產后新媽媽身體虛弱是眾所周知的，所以在產后，一定要及時的進行營養(yǎng)滋補，本篇資訊，就推薦出以下三種食物，非常有助產婦滋補身體。

　　1、骨頭湯——為你的身體補水并促進乳汁分泌

　　產婦朋友們在頭幾天的時候也會出現很多的汗，再加上分泌乳汁，身體的需水量就增加了，如果在產后及時喝一些骨頭湯，這樣就可以為身體快速補水，骨頭湯中不僅僅含有人體容易吸收的蛋白質、鈣質以及維生素，且因味道鮮美還可以增進你的食欲，使乳汁分泌得更多。不過，喝湯要注意適量，過量容易引起乳房脹痛。另外，喝湯時最好是湯和肉應該一起吃，這樣才能使你真正攝取到營養(yǎng)。

3種食物有助產婦滋補身體

　　2、玉米須茶——消除水腫并預防身體肥胖

　　有些產婦朋友在分娩后也會出現小便不利，身體浮腫的現象，媽媽們在大量的補充水分的時候就容易加重心臟的負擔，如果這個時候把玉米須放在開水中煮，每天當茶飲用，這樣就會幫助身體利尿，從而就減輕水腫，而且不增加心臟的負擔，還具有減肥的作用，方法就是把200毫克的玉米須放在700-800毫升的開水中煮，待煮到1/3水量時即成，每天飲用1杯。

　　3、海帶菜——減少你的子宮出血并為身體補碘

　　海帶菜不僅是一種味美價廉的滋補品，還富含豐富的褐藻膠、碘質、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質，這些都是你的身體在分娩后非常需要的營養(yǎng)。特別是碘質，不僅可以幫助你化滯體內的淤血，還可以補充在懷孕期間被胎寶貝奪取的大量甲狀腺激素，而碘是生成甲狀腺激素的重要成分。而且，海帶菜還具有利水消腫、收縮子宮、鎮(zhèn)定神經的功效，可以幫助子宮剝離面盡快減少出血，避免產后產生抑郁情緒。另外，海帶菜雖然營養(yǎng)豐富但熱量卻很低，因此還具有預防產后肥胖的作用。