夏季炎熱的天氣，在坐月子的新媽媽們不僅不能吹空調、喝冷飲、穿清爽的衣服，還要將自己包裹地嚴嚴實實地，這給新媽媽帶來了無盡的煩惱。這時，很多新媽媽就想問，夏季要如何坐月子呢?新媽媽坐月子期間，在穿衣、飲食各方面都要非常地謹慎，下面就一一來了解一下吧。

　　坐月子正確穿衣方法：

　　1、雖然是夏季，但在坐月子期間也要穿長衣長褲、薄襪子。若是要到戶外曬太陽的話，可以選擇短袖上衣，但要做好防曬工作。

　　2、在坐月子期間，衣服質料的選擇也非常重要，最好是選擇保暖又吸汗的棉制衣服。女性產后汗液分泌會增加，特別是在夜間睡眠以及初醒時最明顯，所以新媽媽要選擇純棉性的、透氣性好的衣物。

　　3、衣物要勤換洗，有些產后多汗的女性，不到半天衣服褲子就濕透。所以要多準備些內衣內褲以及貼身的衣物，若是感覺到不舒服，就要馬上換掉，避免因此而著涼。

　　4、新媽媽坐月子，不能為了保暖而一味地“捂”，要根據天氣，適當地增減衣物。洗干將的衣物，最好是放在太陽下暴曬一段時間，利用陽光的照射來給衣物消毒。若是遇到不好的天氣，或者是在潮濕的環境生活的話，就要用熨斗把衣物熨干，防止衣物因為潮濕而滋生細菌。

夏季如何坐月子 穿衣飲食需謹慎

　　坐月子正確飲食方法：

　　1、新媽媽在坐月子期間，可以適當地飲用補鐵、利尿的紅糖水，由于紅糖水含有多種微量元素以及各種礦物質，能幫助新媽媽排除惡露，防治尿失禁。但要注意，飲用過多會增加汗液的分泌，導致體內鹽分的流失，所以飲用紅糖水的時間不能長，一般不能超過10天。

　　2、新媽媽產后，需要一定的時間才能恢復消化系統的功能，所以產后開始幾天，最好是選擇那些容易消化的食物，先從粥、面條、稀飯等流食，慢慢地過渡到米飯、面食。

　　3、新媽媽在坐月子期間，一般都是臥床休息，所以每餐不要吃太多，可以采用少食多餐的方法。食物最好以天然安全為主，雖然坐月子期間要進補，但也不能過多地服用營養品。

　　4、新媽媽在月子里，還要多喝一些溫白開水，補充因大量出汗時而丟失的水分。不要因為天氣炎熱而大量飲用冷凍的飲料。

　　5、產后女性容易出現便秘，所以要避免吃辛辣、容易產生脹氣等食物，所以平常要多吃點蔬菜、水果這些富含纖維的食物，促進腸胃的蠕動。

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