寶寶便秘怎么辦？很多家長在遇到寶寶便秘時總是手足無措，其實預防寶寶便秘不是難事，如果在平時飲食上多加調理，就可以達到預防寶寶便秘的目的。那么，寶寶便秘吃什么呢？

　　玉米是大家都喜愛的食物。德國營養保健協會的一項研究表明：玉米在所有主食中的營養價值和保健作用是最高的。但我們平時都只知道吃，沒注意過玉米有哪些作用。下面，小編帶你去了解下玉米的功效吧。

　　玉米可防治寶寶便秘

　　玉米中的纖維素含量是大米含量的10倍，大量的纖維素可以刺激胃腸蠕動，縮短腸內食物殘渣的停留時間，有效的加速糞便排泄從而把有害物質帶出體外，對寶寶便秘、腸炎、直腸癌具有很好的防治作用。

　　黃玉米可以保護視力

　　玉米中含有豐富的葉黃素和玉米黃質(胡蘿卜素的一種)——把玉米染成我們所見的金色玉米的天然色素。不是營養素卻勝似營養素的它們是強大的抗氧化劑，能夠保護眼睛中一種叫做黃斑的感光區域。葉黃素和玉米黃質因其有強大的抗氧化作用，進入眼球內的有害光線都可以被它吸收，更好的保持黃斑的健康。

　　但需要知道的是：只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質的成分，而白玉米中是沒有的。所以多吃一些黃色的玉米對視力才有保護作用。

　　玉米有抗癌作用

　　玉米中含有谷胱甘肽、葉黃素和玉米黃質、微量元素硒和鎂等多種抗癌因子，還含有豐富的賴氨酸、木質素以及谷胱氨酸等，能夠預防多種癌癥的發生。

　　做玉米時應加適量堿

　　玉米有那么多好的作用外，也不好的方面，如玉米里有63%-74%的煙酸是不能被人體吸收利用的結合型煙酸，若長期食用可能會發生癩皮病。所以在煮玉米粥、玉米面糊糊、做窩頭時最好適量地放些堿，可以使玉米中的結合型煙酸得到釋放，變成可被人體所用的游離型煙酸，這樣對營養也最有好處。

　　寶寶輔食菜譜：雞蛋玉米糊

　　材料：鮮奶100ML、雞蛋1只、玉米糊適量、蜂蜜少許。

　　制法：

　　1、鮮牛奶100ML左右倒入小鍋里，加入玉米糊適量，攪勻。稀稠自由撐握。

　　2、開小火煮漲，加入鮮雞蛋一只，迅速攪拌均勻不能有雞蛋白塊狀。

　　3、加入適量蜂蜜有甜味即可。