寶寶鈣鐵鋅都缺怎么辦怎么補 寶寶缺鈣怎么辦怎么補

1、多曬太陽 ：每天讓寶寶多曬太陽有助于寶寶吸收維生素D, 從而促進鈣的吸收。

2、牛奶：牛奶是補鈣的極佳食品。牛奶中的鈣磷比例適當，利于鈣的吸收。

3、魚肝油：魚肝油含有豐富的維生素A和D，能促進鈣的吸收。

4、綠色蔬菜：綠葉蔬菜不僅富含鈣，而且有助于寶寶腸道蠕動促進消化。

5、蝦皮：蝦皮富含鈣、蛋白質和礦物質，是補鈣上佳食物。

6、豆類食品：大多數豆類都含有豐富的鈣，且大豆容易被人體吸收。

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1、動物肝臟：動物肝臟含有豐富的鐵元素，如動物的腎、舌等。

2、蔬菜：菠菜、紫菜、海帶、香菇、芹菜等蔬菜中含有豐富的鐵，是補鐵的優質食物。

3、水果：櫻桃、桃子、菠蘿中都富含鐵，對補鐵大有裨益。

4、各種豆類：豆類食物不僅富含鈣，也含有豐富的鐵，如黑豆、黃豆、大豆等。