寶獲得正常發育所需的鐵元素，就很容易造成缺鐵性貧血。

所以，這就是很多家長疑惑的，為什么寶寶已經吃好喝好了，還會出現貧血呢？寶寶吃好并不單單指吃的食物量達標了，食物種類是否豐富、均衡也很重要哦。如果是平時就有偏食的寶寶，那就更加需要注意貧血的問題了。

2、寶寶出現缺鐵后會有哪些危害？

當機體出現缺鐵時，一般分為三個階段：

第一階段

鐵減少期（ID），表現為血清鐵蛋白降低，無明顯有害的生理后果；第二階段

紅細胞生成缺鐵期（IDE），表現為食欲低下，寶寶易出現煩躁、對周圍不感興趣的情況。兩歲以下的小寶寶鐵缺乏可損害其認知能力，即使補充鐵后也難以恢復。

嬰兒時期鐵缺乏的可怕之處在于，可導致不可逆的神經發育損傷，并且這一影響可持續至成年；

第三階段

缺鐵性貧血（IDA），出現身體發育受阻，體力下降，易患感染性疾病。

寶寶缺鐵并不是“一下子”就缺的，是一個長期的過程。而且在隱性缺鐵時期，家長是看不出來的。當真的能“看出”寶寶缺鐵時，那情況可能已經比較嚴重了。所以，家長在平時就要預防寶寶缺鐵。

3、寶寶需要多少鐵元素和來源？

據《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013）》顯示，不同年齡兒童每日所需鐵量為：

0-6個月：每日需鐵量0.3mg，主要來源為母乳、配方奶；

6個月-1歲：每日需鐵量10mg，主要來源為母乳、配方奶、肉類、動物血液、動物肝臟、魚類；

1-4歲：每日需鐵量9mg，可耐受最大攝入量為25mg，主要來源為母乳、配方奶、肉類、動物肝臟、動物血液、魚類。

* 其中，動物血液，一定要保證正規渠道購買；動物肝臟中的維生素A含量過高，建議一周吃一次。

WHO制訂的診斷標準認為：

6個月到<6歲兒童，血紅蛋白（Hb）低于110g/L診斷為貧血，輕度貧血的血紅蛋白在110-90之間，主要常見的貧血人群為嬰幼兒和孕婦；60-90之間為中度貧血；30-60之間為重度貧血；低于30為極重度貧血。

4、科學預防貧血、補鐵輔食是關鍵

1）輕度貧血

對于輕度貧血的寶寶，家長可以通過以下食物對寶寶進行食補，來增加鐵元素的攝入。對于不貧血的寶寶，預防也是不錯的。

補鐵首選含血紅素鐵豐富的高鐵輔食、其中鐵強化米粉是最方便的，還有肉類、肝類、血類等也是制作高鐵輔食的關鍵食物。

肉類輔食：各種紅肉泥（牛瘦肉、羊瘦肉、豬瘦肉等）。

肝類輔食：各種肝泥（豬肝、雞肝等）每周吃1-2次，每天少量。

動物血類：豬血、鴨血、雞血等（注意購買渠道）。

其實一些植物也含有豐富的鐵，如黑木耳、紫菜、黑芝麻。但是由于植物性食物含有的是不易于人體吸收的非血紅素鐵，所以在飲食中攝入含維生素C的食物如獼猴桃、鮮棗、橙色水果和新鮮的綠葉蔬菜，可以幫助這些植物來源的鐵的吸收。

動物來源的鐵吸收率高，紅肉中鐵的吸收率達30%，肝類達35%（每周吃1-2次，每天少量），魚類中的鐵吸收率也不錯。

2）中、重度貧血

當家長懷疑寶寶有缺鐵的癥狀時，可以去醫院查血常規篩查，是否存在貧血。如確診為缺鐵性貧血，醫生會指導口服鐵劑治療。

另外寶寶在吃補鐵食物或補劑的時候，應該和補鈣食物錯開時間，不要同時食用，以免影響雙方的吸收。

5、坊間流傳的這些補鐵方法靠譜嗎

1）蛋黃是寶寶補鐵的最佳輔食

傳統觀念中補鐵的輔食，其實補鐵卻不是蛋黃的強項，因為蛋黃中鐵的吸收率并不高。蛋黃更多的是提供一些其他重要的營養素，例如核黃素、卵磷脂、維生素A等。

2）多吃含鐵高的菠菜可以補鐵

蔬菜中的菠菜、莧菜等都是含鐵量較高的植物，但由于菠菜中含有大量的草酸，其會干擾人體對非血紅素鐵的吸收，同時作為三價鐵的植物性食物本身吸收率就較低，綜合以上因素之后吸收率微乎其微。

3）用鐵鍋做菜烹飪，總能補鐵了吧

鐵鍋烹調的確能提高菜肴中的含鐵量，不過這種來源被稱為烹調器具帶來的金屬污染。炒菜時鏟子刮蹭鐵鍋會有微量碎屑接觸到酸性物質變成鐵離子混入食物中，但這種非血紅素鐵的吸收率并不高，約只有3%以下。而且鐵銹一旦被人體吸收會對肝臟造成影響。所以建議還是用省油的不粘鍋比較健康。

4）微量元素檢測說缺鐵可信嗎

輔食添加的正確，是不需要擔心鐵缺乏的。但是現在很多家長，甚至一些基層醫療機構都會以微量元素檢測來判斷寶寶是否缺鐵。這里再次提醒家長，微量元素檢測體內鐵的水平是完全扯淡的！如果再有人建議你做微量元素測定，請務必果斷拒絕。

目前臨床上可以通過檢測血液中血紅蛋白數值來判斷孩子是否缺鐵。注：根據WHO標準，6月齡-5歲血紅蛋白濃度下限為110g/L。

5）媽媽補鐵然后喂奶給寶寶有效嗎

哺乳期媽媽即使補再多的鐵，也只能保證自己不貧血，是無法代替寶寶補充鐵的。

如果寶寶的貧血不是因為缺鐵導致的，而是其他原因導致的貧血（如地中海貧血、溶血性貧血等），這種情況要去醫院，接受專業的治療，不能盲目補鐵。