對于新媽媽來說，惡露的盡早排出，有助于身體各項機能的恢復，因此，準媽媽必須在排出惡露的飲食上下點功能，下面，我們就一起來看看，產后有助于排出惡露的一些飲食要點。

產后有助于排出惡露的飲食要點

　　排毒惡露與修復一般需要14天左右的時間，其主要排出惡露、廢物，修復受損組織，產后有助于排出惡露的飲食要點：

　　注意：

　　產后半個月內嚴禁喝涼水、冰飲料，冰牛奶也不可以喝。將來容易得風濕病或神經痛。

　　米酒水做法1：

　　買商店里的瓶裝米酒，將數瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸后持續15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。

　　米酒水做法2：

　　米酒水的煮法很簡單，只要把握三比一的原則即可，也就是將三瓶米酒煮成一瓶的量。

　　做法(一日量)

　　材料：

　　米酒1800cc(即3瓶米酒)

　　1.先量出500cc的米酒水，倒入鍋中，再用竹筷或干凈的木條量出一個刻度并做上記號。

　　2.將剩余的米酒全部加入鍋中，大火不加蓋，將米酒煮滾。

　　3.轉中火，繼續煮至先前量出刻度的位置。

　　4.熄火，放入熱水瓶中保溫備用。

　　用一般瓦斯爐煮米酒時，酒氣揮發的過程千萬要注意不要讓火整個燒起來了;米酒水一次可多煮一些，料理的時候也需用到。