備孕這堂課不僅僅需要未準(zhǔn)媽媽的必修課，也應(yīng)該是未準(zhǔn)爸爸們的必修課，而且角色還非常的關(guān)鍵，因為只有未準(zhǔn)爸爸保證精力十足，才能夠提供出優(yōu)質(zhì)的精子與卵子結(jié)合，孕育出健康聰明的寶寶!所以，不要再覺得備孕只是女人的事情了，男人們也需要積極參與進來，這可事關(guān)未來兒子女兒的大事哦。但是，爸爸也不是那么容易當(dāng)?shù)模纯丛趥?a href="http://www.zaolee.cn/hybk/yunqi/" title="孕期" class="innerlink" target="_blank">孕期間你們都要做些什么吧!

　　煙酒對于某些男人來說，已然成了日常生活的必需品，但是如果你已經(jīng)開始打算要一個小寶寶，那么趕緊跟這兩個“狐朋狗友”說再見吧，它們對于你們孩子的不良影響可是不容忽視的!知道嗎?研究發(fā)現(xiàn)，如果你的煙齡超過一年那么在你的精液中，精子的畸形率超過20%，而且吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長。如果每天吸煙30支以上，精子的存活率只有40%，會大大降低受孕幾率。而酒精則會導(dǎo)致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常。當(dāng)你的這些生殖細胞被酒精“灌醉”后，就會生產(chǎn)出一些次品精子。而一旦這些“殘疾”的精子與卵子結(jié)合，就會導(dǎo)致胎兒先天性畸形或者智力低下。所以為了有一個健康的寶寶，男人們，丟掉你們手中的香煙跟酒精吧!

　　現(xiàn)代人過著越來越不健康不規(guī)律的生活，男人們有時需要應(yīng)酬，導(dǎo)致休息時間不夠，身體長期處在疲累狀態(tài)，在這里要奉勸各位備孕期的男人們，想要盡快要一個寶寶，那么就要多注意自己的身體，時間與條件允許的話，最好還是去做個孕前檢查，好對自己的身體狀態(tài)有一個詳細的了解，然后再作出相應(yīng)的對策。另外，在如今這個社會，男人們的壓力越來越大，盡管如此，在備孕期間，身為丈夫的你還是要盡量保持良好穩(wěn)定的情緒。若經(jīng)常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁，會使大腦皮質(zhì)功能紊亂，造成神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

　　另外，在備孕期間，未準(zhǔn)爸爸的飲食也要多多注意。要做到營養(yǎng)攝取均衡，不偏食。因為精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，飲食中缺少這些營養(yǎng)素，那么精子的生成會受到影響，或會產(chǎn)生一些低質(zhì)精子。

　　親親寶貝網(wǎng)小編的話：孕育寶寶不應(yīng)當(dāng)僅僅是妻子的責(zé)任，丈夫?qū)τ趯殞毜慕】翟杏兄陵P(guān)重要的作用，并且這種作用是不容小視的，優(yōu)質(zhì)的精子才能孕育出健康的寶寶。

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