分娩讓新媽媽的精力耗盡，也消耗了身體里大量的水分，因此產后的新媽媽一定要注意補水，所以在飲食上應該盡可能的吃一些流食，排骨湯就是不錯的選擇。

　　營養專家提示：排骨湯補充消耗水分!

　　由于產后幾天內，產婦會出大量的汗液，加之分泌乳汁，身體的需水量增加，因此產婦需要及時補充體內消耗的水分，那么骨頭湯是產婦無二的選擇。骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質、鈣質及維生素，同時能使乳汁分泌得更多，而且其鮮美的味道能增加產婦的食欲。

產后喝排骨湯補充消耗水分

　　不過，喝湯要注意適量，過量容易引起乳房脹痛。另外，喝湯時最好是湯和肉應該一起吃，這樣才能使你真正攝取到營養。

　　蘿卜排骨湯的做法

　　材料：白蘿卜一大根、小排骨

　　做法：

　　1、蘿卜橫切，每片約三厘米厚，不必太薄。再對切，成月亮形。

　　2、排骨飛水，即放入沸水中略煮，而后用冷水沖干凈，以便去油去血水。

　　3、湯鍋裝水，將排骨冷水下鍋，加姜片，八角，蔥，料酒少許，用高壓鍋煮20分鐘

　　4、20分后，倒入湯鍋，把浮沫除去，放蘿卜。

　　5、再20分后，放鹽。

　　注意：1、褒湯，材料基本都是冷水下鍋，有利于蛋白質充分地溶解到湯，同時不要過早放鹽，鹽也會加快蛋白質的凝固，影響湯的鮮味。

　　2、放些醋，有利于鈣析出，最好放白醋，不會破壞湯的顏色。