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懷孕不可一緩再緩 實例：28歲的馬小姐去年底結的婚，前幾天發現懷孕了。這本是讓人高興的事，然而小生命的突然到來并沒有給夫妻倆帶來絲毫喜悅，相反，夫妻倆卻 滿腹愁苦：現在兩個人的工作都不穩定，手里也沒什么積蓄，又沒有房子……想想真是沒辦法要這個孩子，可不要吧又有點舍不得。思量來思量去，還是決定不能要 這個孩子，理由是時機不成熟。 像馬小姐這樣的例子在我們身邊有很多，不是經濟條件不允許就是工作條件不允許，總想等條件成熟了再要。據專家介紹，如今的不孕不育癥呈現這樣一 個特點：由于流產導致不孕的比例在上升(流產后并發癥較多，影響生育)，如今占到不孕癥的1/3，而肥胖所占比例卻有所下降。這和我們的生活工作環境有很 大關系：生活工作壓力的加大、思想觀念的開放，使流產的比例上升;生活質量的提高及人們越來越懂得科學生活，肥胖的比例在不斷下降。 因此，專家提醒，最佳生育年齡是2

誤區一：只要停止避孕的話就能懷上孩子了 許多女性都會覺得奇怪為什么停止了受孕后，每個月的“好朋友”還是會如期而至呢?其實對于大部分的夫妻來說，在他們開始嘗試受孕的第一個月很少能夠成功，而且一對健康的夫妻在每個生理周期也只有四分之一的機會能夠成功受孕。 誤區二：我們夫妻倆身體都很健康，我們不可能有不育的問題 你可能覺得你的身體看起來很健康，但不代表著你的生育能力也一樣健康。許多有嚴重的不育問題的男性跟女性在身體其他地方都沒有任何的表現。當然，不健康的身體也是不育的一個嚴重威脅，但并不代表沒有生育能力。 誤區三：如果我們在嘗試了幾個月之后都沒有懷上孩子，就肯定是什么地方出錯了 根據美國社會生育藥物協會規定，一對夫妻在一年的嘗試受孕的過程中都沒有成功的話才有可能定義為不育。所以在一年之內還有很長的時間可以慢慢嘗試，而且不用擔心，大約有80%的夫婦都能夠在一年的嘗試時

第一招：挖掘被忽略的性愛機會 你的時間經常會被工作、孩子、娛樂所占去，顯得很不夠用。但性學專家指出：夫婦缺乏一同上床而不受干擾的非睡眠時間，可能是問題的一部分，主要是夫婦并未充分恰當地善用時間。 假如有十分鐘可用，便來一次快速的性愛。聽來或許過于倉促，然而急速地做愛并不一定是壞事。事實上，不少夫婦十分贊賞急速的性愛所帶來的刺激，還可制造只屬二人秘密的感覺，特別是在親友前來用晚膳前進行。 第二招：改善撫摸技巧 經過數年婚姻生活后，經常撫摸愛侶，較經常做愛更能令雙方感情鞏固下來。專家表示：“除了做愛，不少夫婦難得會情深款款地撫摸對方，他們可能對此感到別扭。”改善撫摸技巧是消除一切達至良好做愛效果的障礙。 第三招：學會說出你的意愿 不少男士在床上會表現得像苦行修士一樣，極力嘗試以真摯的力量來覆蓋你每一寸肌膚，借此取悅你

