很多家長都納悶：小孩子一起玩游戲，同樣是運動，為什么我家寶寶出汗那么多，弄得滿頭大汗、汗流浹背，頭發、衣服都濕了，而且過后很容易發燒感冒?

對于這種情況，專家的看法是：每個人的體質不同，所以出汗量會有所差異，對于出汗多的孩子，要記得適當的補鋅，以免缺鋅影響正常發育。

孩子出汗多要記得補鋅

1、鋅的作用

人體中多種微量元素都通過汗液排泄，鋅便是其中之一。兒童在生長發育過程中，鋅作為人體必需的微量元素，起著重要的作用，且對鋅的需求量比較大，大量出汗會使鋅丟失過多，多汗兒童的缺鋅發病率明顯高于正常兒童。

鋅是強效免疫調節劑，能提高人體的免疫功能，還可提高胸腺激素的含量，提高T細胞的殺傷活力，以及直接抗擊某些細菌、病毒的能力，從而減少患病的幾率。孩子缺鋅可致其免疫力下降，容易感冒發燒、腹瀉，生病周期也比別人長，還容易反復感染。

2、不同年齡段的補鋅量

中國營養學會推薦鋅的日需量為：

所以兒童補鋅要適量，如過量會引發代謝紊亂，甚至對大腦造成損害，出現嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等癥狀。

嬰兒補鋅靠母乳，母乳喂養至少需要3個月，然后再逐漸改用牛乳或其他代乳品喂養。

夏天到了，天氣炎熱，細心的媽媽不難發現，孩子吃什么都沒胃口，口腔也容易感染了，甚至免疫力低下，經常感冒，遇到這樣的情況，媽媽們要引起重視了，育嬰專家告訴你，你家的孩子可能是缺鋅了!

缺鋅危害多 為何夏季缺鋅高發?

鋅是孩子成長必須的微量元素，被譽為生命之花，與人體的生長發育、新陳代謝有著密不可分的關系，而夏季卻是缺鋅的高發季節，根據某權威醫院統計，夏季就診的孩子中，缺鋅的孩子高達60%以上，缺鋅會導致孩子營養失衡、影響生長發育、體重不達標、影響智力發育、抵抗力差、容易生病，甚至出現極端性格。

為何夏季缺鋅率高呢?

一是鋅元素供不應求。孩子處于成長的高峰期，對營養的需求量大，而夏季孩子容易食欲差，從食物中攝取的鋅元素就銳減，進而導致鋅元素供不應求。而缺鋅又會影響食欲，惡性循環。

二是鋅元素流失過多。夏季天氣炎熱，孩子流汗多，體內的鋅就會隨汗液大量排出，根據相關測定兒童一天隨汗丟失的鋅可高達4毫克，而嬰兒大汗的話，每天會丟失鋅元素1.3毫克。加之夏季腹瀉等消化道疾病多，體內的鋅流失大，也是缺鋅的原因。

“生命之花”鋅元素是體內數十種酶的主要成分，且鋅與大腦發育和智力都有關，還能促進淋巴細胞增殖和活動能力，對維持上皮和粘膜組織正常、防御細菌、病毒侵入、促進傷口愈合、減少痤瘡等皮膚病變都有所幫助，補鋅助生長，那么夏季怎么補鋅呢?

育嬰專家建議家長給孩子兩種方式補鋅：

食物補鋅：食物補充是最安全的辦法，不會鋅過量中毒，含鋅較高的食物有瘦肉、禽肝、蛋黃、海產品等，特別是牡蠣，烹飪美味孩子都很喜歡吃的，但是家長也要注意了，食物要精細，粗糧會影響鋅的吸收。

補鋅制劑補鋅：這是最快捷有效的辦法，孩子對鋅的需求量大，食物補充無法很好的滿足，但是選擇補鋅制劑的時候家長需額外注意，要選擇正規廠家生產、經過GMP認證的，看清批準文號、生產日期，且是藍帽子產品，安全可靠。