生孩子是一件很痛苦的事情，寶媽不僅要忍受巨大的痛苦，還要擔(dān)心孩子，其實(shí)在分娩之前寶媽們應(yīng)該多加運(yùn)動(dòng)，放松情緒！

從小陪伴我們的電視劇，里面只要一出現(xiàn)生孩子的場(chǎng)景，往往都是呼天搶地，甚至?xí)炟实膱?chǎng)景，其實(shí)真正生小孩，大聲喊叫只會(huì)快速消耗體力，只有積極配合醫(yī)生呼吸用力才是王道。很多孕媽想在生產(chǎn)前和接生的醫(yī)生溝通好，其實(shí)沒必要，只要按照指導(dǎo)的方法來，一切也會(huì)順利的。在婦產(chǎn)科的故事，有血有肉，有淚水也有笑容。進(jìn)入婦產(chǎn)科的那一瞬間，孕媽們就需要鼓足勇氣去面臨自己也去迎接一個(gè)新的生命。幫每個(gè)孕媽接生是醫(yī)生的職責(zé)，讓這個(gè)過程愉快需要孕媽和醫(yī)生的共同努力，那婦產(chǎn)科醫(yī)生最愛的孕媽中，有你嗎？

1.、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的孕媽

孕期孕媽適量的運(yùn)動(dòng)可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時(shí)肌肉放松，減少了產(chǎn)道的阻力，使胎兒能較快地通過產(chǎn)道。運(yùn)動(dòng)不止可以調(diào)節(jié)孕媽的情緒，還能促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)心肺功能，還能促進(jìn)胎兒腦部神經(jīng)、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展。孕期的適量運(yùn)動(dòng)，你做到了嗎？

2、合理控制體重的孕媽

婦產(chǎn)科麻醉科的醫(yī)生都不喜歡胖胖的孕媽，因?yàn)轶w重是和手術(shù)的成功率成反比的。孕期體重增加11—14kg為宜，只要補(bǔ)足了胎兒發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)就可以了。看到這里，孕期的你還敢大補(bǔ)特補(bǔ)、胡吃海喝嗎?

3、對(duì)自己充滿信心的孕媽

很多孕媽“卸貨”前對(duì)自己很有信心，但陣痛開始時(shí)，因?yàn)榕峦?，怕自己不能?jiān)持而選擇剖腹產(chǎn)。其實(shí)，心情越緊張，子宮也會(huì)隨之收縮、宮口擴(kuò)張，使得產(chǎn)程延長(zhǎng)。所以分娩之前，孕媽一定要對(duì)自己選擇順產(chǎn)充滿信心，相信自己可以順利將寶寶生下來，在聽到新生寶寶哇哇大哭的時(shí)候，所有的疼痛也值得。

4、聽醫(yī)生指揮的孕媽

孕媽們想要順利生出寶寶，就要懂得與醫(yī)生合作。因?yàn)樵谏a(chǎn)過程中，所有寶寶出生前后的具體情況，必須依賴醫(yī)生的指導(dǎo)。而一個(gè)人的力氣是有限的，什么時(shí)候用力？怎么呼吸？都需醫(yī)生的指導(dǎo)，如果孕媽剛開始就大吵大嚷，耗完了自己的力氣，就很容易增加產(chǎn)程，不僅受累了自己，胎兒也會(huì)危險(xiǎn)，甚至不得不轉(zhuǎn)剖腹產(chǎn)。

5、懂得放松情緒的孕媽

漫長(zhǎng)孕期終于等來完成任務(wù)的那一刻，第一次做孕媽有些緊張害怕是正常的。但是也要知道只有緊張、害怕的情緒是沒有用的，反而會(huì)導(dǎo)致宮縮無力，加劇分娩疼痛。所以要學(xué)會(huì)放松，建議參加產(chǎn)前培訓(xùn)，學(xué)習(xí)一些呼吸技巧，生產(chǎn)時(shí)根據(jù)醫(yī)生或助產(chǎn)士的指導(dǎo)，正確呼吸，吸入足夠的氧氣，促進(jìn)血液流動(dòng)，讓全身更快放松，可以縮短產(chǎn)程。