英國曾有一位性學家寫過一本書，叫做《性交的1053種姿勢》，頓時搶購如潮……但抱回家一看，讀者都禁不住啞然失笑，懷疑作者是不是故意在開玩笑。因為就是以男在上、女在下體位中的一些姿勢為基礎，把角度或肢體稍作變化，就可以衍生出很多種新的姿勢，如此類推又何止千種呢？作者顯然是為糾正在當代西方很普遍的對性交姿勢變化的盲目崇拜。 筆者以為，指出幾種基本方法就夠了，給人們留下創意的空間，更有利于婚內性生活的美妙和諧，使夫妻感情更融洽。 但也要防止對性交技位變換的盲目崇拜。 〖游龍戲鳳〗 女子仰面向上躺臥，男子伏臥在對方身上，男股在女子兩腿中間。女子陰戶上迎陽具，陽具刺激陰蒂，攻擊陰戶上部。然后在插入陰道時，疏緩搖動，行九淺一深之法。 是因為這種女在下，男在上的交合，是大多數人采用的姿勢。交合時，男方雙手和雙膝彎曲支撐身體，迎送之時，上下翻動，前后起伏，形如蛟龍。西方有的稱這種姿勢為“

1、享受性運動——年輕2.5 歲 調查發現，保持規律性愛女人的身體年齡比早早戒掉這一口兒的女人年輕2.5 歲。除了更熱愛生活，規律的高潮體驗能增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，減弱陰道內的酸性環境，使精子容易存活。 而且，性興奮時，宮頸口也會為精子打開方便之門，利于精子進入而使受孕成為可能。 2、維持健康體重——太胖太瘦 體重也與女人的孕力有關。專家發現了兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使 卵巢減少卵子的生產，漸漸引發慢性不排卵及不孕癥。而體重過重則會造成體內雄性素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，進一步導致慢性不排卵及不孕癥。 3、吃素雖好——但最好不是全素 德國專家將參加試驗的女性分成兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，

一個新的角度帶來一種新的刺激，常常是只集中于幾厘米。對于女性，姿勢的改變意味著關系的變化。當然我們喜歡一種新的身體的彎曲或新的刺激作用于陰道壁所帶來的新感受。特別是，我們喜歡深度的改變。如一種姿勢讓陰莖只在陰道入口“徘徊”，而另外一種卻讓陰莖深入陰道。 但是姿勢對于女性來說不僅僅是連接。我們喜歡傳教士姿勢是因為它給我們一種面對面的直覺。一種姿勢被喜愛是因為它使我們感到與伴侶更加親近，而另外一種姿勢遭人厭惡是因為它讓人感到習以為常。因此對于很多女性來說經常變換姿勢沒有必要。女性一般更喜歡其中的一種或兩種姿勢，它或它們令我們感到親密、相聯、被愛，不但反應出愛的感覺，更體現出合成一體的需要。 傳教士姿勢是如此經典以致我們有些人為它而辯解。與男性在上面并確定節奏時，它的確是令我們感到難以控制。它也妨礙對阻蒂的直接接觸并使男性易于達到高潮。但是它也是一

遺傳疾病一：肥胖 女性的體重和母親體重、體形的關系較之父親更為緊密，肥胖者的體重遺傳因素占25%—40%。 貼心忠告：控制脂肪和甜食的攝入，經常運動。 遺傳疾病二：II型成人糖尿病 此病通常40歲以后發生。研究表明，有20%—40%的子女是從母親那兒遺傳患上此病。 貼心忠告：保持健美的身材，堅持運動。45歲之后每隔3年做糖尿病的常規檢查。 遺傳疾病三：妊娠困難 母女之間也許有類似或相同尺寸、形狀的骨盆。研究表明，妊娠高血壓和靜脈曲張在家族中具有遺傳性。 貼心忠告：對于靜脈曲張，使之減少到最小程度的最好辦法就是保持苗條。 遺傳疾病四：絕經早 你的絕經年齡可能和你母親相同。一個女人有多少個卵子，在她出生時就已經決定了，而這種決定則來自于遺傳因子。

孕前為什么要排毒？ 中醫認為，某些嬰幼兒疾病與孕婦攝入某些辛辣食物、或生活習慣不良有關，如新生兒黃疸鵝口瘡等。所以孕婦要少吃辛辣肥膩的食物，以免“藏毒”。而打算懷孕的未準媽媽，最好在孕前好好清一下毒，以免讓毒素在體內積聚過久，不利于迎接好孕的到來。 7個小毛病說明你急需大排毒 便秘： 如果你排便間隔時間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。 胖： 如果你的體重超過標準體重20%，或體

