不孕已經(jīng)成為現(xiàn)代人的文明病,夫妻雙方在準(zhǔn)備懷孕之前,如果先做好身體調(diào)養(yǎng),不但能夠增加受孕機(jī)會(huì),也可以孕育出超優(yōu)寶寶。
提高男女受孕機(jī)率
受孕過(guò)程的重要關(guān)鍵是卵子和精子,女性想要順利受孕,「排卵」是最重要關(guān)鍵,規(guī)則排卵,才能掌握排卵期,提高受孕機(jī)率;男性則以精蟲品質(zhì)為最大影響,精蟲品質(zhì)是否良好,可以從精蟲數(shù)量、活動(dòng)力和形狀來(lái)判斷。
讓女性順利受孕的因素
1.輸卵管通暢,之前沒有出現(xiàn)過(guò)發(fā)炎現(xiàn)象。
2.子宮頸沒有發(fā)炎現(xiàn)象,分泌之黏液要適當(dāng),精子才能順利穿過(guò)子宮頸。
3.子宮內(nèi)膜必須夠厚,才能讓受精卵順利著床。
4.排除心理因素(環(huán)境減少變動(dòng)、心情保持愉快、避免工作壓力)。
影響男性精蟲品質(zhì)的因素
1.保持性器官的衛(wèi)生清潔,避免感染。
2.生活作息正常,避免熬夜或日夜顛倒。
3.不要飲酒、抽煙,才不會(huì)影響精蟲活動(dòng)力。
4.避免接近高溫環(huán)境、泡熱水澡過(guò)久。
5.放松心情,避免過(guò)大壓力。
6.避免穿著過(guò)緊的內(nèi)褲。
保持正常生活作息
現(xiàn)代人生活型態(tài)改變,就寢時(shí)間越來(lái)越晚,甚至出現(xiàn)熬夜、日夜顛倒等情形,如果無(wú)法擁有正常生活作息,會(huì)影響生理機(jī)能,導(dǎo)致不易受孕。因此,想要懷孕的女性,應(yīng)該先養(yǎng)成規(guī)律作息,晚上11點(diǎn)前就寢,將生理機(jī)能調(diào)整到最佳狀態(tài),提高受孕機(jī)率;避免過(guò)度勞累、生活緊張,才不會(huì)因?yàn)榍榫w緊繃或壓力過(guò)大,降低懷孕機(jī)會(huì)。
均衡攝取各類營(yíng)養(yǎng)
計(jì)畫懷孕時(shí),女性除了做好生理機(jī)能調(diào)養(yǎng)之外,補(bǔ)充均衡營(yíng)養(yǎng),也能為孕育優(yōu)生寶寶做準(zhǔn)備。飲食方面,五大類營(yíng)養(yǎng)均衡攝取,補(bǔ)充葉酸,幫助胎兒神經(jīng)管發(fā)育;少吃腌漬食物,避免增加身體負(fù)擔(dān);有高血糖傾向的女性,含糖量較高的食物也要少吃,避免成為潛在的糖尿病患者,甚至在懷孕期間出現(xiàn)妊娠糖尿病;脂肪含量太高的食物 例如油炸食物也應(yīng)盡量避免。
避免處于有害環(huán)境
研究顯示,如果孕婦長(zhǎng)期處于有害物質(zhì)的環(huán)境,受精卵的品質(zhì)會(huì)受到影響,導(dǎo)致胎兒發(fā)育產(chǎn)生缺陷,甚至造成流產(chǎn)。想要懷孕的女性,應(yīng)該盡量避開有害環(huán)境(如輻射區(qū)、廢氣排放地區(qū));也應(yīng)該避免抽煙、喝酒,才不會(huì)對(duì)胚胎造成影響。有些藥物也會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響,所以,如果在用藥期間或停藥后不久想懷孕,應(yīng)該先征求婦產(chǎn)科醫(yī)師的意見,確認(rèn)近期所使用的藥物并不會(huì)
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