懷孕后，我們都知道會(huì)有一個(gè)預(yù)產(chǎn)期。而這個(gè)除了從醫(yī)生那里得知，我們也可以自己計(jì)算。那么懷孕了怎么計(jì)算預(yù)產(chǎn)期？一起來(lái)看看吧。

寶寶預(yù)產(chǎn)期，一直都是孕媽們很關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，一般孕媽們都是從醫(yī)院得知，自己很少知道這么計(jì)算的。但是醫(yī)院計(jì)算的預(yù)產(chǎn)期，也只是一個(gè)大概的判斷，并不是特別的準(zhǔn)確，因此，在現(xiàn)實(shí)生活中，大部分的寶寶都是在預(yù)產(chǎn)期前后一兩周出生的，今日張女子育兒就為大家分享幾招自己計(jì)算預(yù)產(chǎn)期的方法，知道這4招就夠了，自己就能計(jì)算，還不比醫(yī)院差喲！一起來(lái)看看吧！

1、胎動(dòng)計(jì)算法

寶寶胎動(dòng)開(kāi)始的時(shí)間，往后推20周，就是預(yù)產(chǎn)期。如果是二胎媽媽，往后推22周，是比較準(zhǔn)確的。

2、體溫計(jì)算法

如果媽媽們有記錄體溫的習(xí)慣的話，把上次基礎(chǔ)體溫最低的那一天，作為排卵期，向后推38周就是預(yù)產(chǎn)期了，

3、末次月經(jīng)法

末次月經(jīng)法這也是醫(yī)院常用了計(jì)算預(yù)產(chǎn)期的方法，用媽媽最后一次月經(jīng)的月份，月數(shù)加9或者減3，得出的結(jié)果就是預(yù)產(chǎn)期的月份，日數(shù)加7，就是預(yù)產(chǎn)期的日期，不過(guò)這個(gè)計(jì)算方法有一個(gè)前提就是，媽媽的月經(jīng)計(jì)算周期是以28天為一個(gè)計(jì)算周期的。如果不是的話，就會(huì)有一定的誤差。

一般情況下，會(huì)根據(jù)孕婦末次月經(jīng)的時(shí)間來(lái)推算預(yù)產(chǎn)期。從末次月經(jīng)的第一天開(kāi)始算起，往后推280天就是預(yù)產(chǎn)期。具體的計(jì)算方法是：末次月經(jīng)日期的月份加9或減3，為預(yù)產(chǎn)期月份數(shù)；天數(shù)加7，為預(yù)產(chǎn)期日。如末次月經(jīng)為2014年4月15日的話，預(yù)產(chǎn)期的月份則為4-3=1，日期為15+7=22，因此預(yù)產(chǎn)期為2015年1月22日。

4、孕吐計(jì)算法

一般來(lái)說(shuō)，媽媽的孕吐發(fā)生在懷孕的第六周，向后推280天就是預(yù)產(chǎn)期了，

5、根據(jù)B超檢查推算

醫(yī)生做B超時(shí)測(cè)得胎頭雙頂間徑、頭臀長(zhǎng)度及股骨長(zhǎng)度即可估算出胎齡，并推算出預(yù)產(chǎn)期（此方法大多作為醫(yī)生B超檢查診斷應(yīng)用）。

學(xué)會(huì)這四種計(jì)算方法后，媽媽們就可以自己計(jì)算預(yù)產(chǎn)期了。自己計(jì)算后，心中更為有數(shù)，就不會(huì)擔(dān)心到了預(yù)產(chǎn)期，寶寶還沒(méi)有出生的問(wèn)題。

預(yù)產(chǎn)期將至，孕婦飲食注意事項(xiàng)：

1、在預(yù)產(chǎn)期前后，孕婦既要適當(dāng)控制進(jìn)食的數(shù)量，又要保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。

2、飲食的調(diào)味宜清淡些，少吃過(guò)咸的食物，每天飲食中的鹽量應(yīng)控制在7克以下，不宜大量飲水。特別應(yīng)攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時(shí)，應(yīng)注意維生素的攝入。

3、孕婦要攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，多吃植物性油。

如果預(yù)產(chