寶寶斷奶后的食譜安排及食譜推薦
2015年10月27日 09:54閱讀次數：334
標簽：斷奶
親親寶貝小編友情提醒廣大新媽媽，寶寶斷奶后，吃什么尤其重要，下面我們就一起來看看，寶寶斷奶后的食譜安排，以及幾款營養食譜的推薦。
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寶寶斷奶后的食譜安排
1、每天喝250-500毫升牛奶或豆漿，這是鈣質的主要來源，同時給寶寶吃一些肉、蛋類的優質蛋白。
2、主食以谷類為主。每天吃米粥、軟面條、麥片粥、軟米飯或玉米粥中的任何一種，大約2-4小碗(100-200克)。
3、高蛋白的食物約25-30克。可選以下任一種：魚肉小半碗，小肉丸子2-10個，雞蛋1個，燉豆腐小半碗。
4、吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥，或切成小塊煮爛，每天大約半碗 (50-100克)，與主食一起吃。
5、吃足量的水果。把水果制作成果汁、果泥或果醬，也可切成小塊。普通水果每天給寶寶吃半個到1個，草莓2-10個，瓜果1-3塊，香蕉1-3根，大約每天50-100克。
6、每周吃1-2次動物肝臟和血，約25-30克。
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