《素問.四氣調神大論》指出秋天的攝生要領是“使志安寧，以緩秋刑;收斂神氣，使秋氣平;無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養收之道也”。對房事的調攝也應遵守這一原則。 所謂“使志安寧”、“收斂神氣”和“無外其志”，其總的原則是要休心養性，思緒寧靜，不讓意志外馳，以適應秋季寒涼肅殺的氣候。對房事而言，具體的養生方法就是性欲的興奮沖動不能像春天生發之性的沖動，也不能像夏天陽亢之性的興奮，而是要有所收斂，房事應有所減少。一般來說，人們的陽氣不足，可以借助春天生發之性、夏天陽熱之氣以溫養生發陽氣，而陰精不足的人，則可借助秋冬收藏之性以涵養陰精，故保精的觀念雖強調是冬季攝生之要領，實則秋天就已開始起步。 秋季對女性來說，會出現性欲減退的現象，常常表現在性交時出現陰道干燥的現象，這是秋季燥氣當令所致。因為燥氣干澀易于傷津，故有“燥勝則干”之說。 秋令

健康飲食很重要 TOP1吃吃喝喝，自然孕育 男性體內鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低。減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。 生活習慣要健康 TOP2清潔健康，孕育生活 拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導致胎兒畸形;拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化，有些有害誘變物質會導致精子數量下降，甚至陽痿：拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經，嚴重的會導致女性失去懷孕能力。所以堅持經常體育鍛煉是好事，但不能過度哦! TOP3保持清爽

性冷淡，醫學上稱為性欲低下，是指持續或反復地對性不感興趣，缺乏對性活動的主觀愿望，包括性夢和性幻想，缺乏參與性活動的意識。性冷淡不是女人的專利，男女都可能出現這方面的問題，但又有各自的不同原因和特點。 性愛沒快感，女人易冷淡。臨床上女性出現性冷淡的年齡一般偏小，多在30歲以下。西方有句諺語說“沒有性冷淡的女性，只有蹩腳的情人。”這反映出女性性冷淡多與性生活不和諧有關。如果女方在性生活中沒有充分享受到性愛的快樂，性生活質量不高、不和諧，就容易喪失“性趣”性欲下降。 男人不自信，性欲會變差。男性性冷淡多是繼發性，原來性欲正常，但后來性欲越來越差。比較常見的原因是，男性勃起不好或出現早泄，會使他產生自卑心理，對自我性能力產生懷疑。性愛帶給他的不再是快樂，而是一次又一次的打擊、愧疚、灰心、失望，最后導致不愿意過性生活。 不良心理、生活

1傳教士式 這是一種最為傳統的體位，如果那些調查結果還算可信的話，現在仍是人們最常采用的體位。它雖然不是最能令人興奮的種類，但如果動作準確，不僅能使你享受到性愛的美妙，還能燃起你們全部的激情。 做法：呈仰臥姿勢，雙腿分開，讓他躺在你身上，好了——這樣就可以讓他進入了。 如何變化： 1.還照上面那樣做，但是在他進入時要將雙腿伸直、夾緊，這樣會給你的陰蒂帶來強烈刺激。 2.改變一下角度：用雙腿環住他的腿。這也有助于你控制他的沖刺。 3.在你的臀部下方墊一個枕頭以使你的身體后傾，他就可以進入得更深。 4.讓他躺在你上面，不過要動到你身體上方的較高位置上，這樣，他就要用雙臂來支撐自己，也就不會把你壓扁了。 有利于：親密的“第一次接觸”，對維持勃起有困難的男性。而且，對那些不能控制射精、容易“亂開槍

