孕婦補鐵飯前吃還是飯后吃

孕婦補鐵劑最好是在飯后吃。

通常，補鐵劑對腸胃都有一定的刺激，容易引起腸胃反應(yīng)，比如惡心、嘔吐等。所以，準媽媽不宜空腹服用，最好在飯后服用補鐵劑，以減少對腸胃黏膜的刺激。

孕婦補鐵飯前吃還是飯后吃-孕婦補鐵劑注意事項

1、鐵劑選擇

一般口服鐵劑都會或多或小對人體產(chǎn)生些副作用，如引起惡心、腹痛、腹瀉等。因此孕婦要選擇副作用小，吸收率高的鐵劑。推薦大家選擇硫酸亞鐵，不僅吸收率較高，不良反應(yīng)也較少，只要堅持每天服1片，就可預(yù)防貧血。

2、鐵劑服用時間

為使鐵劑中的鐵得到充分的消化、吸收和使用，一般推薦孕婦在飯后服用。另外一定要按醫(yī)生所推薦的劑量服用，自己不要隨意增加，隨意增加很容易會增加胃腸道副反應(yīng)。

3、鐵劑服用注意

為多促進鐵的吸收，建議孕婦服用鐵劑后在適當(dāng)吃點富含維生素C的食物，或者桔子汁也可，都能幫助更好的吸收鐵。另外要特別注意的是，服藥前后1小時不宜飲茶或咖啡，鐵劑也不宜與牛奶同服。另外，適當(dāng)吃點其他一些含鐵強化的食物，如專門為孕媽媽準備的面粉食物或鐵強化的食鹽等。

孕婦補鐵飯前吃還是飯后吃-孕婦補鐵的副作用

1、大便發(fā)黑

這是不少準媽媽在早期補鐵時的反應(yīng)，這很正常，不必擔(dān)心過度，停藥后過段時間即可恢復(fù)。

2、惡心

補鐵過猛或者服用方式錯誤，就會惡心不適。如果是使用鐵劑，那么不妨在就寢前食用，或者詢問醫(yī)生是否能夠更換別的鐵劑，若依然無效，最好去醫(yī)院檢查。

3、便秘

當(dāng)身體攝入的鐵質(zhì)太多時，很多人就會排便困難，而便秘本來就是孕期的頭等難題，補鐵過猛往往會加劇這一癥狀。倘若出現(xiàn)了這一副作用，建議大家試著吃山芋，蘋果，喝蜂蜜水等來進行調(diào)理。倘若無效，需立即就診。

4、腹瀉

這是極為少數(shù)的反應(yīng)，為減少因補鐵帶來的不適，建議大家在進行鐵質(zhì)補充時，遵循先少后多的原則，開始時每天少量增補，到后期慢慢加量，直到達到標(biāo)準量。

健康小貼士

孕婦雖然要補鐵，尤其是服用補鐵劑，應(yīng)在產(chǎn)檢確認為缺鐵性貧血后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，而不是自己盲目使用。若是食補的話，不用擔(dān)心，日常飲食注意營養(yǎng)搭配就可以。