對于小寶寶來說，免疫系統發育成長得越好，抵抗力就越強，抵抗力強了，小寶寶生病的幾率才會大大減少，因此，媽媽們一定要注意補充一定的微量元素來幫寶寶提高抵抗力，那么，增強抵抗力要補的微量元素都有哪些呢?請看專家給出的詳細指導。

　　兒童健康專家建議：

　　首先，合理飲食。多給孩子選擇富含維生素的食物，如番茄、豆制品等;富含鋅的食物，如魚、蛋等，以及富含鈣的食物，如胡蘿卜、蝦皮等。

增強抵抗力要補的微量元素

　　其次，避開人群聚集區進行合理的戶外運動，不僅能讓孩子呼吸到新鮮空氣，享受日光浴，促使皮膚合成維生素D，增加鈣質的吸收，同時對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育和全身的新陳代謝都有良好作用。

　　再次，合理補充微量元素。應注意鋅和鈣不宜同時補充，因為在服用含鈣、鐵、鋅的復合劑時，鐵、鋅降低了鈣的吸收，而鐵和鋅幾乎不被吸收，建議“先補鋅、再補鈣”，這樣效果會更好。

　　[知識補充]提高寶寶免疫力可補鋅

　　6個月內寶寶的免疫力主要來源于母乳，6個月后母乳為寶寶提供免疫力顯得有些力不從心，從輔食中獲得免疫力，對寶寶來說很必要，它會使寶寶的免疫系統更完善。

　　鋅是人體內很多重要酶的構成成分，對生命活動有催化作用，促進寶寶生長發育與機體組織再生，并幫助寶寶提高自身免疫力，并參與維生素A的代謝。

　　6個月內吃母乳的寶寶不易缺鋅，6個月以后寶寶活動量加大，出汗量增多，鋅就容易隨汗液流失，寶寶易出現缺鋅的癥狀，如頭發枯黃、食欲不佳等。