準媽媽飲食注意事項

　　為了自己寶寶的健康發育成長，準媽媽孕婦的飲食要做到多樣化，并且注意營養搭配。

　　1、少食多餐。食物多樣化，盡量不偏食。

　　2、保證新鮮蔬菜、水果的攝入。

　　3、每天保證牛奶的攝入，如何喝牛奶不適應，可改喝酸奶。

　　4、少吃快餐和方便食品。盡量少吃腌制、熏制食品。

　　5、糖、鹽、油不可過量。

　　6、少喝碳酸飲料、最好不飲濃茶和咖啡。

　　7、適量食用動物肝臟(每周一到兩次，每次50克左右)。

　　8、懷孕期間不要減體重。

　　準媽媽駕車注意事項

　　避免開車節奏過猛。孕婦在開車的時候應該避免緊急制動、緊急轉向，因為這樣的沖撞力過大，可能使孕婦受到驚嚇。孕婦還應該慎開新車，可以放些竹炭、菠蘿或者羊毛墊等可以吸收異味的東西，開窗放放車內臟空氣。

　　空調溫度別太低。車內空調一般以26℃為佳，孕婦坐在里面最好不要低于這個溫度。在不是太熱的情況下，可以關掉空調，打開車窗改吹自然風。

　　忌穿高跟鞋。女性開車最忌諱穿些不合適的鞋子，最好是穿運動鞋或者是布鞋。孕婦更要注意這個問題，本來懷孕的時候可能會出現水腫現象，再穿上高跟鞋等不合適的鞋子，一是不舒服，二是在遇到緊急情況的時候很容易因為鞋跟高等原因不能把離合踩到底等。

　　長發要梳起。女性愛美是天性，但是在開車的時候要有所收斂。比如您要是開車的話，一頭烏黑亮麗的長發就應該梳起來，尤其是在開著車窗的情況下更應該梳起來，因為車窗外的風很容易把頭發吹亂，導致頭發擋住視線。

　　儀表臺上不要放硬物、利器、香水瓶等。很多人開車都喜歡在車前方的儀表臺上放很多東西，什么香水瓶、紙巾盒子、鑰匙等等，其實放這些東西不只使車內顯得很凌亂，最關鍵的是一旦緊急剎車，很容易傷害到坐在前排的人，而香水中的酒精成分也比較多，這種氣味對孕婦也不是很好，所以盡量不要放在車里。

　　除臭殺菌。如果準媽媽開車的時間很長，一定要定期去正規的汽車保養處或者4S店去做車子的除臭殺菌護理，尤其是夏天常用空調，要適時去更換空調濾心，這樣才能保證準媽媽在駕駛或者乘坐汽車的時候有一個干凈、整潔、清新的健康環境。

　　準媽媽用藥注意事項

　　準媽媽們因為在懷孕過程中會產生許多生理上的變化與反應，而導致會有服藥的機會，可是藥物種類繁多，深怕準媽媽們吃了藥下去會不會傷到肚子里的胎兒，因為媽媽母體本身會吸收藥物，不過胎兒也是會跟著吸收，所以千萬不能亂服藥，不然有可能會造成畸形兒或者形成更嚴重的并發癥!

　　既然藥品種類繁多，我們來針對孕婦所用的藥物是否對胎兒的危險性，依據美國食品藥物檢驗局(FDA)可分為5個等級：

　　A級：此類為『安全』經臨床研究顯示，證實對胎兒沒有危險性，為安全的藥物。

　　B級：此類為『可能安全』經動物實驗後無胎兒的危害，但人類、孕婦、胎兒實驗還無法證明其危險性。

　　C級：此類為『避免使用，除非有治療的需要』，因為無法排除其危險性，對孕婦用藥實驗還未清楚。

　　D級：此類為『避免使用』證實對孕婦及胎兒有其危險性必須衡量其優缺點，再考慮是否用這類藥物治療。

　　X級：此類藥物具有『畸胎性』，經臨床動物及人類實驗研究證實對胎兒會造成畸形兒，所以一般孕婦禁用。

　　分出了這些等級，了解到準媽媽孕婦不可以隨便亂服藥，藥物對胎兒的影響是很大的，所以準媽媽們在懷孕的前後都應熟悉用藥須知，建立正確的用藥觀念。目前大多數的藥品歸類為B、C級的，表示其安全性有待商確，而必須要做謹慎的評量，最好能夠達到治療疾病時又能夠保護到胎兒的安全!有時當準媽媽們要去醫院看病領藥時候可以詢問藥師領了這些藥物對孕婦有何影響?

