很多準(zhǔn)媽媽在孕期都會(huì)長(zhǎng)出妊娠紋，這對(duì)于愛(ài)美的辣媽來(lái)說(shuō)，當(dāng)然很是困擾。那要怎么預(yù)防妊娠紋，避免這種困擾呢?下面小編給大家介紹幾種方法可以有效的預(yù)防妊娠紋。

預(yù)防妊娠紋的時(shí)間

既然是預(yù)防，當(dāng)然需要提前準(zhǔn)備，等到妊娠紋長(zhǎng)出來(lái)了，再預(yù)防可就來(lái)不及了。妊娠紋通常在孕中期開(kāi)始出現(xiàn)，所以孕媽媽們?cè)?a href="http://www.zaolee.cn/hybk/yunqi/cqjc/20130225_254078.html" title="孕早期" class="innerlink" target="_blank">孕早期就愛(ài)要開(kāi)始預(yù)防了哦。

預(yù)防妊娠紋的方法

1、調(diào)整飲食

良好的飲食習(xí)慣，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于預(yù)防妊娠紋是很有幫助的。孕媽媽們應(yīng)適量攝入維生素、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)，有利于皮膚的改善，并增加彈性。另外，準(zhǔn)媽媽們還要避免吃甜食、咸食、油炸食物等。

2、控制體重

在孕期，體重孕婦都會(huì)有一定程度的增加，但是這樣并不意味著可以無(wú)限度的增重。通常，整個(gè)孕期，孕媽咪們體重增加11—14公斤，每月增重不超過(guò)2公斤，是比較適宜的。

如果準(zhǔn)媽媽們體重增加過(guò)多的話(huà)，腹部就會(huì)因?yàn)槎诜e過(guò)多脂肪而出現(xiàn)妊娠紋。此外，過(guò)度發(fā)胖對(duì)于順產(chǎn)及產(chǎn)后恢復(fù)都是不利的。

3、改善膚質(zhì)，增加皮膚彈性

從食物中攝入一些對(duì)皮膚有助的物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素等，是預(yù)防妊娠紋的一個(gè)好方法。建議孕媽媽多吃一些新鮮的蔬菜水果，蛋類(lèi)，魚(yú)類(lèi)等。另外，適度活動(dòng)，對(duì)于預(yù)防妊娠紋也是有一定作用的。

4、適當(dāng)按摩

孕媽媽可以選用一些天然無(wú)刺激的產(chǎn)品，用適宜的方式進(jìn)行局部的按摩，能夠起到滋潤(rùn)肌膚、增加皮膚彈性的作用，進(jìn)而預(yù)防妊娠紋。當(dāng)然，搭配了健康的飲食，效果更好。

5、使用一些專(zhuān)業(yè)的孕婦保養(yǎng)產(chǎn)品

在孕初期，準(zhǔn)媽媽們就可以選擇一些適合自己用的保養(yǎng)產(chǎn)品，如乳液、橄欖油等，在妊娠紋常見(jiàn)的出現(xiàn)部位進(jìn)行按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚彈性，預(yù)防妊娠紋。