寶寶缺鈣鐵鋅怎么食補(bǔ) 寶寶缺鈣怎么食補(bǔ)

食補(bǔ)建議：

1、牛奶：牛奶是補(bǔ)鈣的極佳食品。牛奶中的鈣磷比例適當(dāng)，利于鈣的吸收。

2、蝦皮：蝦皮富含鈣、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，是補(bǔ)鈣上佳食物。

3、魚肝油：魚肝油含有豐富的維生素A和D，能促進(jìn)鈣的吸收。

4、豆類食品：大多數(shù)豆類都含有豐富的鈣，且大豆容易被人體吸收。

5、綠色蔬菜：綠葉蔬菜不僅富含鈣，而且有助于寶寶腸道蠕動(dòng)促進(jìn)消化。

補(bǔ)鈣食譜推薦：

1、骨頭湯：

材料：扇子骨500克，直通骨1000克，尾脊骨500克，碎骨500克，蔥結(jié)1小扎，生姜1小塊，酒50克，清水5公斤。

做法：將骨頭放入溫?zé)崴校媚ú紝⒐穷^逐根洗清爽，尤其是骨頭縫里的血沫、雜質(zhì)，都要抹掉清洗；將直通骨劈斷，劈開兩片，放入鍋中，加入蔥姜，然后放入冷水，冷水最好一次性加足；用大火燒開，撇去浮沫(根據(jù)肉質(zhì),可能要撇1-2次)，轉(zhuǎn)小火慢慢加溫?zé)酰黄踩ジ∧?根據(jù)肉質(zhì)，可能要撇1-2次)后，轉(zhuǎn)小火燉，然后倒入酒50K左右。燉至2-3小時(shí)后出湯，即完成出湯！

2、豬肝粥：

材料：大米100克，豬肝50克，水600克，花生油300克（約耗30克），鹽5克，味精1.5克，料酒、淀粉、蔥花各10克，姜末4克。

做法：將大米洗干凈；豬肝洗凈，切薄片，裝入碗內(nèi)，加淀粉、蔥花、姜末、料酒和少許鹽，抓拌均勻，腌上漿；鍋內(nèi)放油燒至五六成熱，分散投入豬肝片，用筷子劃開，約1分鐘，至豬肝半熟，撈出控油；鍋內(nèi)放水燒開，倒入大米，開后改用小火熬煮約30分鐘，至米漲開時(shí)，放入豬肝片，繼續(xù)小火煮10-20分鐘，加味精和鹽即可。

[寶寶鈣鐵鋅都缺怎么辦怎么補(bǔ) 小兒鈣鐵鋅都缺能同時(shí)補(bǔ)嗎]