　　準媽媽選擇產院注意事項

　　 產院的選擇直接關系著準媽媽和寶寶的安全、健康，也同時關系著小家庭的幸福、和睦。怎樣選擇一家適合的產院?需要注意哪些方面?有沒有考量的標準?準媽媽、準爸爸們不必煩惱，以下15個方面也許會給你們些提示哦!

　　1. 是否有專屬醫生：從最初檢查到產后由同一個醫生負責，讓準媽媽充滿安全感，另外，專屬醫生十分了解準媽媽和寶寶的各方面情況，遇到緊急狀況可以采取針對性解決措施，增加準媽媽和寶寶的安全系數。

　　2. 是否要長時間排隊檢查：排隊接受檢查不但耽誤準媽媽和家人的時間，而且會增加準媽媽的緊張感，嚴重的時候可能導致心情沮喪，進而影響到寶寶的性格發展。

　　3. 是否進行系統的孕期管理：醫院為孕期準媽媽提供8次深度母嬰監測，并根據母嬰健康情況建檔，制訂個性化孕期管理方案。

　　4. 能否自主選擇分娩方式：醫生根據準媽媽的身體狀況、胎兒發育情況等方面考慮，為準媽媽提出個性化的分娩方式建議，準媽媽結合自身、家庭、工作情況等因素自主選擇分娩方式，這樣可以大大減輕孕晚期及分娩過程中的心理負擔，有利于分娩順利進行。

　　5. 是否提供分娩預演服務：分娩預演可以讓準媽媽提前了解整個分娩過程，避免分娩時因恐懼而造成的緊張情緒。

　　6. 是否擁有助產士：經驗豐富的助產士在分娩中起著至關重要的作用。

　　7. 是否有專業麻醉師：在分娩過程中，尤其是對于采取剖腹產或無痛分娩的準媽媽，麻醉師的技術和經驗直接關系到分娩的安全進行。

　　8. 產房是否配備產程監護設備：多參數監護儀、超聲多普勒胎兒監護儀、嬰兒輻射暖臺以及新生兒窒息復蘇搶救設備，可以及時發現、應對分娩中的各種突發事件，確保母嬰安全。

　　9. 分娩時能否聽喜歡的音樂：優美、熟悉的音樂對于減輕分娩疼痛具有非常好的效果，可以使準媽媽的身心放松，有助于加速分娩的進程。

　　10. 是否擁有LDR套房：LDR套房是集待產、分娩、恢復于一體的多功能、家庭化病房。其溫馨而熟悉的環境可以大大減少準媽媽在產房中的緊張感和恐懼感。

　　11. 是否有一體化全自動產床：待產時，只是一張普通病床，分娩時，便搖身一變成為多功能產床。設計上全面考慮安全性、靈活性和舒適性，同時有助于準媽媽生產過程中身體各部位的著力。

　　12. 是否進行母乳喂養指導：醫院是否提倡母乳喂養，并由專業醫護人員提供正確的母乳喂養指導。

　　13. 是否有新生兒服務項目：新生兒護理、新生兒檢查、新生兒撫觸、新生兒游泳等項目。

　　14. 是否提供月子服務：醫院的月子服務更人性化、更科學。在專職護理人員的照顧下，準媽媽能得到全面的產后康復護理，小寶寶也能得到最精心的照護。產后形體恢復、心理按摩、營養指導幫助新媽媽迅速重塑健康、快樂的魅力女性形象。新生兒護理、喂養等知識、技能的傳授可以讓新媽媽快速進入母親的角色。

　　15. 是否具有更多的附加價值：傳授保健、胎教、育兒等知識、技巧的健康講座以及形式多樣的準媽媽健康沙龍活動。

　　準媽不能犯的傻事一：帶戴隱形眼鏡

　　孕婦角膜的含水量比常人高，若戴隱形眼鏡，容易因為缺氧導致角膜水腫，從而引發角膜發炎、潰瘍，甚至最終導致失明。同時，孕婦的角膜曲度也會隨著懷孕周期及個人體質而改變，使近視的度數增加或減少。

　　如果勉強戴隱形眼鏡，容易因為不適而造成眼球新生血管明顯損傷，甚至導致角膜上皮剝落。另外，一旦隱形眼鏡不潔，極易滋生細菌，造成角膜發炎、潰瘍，甚至失明。

　　準媽不能犯的傻事二：吃嫩火鍋

　　據有關部門檢查測定，羊群中弓形蟲的感染率為61.4%。弓形蟲的幼蟲往往藏匿在受感染的羊肉細胞中，而吃火鍋時的短時加熱并不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲幼蟲，進食后幼蟲可在腸道中穿過腸壁隨血液擴散至全身，并通過胎盤傳染給胎兒，嚴重者可發生流產、死胎，或影響胎兒腦的發育而發生小頭、大頭(腦積水)或無腦兒等畸形。

