健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！

　　隨著科學知識的宣傳與普及，越來越多的人懂得了“胖者多疾”的道理。肥胖易患動脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病及膽囊炎等癥。因此，成人對肥胖不再報以無所謂的態度了，想著法地減肥，但對兒童，尤其是嬰幼兒仍然推祟白白胖胖就是美，白白胖胖就是健康的理念，使兒童肥胖成上升趨勢。

　　科學研究發現，肥胖對兒童的影響更大，肥胖會讓孩子變成“廢人”，肥胖影響孩子的心、肺、肝、腎等臟器功能，引發哮喘、低氧血癥的發作，還會過早地出現許多誘發心血管病的危險因素，同時糖尿病、冠心病、脂肪肝等發病率明顯高于正常兒童。另外據調查顯示，在兒童期，特別是10歲以內保持正常體重，對以后的影響至關重要。此時期超重的兒童到成人時也常常是超重的。據調查，10～13歲時是小胖子，到31歲時約有80 %的人成為大胖子；10～13歲體重正常的兒童，到31歲時僅有20%左右的人成為胖人。最近有人發現，在母體內第8個月至出生后一周歲半的嬰兒，如果營養過剩，就可能為以后的肥胖播下“種子”。因此說，預防肥胖越早越好，預防肥胖應從嬰幼兒做起。

　　孕晚期預防胎兒肥胖

　　正常孕婦在妊娠過程中體重可增加10—12千克，其中在懷孕7—9個月時所增加的體重為胎兒重量，在這一時期如果營養過度，可使胎兒生長過快，脂肪細胞增殖，導致寶寶出生體重過高，一般認為新生兒超過4千克為巨大兒。這不僅會增加分娩難度和產科并發癥的機會，還大大增加了孩子將來肥胖的可能性。

　　哺乳期預防嬰兒肥胖

　　母乳喂養的孩子發生肥胖的可能性很小，母乳的成分經常發生變化，如果嬰兒吮吸過量、乳汁的味道就會發生變化，這就使得嬰兒不會吸奶過多，從而預防肥胖。母乳喂養的孩子哺乳期既使很胖，以后出現肥胖的可能性也是很小的。

　　人工喂養的嬰兒，將來出現肥胖的可能性很大，嬰兒往往是有奶就吃，容易過量食奶引起肥胖。人工喂奶時，要注意定量、定時，每天喝奶總量如果達到700—750毫升，而且孩子體重