寶寶便秘吃什么好

紅棗具有補中益氣的作用，中醫認為紅棗也有通心腹邪氣的功效，所以，寶寶便秘時，媽媽不妨試著用紅棗熬湯給寶寶喝。

緩解寶寶便秘的食物

芹菜、菠菜、韭菜等綠葉蔬菜煮熟剁成泥，可單獨吃，也可和在面條或粥中。

1歲寶寶便秘該怎么應對

第一，多喝水。

水是自然界最好的飲料，它參與了體內大多數的化學反應。喝水能促進體內新陳代謝速度，有效改善便秘。當然，有些寶寶對于無味的水不是特別喜歡，這時候可以選擇水分比較豐富的食物來替代，比如西瓜、火龍果、橘子等等都不錯。

第二，優化膳食安排。

每日補充一些膳食纖維含量豐富的食物。要知道膳，食纖維本身體積大，可減少食物在腸道中停留的時間，而且水分不易被吸收，會讓大便變軟，有效避免干燥問題。

第三，適時必要運動。

不管是到嬰兒游泳館游泳，還是帶著寶寶去游樂場玩，通過有效運動，都能夠刺激腸胃的蠕動。

第四，輔助培養寶寶定時便便的習慣。

從寶寶八個月開始就可以買一個小的坐盆，每天在一個固定時間讓寶寶坐在上面，以輔助性方法，如吹口哨來進行條件刺激。

第五，直接補充益生菌。

既然被稱為益生菌，當然是對于人有益的，它的有益之處主要體現在可調整腸胃內的菌群狀態。