坐月子吃什么，怎樣吃，是產后媽媽關注的一個問題。坐月子吃什么有講究，也有禁忌，吃的好壞，直接關系的媽媽們產后身體恢復狀況。禁忌不注意也可能導致產后有一些后遺癥留下。

    坐月子吃什么的講究很多，總的來說有三大原則。第一，坐月子中不能吃生冷辛辣等刺激性大的食物，這類食物容易給胃腸造成過大的負擔，不利于產后身體的恢復。第二，坐月子吃的食物最好選擇易消耗吸收的，產后初期，特別是剖腹產前三天，最好選擇流質食物，大米粥最好消化吸收，又有營養，可以做產后初期的主食。生產時由于流失大量血液，紅棗姜糖水產后初期也可以多喝一點，有助于補血及補充體內的微量元素。第三，多餐少食，餐后半小時做簡單運動幫助消化。產后媽媽們不宜吃過飽，不利于消化，而且容易造成體內營養物質過剩。每頓飯吃6，7成飽適宜，飯后半小時做一些簡單的運動，或者下床慢步走15分鐘，有助于食物中的營養更好吸收。

    坐月子吃什么也是有禁忌的。月子中食物應以清淡為主，但是也不能過于清淡，由于媽媽要給寶寶喂奶，身體會流失鹽分等微量元素，菜或湯中加一點鹽，有助于補充身體必須的鹽分。坐月子不能吃寒涼的食物或者水果。產后媽媽體質虛弱，涼性食物或水果容易造成子宮收縮不良，產后容易留下后遺癥。有的媽媽認為產后不能吃水果，其實水果是可以吃的，但要選擇性溫熱的水果吃，最好是應季水果。像桔子、西瓜、柿子等涼性較大的水果最好不要吃。蘋果、葡萄、香蕉、奇異果等性溫熱的水果可以多吃一些，對補充維生素有良好功效。

    坐月子吃什么，湯是最能滋補的食物。多喝湯不僅有助于補充身體需要的營養，還能美容養顏，月子中喝的湯多的話，產后媽媽們會有榮光煥發，年輕不少的感覺。滋補的湯有鯽魚湯、黑魚湯、烏雞湯、豬腳湯、四物湯、人參雞肉湯等等，這些每頓飯都可以喝。雞湯可以公雞和母雞交換使用，公雞和母雞的功效是不同的，但是都對身體有大補的作用。

    坐月子吃什么很重要，媽媽們可以多潛心研究一下。

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