秋季天氣清涼，相對于夏天，坐月子的媽媽們就少遭受一些苦了，但是在秋季坐月子，該注意的地方還是不能馬虎，而且因為氣候的原因，很多媽媽在坐月子期間出現秋燥，咽喉疼痛，干燥，尿少尿黃等上火癥狀。到底如何解決呢？秋天坐月子的注意事項有哪些？

　　秋天坐月子應注意四大注意事項

　　1、保證吃好、休息好

　　由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。

　　睡足之后，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。

　　為維持體內蛋白質的平衡，新媽媽應適當多吃些富含優良蛋白質的食物，如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆漿等，這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。

　　蔬菜和水果是八、九月坐月子的新媽媽不可缺少的營養佳品。它們富含維生素和礦物質，能幫助產婦消除疲勞和增進食欲(產婦吃什么水果好)，還可增強身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素C，經常調劑食用對防止產道感染極為有益。

　　2、洗頭洗澡照常

　　正常分娩的產婦，產后2~5天便可洗澡，只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5~10分鐘，水溫調至34℃~36℃。如果分娩不順利，出血過多或有傷口，以及平時體質較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。秋季坐月子切忌又捂著又不洗澡，一方面不利于個人衛生和傷口的恢復(側切傷口護理)，另一方面，在氣溫還很高的時候，新媽媽很容易中暑。

　　3、既要保證居室通風又要避免受風

　　室內氣溫不應超過26℃~ 28℃，室溫過高時，可以使用空調或電扇降溫。但須注意，空調溫度不要太低，時間不宜過長，保持室內空氣新鮮流通;電扇不要直吹產婦和新生兒，也要避免過堂風直吹身體。

　　4、秋天坐月子新媽媽穿衣原則

　　初秋的天氣多變，新媽媽的穿著應根據天氣變化進行調整。天氣太熱時，完全可以穿短衣短褲，要注意預防長痱子或中暑。天氣冷或在室內開空調時，最好穿上薄的長衣長褲，以防受涼受風(產婦衛生巾什么牌子好)。