孕婦補(bǔ)鐵每天多少毫克

在孕期不同階段準(zhǔn)媽媽對(duì)鐵的需求量也不同，在懷孕4-6個(gè)月的階段中，平均每天應(yīng)攝入4毫克;7-9個(gè)月中，每天應(yīng)攝入9毫克,平均每天應(yīng)攝入4-7毫克。

孕婦在整個(gè)妊娠期約需1000毫克鐵(比非妊娠婦女增加15%～20%)，其中胎兒需鐵400～500毫克，胎盤需鐵60～100毫克，子宮需鐵40～50毫克，母體血紅蛋白增多需鐵400～500毫克，分娩失血需鐵100～200毫克。

孕婦補(bǔ)鐵每天多少毫克-孕婦為什么要補(bǔ)鐵

一般來(lái)說(shuō)，正常人身體中的鐵元素約有七成都在血紅蛋白之中，女性懷上寶寶后，身體中的血紅蛋白會(huì)增加兩成，身體便需要大量的鐵進(jìn)行補(bǔ)充。而腹中的孩子同樣需要鐵來(lái)生長(zhǎng)，胎盤以及子宮也是如此，正常身體中的鐵含量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，所以孕期需要補(bǔ)鐵，以維持自身和胎兒的發(fā)育。

孕婦補(bǔ)鐵每天多少毫克-孕婦缺鐵的危害

1、對(duì)孕婦的危害

鐵是生產(chǎn)人體紅細(xì)胞的主力軍，準(zhǔn)媽媽倘若缺鐵，那么就會(huì)引發(fā)貧血，便會(huì)有頭昏，無(wú)力，心悸等現(xiàn)象，導(dǎo)致血壓飆升，損害心臟健康，甚至在生產(chǎn)時(shí)還會(huì)引發(fā)各種合并癥。

2、對(duì)胎兒的危害

胎兒同樣需要足夠的鐵來(lái)支持，倘若補(bǔ)充不足會(huì)直接抑制成長(zhǎng)，造成宮內(nèi)氧氣不足，影響大腦發(fā)育，損壞免疫系統(tǒng)，嚴(yán)重者可直接威脅生命，造成流產(chǎn)，死胎等惡性后果。而在缺鐵環(huán)境下孕育的寶寶，即使能夠安全出世，往往也會(huì)由于血紅蛋白合成能力低下而患上貧血。

3、對(duì)產(chǎn)婦的危害

孕期缺鐵的危害甚至?xí)永m(xù)到產(chǎn)后，分娩后這類產(chǎn)婦的體力恢復(fù)要比一般人要慢很多，排泄惡露時(shí)間較長(zhǎng)，很容易使下身刀口感染病菌，繼而阻礙子宮的正常恢復(fù)。且這類產(chǎn)婦身體素質(zhì)較差，因此也特別容易受到流行病毒的攻擊，常常生病。

孕婦補(bǔ)鐵每天多少毫克-孕婦如何補(bǔ)鐵

1、食補(bǔ)

生活中很多食物的含鐵量都很高，比如動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟、紅肉、貝類、豆類、魚(yú)類、海帶、紫菜、薺菜、紅糖、葡萄干等，可以多吃這些食物補(bǔ)鐵。

但準(zhǔn)媽媽要留意，有的食物的鐵元素雖然很充足，但卻不易被吸收，比如菠菜、蛋黃等，所以這類食物在烹飪時(shí)一定要注意方法。

2、補(bǔ)鐵劑

缺鐵比較嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用少量鐵劑來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，比如鐵之緣等。服鐵劑的時(shí)間應(yīng)該在飯后，最好和VC同服，有利于鐵的吸收。

3、用鐵具烹飪

在平常生活中，建議使用鐵質(zhì)材料的鍋具來(lái)烹飪食物，因?yàn)榇祟惒途咴跓藭r(shí)會(huì)掉落細(xì)小鐵屑，加熱后被溶解在食物中，變成容易被準(zhǔn)媽媽吸收的可溶性鐵鹽。