給孩子補鋅是許多家長一直都重視的事情，但在這里，親親寶貝小編要提醒家長們的是，一定要科學的補鋅，千萬不可盲目跟風，因為有傳言說是孩子補鋅過量會導致容易貧血，下面，我們就一起來看看這個傳言的真與假吧。

　　補鋅過量易致貧血

　　長期補鋅過量，會使體內的維生素C和鐵的含量減少，抑制鐵的吸收和利用，容易引起或加重缺鐵性貧血。

　　缺鈣的寶寶補鋅過頭，還可能降低機體抵抗力而感染其他疾病。

　　補鋅太多，成年后還易發展成冠心病、動脈硬化癥等。另外，鋅攝入量過多，會在體內蓄積引起中毒，出現惡心、吐瀉、發熱等癥狀，引起上腹疼痛、精神不振，甚至于造成急性腎功能衰竭，嚴重的甚至突然死亡。所以，寶寶補鋅一定要在醫生指導下進行。

　　食補代替藥補

　　食補是最好的途徑。既方便有效，且不易過量。富含鋅的食物有:乳制品、香蕉、卷心菜、生蠔、山核桃、扇貝、口蘑、香菇、羊肉、葵花籽、豬肝、牛肝等。

　　鋅必須在與其它微量元素取得平衡狀態時，才能發揮它在人體中的作用。單純補鋅，不僅難以被吸收和發揮功效，還會破壞人體平衡，對人體形成危害。

　　比如，單純補鋅，會影響人體對銅的吸收，形成缺銅性貧血。最新研究表明，補鋅的同時，再補充鈣與鐵兩種礦物元素，可促進鋅的吸收與利用，因為這三種元素有協同作用。不少藥物可以干擾補鋅的結果，如維生素C則與鋅結合成不溶性復合物。

　　附加給貧血孩子的特制補血餐

　　◆貧血，人體血液中的紅血球和血紅蛋白低于正常值的一種病癥。

　　◆貧血的孩子體弱多病，面色蒼白或萎黃，指甲、口唇、耳垂淡白而少血色。

　　◆貧血的孩子愛發脾氣、愛哭、煩躁、多動，情緒難自控，學習注意力下降。

　　給貧血孩子的特制補血餐

　　有調查顯示：全國3～7歲孩子的貧血發生率為25%。很多家長都感到困惑：現在孩子吃的、喝的都不錯，怎么還會得“窮病”?事實上，“營養好”也會得貧血。作為幼兒營養師，我們的職責是——讓孩子們既要吃得好，又要吃得健康。

　　【擴展閱讀】孩子貧血病因多

　　病因1：“富貴貧血”

　　“奶娃娃”喝著牛奶、酸奶、奶昔，吃著奶油蛋糕……卻被查出患有缺鐵性貧血，這是為什么?

　　牛奶和奶制品是優質蛋白質和鈣的良好來源，可是牛奶含鐵甚微，每100毫升牛奶僅含鐵0.1～0.5毫克。幼兒每日需鐵12毫克，即使胃中灌滿了各式各樣的奶制品，還是遠遠無法滿足身體對鐵的需要。更何況，隨著奶制品一同入肚的糖分，使孩子很容易就感到飽了，哪有胃口吃正餐!這種偏食引起的鐵元素不足所產生的貧血稱為“富貴貧血”。

　　對策：糾正偏食習慣，讓孩子的膳食結構更加合理，膳食選擇更加平衡，特別是要讓孩子多吃富含鐵的食物，尤其是動物肝臟所含的鐵，利于幼兒吸收和利用。

　　推薦食物：動物的心、肝，牛肉，豆制品，黑木耳，南瓜，紅棗，葡萄等。

　　病因2：高蛋白種下“巨幼貧”

　　“蛋娃娃”不愛蔬菜偏愛蛋，雞蛋、鵪鶉蛋、鴿子蛋，一天要吃三四個。蛋類含有豐富的蛋白質，照理營養不差呀，可一有感冒病毒來襲，“蛋娃娃”馬上就被“擊倒”，去醫院一查，貧血!

　　這種貧血叫“營養性巨幼細胞性貧血”(簡稱“巨幼貧”)，并非缺乏造血的原料——鐵，而是由于孩子新鮮蔬菜和水果吃得少，缺少葉酸所致。孩子缺少葉酸，骨髓內的紅細胞就不能發育成熟，導致釋放到血液中的紅細胞胞體大而質差。這種紅細胞未老先衰，壽命短，“巨幼貧”就發生了。

　　對策：讓孩子多吃新鮮蔬菜和水果，特別是富含葉酸的食物，使營養素攝入全面、均衡、適量。

　　推薦食物：豆類、綠葉蔬菜、全麥面包、粗糧、柳橙等。

　　病因3：“小胃病”貧血癥

　　家長“老胃病”，孩子“小胃病”，胃病導致營養吸收差，貧血發生率高。

　　有一種病菌，叫“幽門螺桿菌”(英文縮寫是Hp)，它從口腔進入人體后，定居在胃幽門附近(胃與十二指腸連結處叫幽門)，可以引起慢性胃炎和消化性潰瘍。這種病菌會傳染，如果大人體內帶菌，可通過“親密接觸”傳染給孩子。此外，它還可以通過糞便傳播。若糞便污染了土壤、水、蔬菜，孩子喝生水，生吃沒洗干凈的蔬菜，用臟臟的小手拿東西吃，也可能“病從口入”。

　　對策：養成良好的衛生習慣，飯前便后都要記得洗手;盡可能實行“分食制”，減少交叉感染，預防“小胃病”的發生;積極治療，盡早治愈“小胃病”。

　　病因4：“小胖”也會得貧血

　　“小胖”們很可愛，家長們大多認為“小時候胖不是胖”，卻忽視了孩子肥胖背后潛在的隱患，貧血就是其中之一。

　　孩子吃得好、長得胖，體積自然大一些，怎么會貧血呢?殊不知，孩子長得太快太“好”，身體的其他器官發育都沒有跟上，久而久之，就會導致造血器官所產的量不能滿足“大體積”的需要，貧血便產生了。

　　預防方法：均衡飲食，加強身體鍛煉;對于已經超重肥胖兒，適當控制體重。