受孕日怎么進行計算才精確呢？ 第一步，觀察月經周期。你的月經周期有沒有規律?兩次月經之間相隔多少天?這些信息是最先要掌握的。如果你不能準確回答這兩個問題的話，可以采用以下一些方法： 月經來潮的時候在日歷上做記錄，標記出“第一天”。計算到下一次月經來潮(也就是下一個“第一天”)之間共有多少天。你也許需要連續記錄三四個 月才能準確地計算出月經周期的長度和規律。月經周期平均是28天，不過在25—35天之間都屬正常。當然，周期的天數也會因月而異。 第二步，確定排卵期。在排卵期那一小段時間里同房是受孕的關鍵，排卵期也就是指當成熟的卵子從卵巢排出到輸卵管的時間。所以，你需要做的第二件事就是確定排卵期。 如果你的月經周期是有規律的，那你只需做一些簡單的計算就能知道自己的排卵期：一般來說，排卵期通常在下一次月經來潮之前14天時開始，如果你的周期正好是

荷蘭馬斯特里赫特大學的流行病學家呂克史密茨帶領研究人員對5283名在2001年7月至2003年7月間生育的女性進行了調查，發現其中498名婦女花了一年多時間才受孕，她們生男孩的比例為58%;而那些不到一年即受孕的女性生男孩的幾率為51%。 研究人員認為，從全球范圍來看，男嬰的出生率一直多于女嬰。這是由于帶Y染色體的精子體積更小、更靈活，因此更容易穿過宮頸黏液與卵子結合。而 此前的研究曾經發現，女性宮頸黏液的黏度因人而異，黏度越高的人越不容易懷孕。所以史密茨對自己的發現解釋說：“宮頸黏液黏度較高的女性雖然受孕困難，但 在較長一段時間里，帶Y染色體的精子穿過宮頸與卵子結合的概率更高，所以生育男孩的幾率更大。” 另外，據中國國際廣播電臺報道，英國埃克塞特大學和牛津大學的科學家們對740名女性的飲食方式進行跟蹤調查。 要求她們提供懷孕前后每周

高溫影響精子生成 家里有浴缸的人，總喜歡在寒冷的冬夜里泡上一個暖暖的熱水澡。雖說精神和身體都極為輕松，但泡澡的時間如果太長，水溫太熱的話，這對精子而言無異于是“謀殺”。 “精子生成和存活的適宜溫度是低于體溫1~2℃，而冬天泡澡長時間處于高溫環境下，會使精子的生存環境被破壞，同時使生精上皮受損。”劉雅峰 說，睪丸的生精上皮是專產精子的，一旦被破壞，精子的數量、質量、密度、活動力都會下降，再生成新的精子也有困難。這將導致受孕機會減低，嬰兒畸形率增 高。 與此類似的還有經常長時間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等，都會因高溫引起生精功能下降。因此，如果你是一個愛“高溫”的男人，最好能夠適當減少呆在高溫環境中的時間，有泡澡習慣的改成淋浴。 飲食危害不能不防 在飲食之中，對男性生殖功能影響最大的就是煙、酒。據專家介紹，長期吸煙和過量飲酒者的

很多人坐在椅子上，會習慣性地蹺二郎腿，覺得這樣比較舒服。一些職業女性還把蹺二郎腿當作一種優雅的姿勢。但專家提醒，蹺二郎腿可能引發不少病。為此，美國還專門發起一項運動，要求婦女“停止交叉雙腿一天”。 疾病一：可能引發腿部靜脈曲張或血栓塞。北京醫院心內科副主任劉德平在接受《生命時報》記者采訪時說，蹺二 郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液循環再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。 “特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。”劉德平建議，感到兩腿肌肉麻木或酸痛時，應立即將其放平，用雙手反復揉搓或拍 打，以緩解疲勞，盡快恢復血液通暢。 疾病二：影響男性生殖健康。“養成蹺二郎腿的習慣，對生殖健康很不利。”北京協和醫院泌尿外科主任醫師李宏 軍說。蹺二郎腿時，兩腿通常會

