小兒肥胖怎么辦？應如何預防
2012年07月19日 17:21閱讀次數：740
肥胖是一種病，不但會影響患者身體健康，也會給患者來帶自卑的心理，在我國，兒童肥胖發生率為3%～5%，小兒肥胖有可能會引發一系列疾病，應該及早預防。
肥胖癥是由于長期能量攝入超過消耗，導致體內脂肪積聚過多而造成的疾病。我國兒童肥胖的發生率約為3%～5%，大多屬單純性肥胖。小兒肥胖癥與成人肥胖癥、冠心病、高血壓、糖尿病有一定關聯，故應及早預防。主要包括以下三個方面：
1、膳食調整
我們曾對幼兒園的肥胖兒進行飲食情況的調查，發現存在普遍的問題：晚餐豐盛、進餐速度偏快、進食豆制品少、喝飲料較多、蔬菜吃得少，葷菜吃得多，其實這是一種對人體健康極為不利的飲食習慣。
兒童正處在生長發育的關鍵時期，為了保證兒童正常發育的需要，足夠的營養是非常重要的，其原則是保證蛋白質(低熱能)的攝入，減少熱能的攝入和提高膳食質量，不盲目節食。教會孩子懂得吃什么，怎樣吃才是科學的、合理的。平時應多吃些新鮮蔬果、粗糧、豆制品等;避免大吃大喝，高脂快餐、軟飲料、甜食、冷飲、巧克力等。
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