　　準媽不能犯的傻事三：洗熱水澡

　　高熱可造成胎兒神經細胞死亡，使腦神經細胞數目減少，而腦神經細胞死亡后是不能再生的，只能靠一些膠質細胞來代替。這些膠質細胞缺乏神經細胞的生理機能，因而影響智力和其他腦機能，使孩子智力低下，反應力差。

　　準媽不能犯的傻事四：大量補鈣和魚肝油

　　長期大量食用魚肝油和鈣質食品，會引起食欲減退、皮膚發癢、毛發脫落、感覺過敏、眼球突出等。同時，血中鈣濃度過高，會出現肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等，這些對胎兒生長都是沒有好處的。有的胎兒生下時已萌出牙齒，除了嬰兒早熟的緣故，另一個可能是由于孕婦在妊娠期間，大量服用維生素A和鈣制劑或含鈣質的食品，使胎兒的牙濾泡在宮內過早鈣化而萌出。如果因治病需要，應按醫囑服用。

　　準媽不能犯的傻事五：熬夜

　　生活作息正常，有助于全身各器官和系統的衡定狀態，進而提供胎兒?定的成長環境。經常性熬夜會影響孕婦本身的生理和心理健康，較不利于胎兒的成長。另外，懷孕期間子宮愈來愈大，逐漸會壓迫下腔靜脈，使下半身靜脈回流不佳，容易造成下肢及會陰部之靜脈曲張 與痔瘡。經常性的熬夜、減少平躺(最好左側臥)的睡眠時間，會使上述癥狀更加嚴重。

　　準媽不能犯的傻事六：擦痘痘藥膏

　　痘痘藥膏常見成分有下列四種：杜鵑花酸、抗生素類、過氧化苯及維生素A酸類。杜鵑花酸與抗生素類在美國食品藥物管理局(FDA)的懷孕分級中列為B級，表示動物試驗無法顯示具危險性，但是無人體試驗的充分研究報告，應在醫師評估療效和風險后，才能謹慎使用。而過氧化苯與維生素A酸類則屬C級，表示動物試驗有致畸胎性，但是也無人體試驗之充分研究，在懷孕時應盡量避免使用。

　　準媽不能犯的傻事七：睡覺窗戶緊閉

　　人入睡后，如果門窗緊閉，不用3小時，室內的二氧化碳就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。

　　準媽不能犯的傻事八：染發燙發

　　現在的女性，早已告別了十幾年前一懷孕就蓬頭垢面的形象，誰都希望能做個漂亮媽媽。盡管懷孕，仍然穿衣得體，舉止優雅。不過還能不能像從前一樣毫無顧忌地追求時尚呢?答案是絕對不可以。

　　不但懷孕時，就是在準備懷孕的前3個月內，像摩絲、發膠、染發劑這些美發品，都要遠離。因為這些產品中的化學成分會阻礙胎兒的骨骼發育，甚至導致胎兒發育的畸形。但也不必沮喪，愛漂亮的準媽媽們仍然可以換個清爽簡單、容易打理的發型，相信一樣不會遜色的。

　　準媽不能犯的傻事九：穿高跟鞋

　　1、一失足成千古恨。摔倒是穿高跟鞋的危險之一，婦女在懷孕期間，由于體態生理上的改變，身體笨拙，行走不便。而高跟鞋的鞋跟一般均超過4厘米，使孕婦身體重心抬高，這樣，就容易跌跤，導致足踝扭傷或流產、早產。

　　2、加重身姿扭曲的負擔。孕婦為了整個身體的平衡穩定，迫使腰部脊柱的過度前凸彎曲，形成了孕婦特有的昂頭挺胸突肚的姿態，這給腰背肌肉增加了負擔，造成孕期腰背疼痛。如果穿高跟鞋的話，就更加加重這種身姿的扭曲。同時穿高跟鞋會出現前腿弓，后腿繃，易造成腰背肌勞損，因全身重量集中在前腳掌上易造成趾關節疼痛病。

　　3、傷害腹內胎兒。對于中、晚期的孕婦，還可能造成腹腔前后徑距離縮短，使骨盆的傾斜度加大，人為地誘發胎兒的頭位難產。同時腹部受到的壓力會上升，使血管受到更大的壓力，從而整個血液循環受到限制，影響胎兒的供血，而使胎兒的營養物質供應不足，影響發育。

　　因此，婦女在懷孕期間，應選擇合腳的軟平底鞋，或鞋跟高度不超過3.3厘米的坡跟鞋，這樣有利于母體與胎兒的健康。