優孕：最佳受精卵三大秘笈 優孕是一個全新的生育新理念：在精子和卵子結合那一刻前的3個月，甚至6個月，就開始了孕育準備，因此生命的孕育不僅只是10個月。力求在達到優身、優時、優境的最佳狀態下，讓最健康最富活力的精子和卵子在天時地利人合時，把父母雙方的精良基因如容貌、智慧、個性、健康在受精卵中高度重新組合并表達。 受孕需要哪些條件： 受孕是一個復雜的生理過程，必須具備下列條件：卵巢排出正常的卵子，精液中含有正常活動的精子，卵子和精子能夠在輸卵管內相遇并結合成為受精卵，受精卵能被送到子宮腔中，子宮內膜發肓必須適合孕卵著床，這些條件只要有一個不正常，便能阻礙懷孕。 秘笈一：如何優身受孕？ 你該做的生理準備：懷孕前3個月要雙雙身體健康無病，任何一方如果患有結核病、肝炎、腎炎，特別是女性患有心臟病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤都不宜受孕。病

一、避免患病期或大病初愈受孕。 二、避免"坐上喜"，即避免新婚當月受孕。 三、避免在蜜月旅游中受孕。 四、避免雙方高齡懷孕。35歲以上婦女發生染色體畸變而導致畸形胎兒的比例逐年增高，婦女最佳生育年齡是24-30歲。 五、避免孕前接觸放射線和劇毒物質一般宜在照射X線四周后受孕。如反復接觸劇毒農藥和化學品，需停止接觸一月后受孕，以避免胎兒畸形。 六、避免煙酒應停止煙酒2-3月后再受孕。丈夫也應在妻子受孕前一月盡量避免煙酒。 七、避免產后、流產后立即受孕。應至少半年后再受孕。 八、避免服藥時受孕。口服避孕藥一般應停藥后6個月再懷孕，長期服用某種藥品，應請醫生指導確定受孕影響。 九、避免情緒壓抑時受孕。 十、避免注射風疹疫苗后3個月內懷孕

大齡準媽媽要忌口 大齡準媽媽在懷孕期間比二十多歲懷孕容易發胖，體重過度增加，結果易患上糖尿病，而且腹中的寶寶長得太大會給分娩帶來困難。這時你需要控制體重，一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過12.5千克，其中胎兒約占3~3.5千克。 避免吃下列食物，因為這些食物含糖分過量，正是造成過度肥胖的元兇。任何甜味劑：包括白糖、糖漿、阿斯巴甜、糖果及朱古力、可樂或人工添加甜味素的果汁飲料、罐頭水果、人造奶油、冰淇淋、冰凍果汁露、含糖花生醬、沙拉醬等。 大齡準媽媽必須讓醫生知道的幾件事： 1要把自己的周歲年齡如實告知醫生，因為35周歲以上的孕婦發生染色體異常或出現畸形兒的幾率相對較高。 2如果孕婦生病，必須如實告訴醫生，并詢問所服藥物對胎兒是否有害。 3孕婦或丈夫如果有先天畸形，必須如實告訴醫生。 4告訴醫生自己

保持孕力是女性身體的環保主義，它可以維護好體內小環境，還是女性的青春招牌。無論你是否打算“造人”，還是已經“造人”成功，都可以青春之名，行健康之實，請孕力至上。 和日益惡化的地球環境一樣，我們的身體環境也在遭遇水土流失的威脅，包括原以為是天經地義的孕力都在下降。所以，水土保持就成了身周健康大環境的保護要目，以免我們失去孕育生命的能力。 孕力就是這么有個性，它本來傾心相隨，如果你工作過勞透支精力磨損它、經歷流產消耗它，孕力就會下滑、下滑。必須隨時養護，別傷害它，“孕”到用時才能隨支隨取。 孕力VS青春 常說“計劃生育”，生育這件事實在是不好計劃的。早些年將避孕當防賊一樣，偶爾還會防不勝防，意外中招。這兩年功成年長，“造人”計劃也進入第N個人生規劃，你敞開大門，“賊”卻不惦記你了。你像盼中獎一樣，期待那條試紙從一道杠變成兩道杠，才發現孕力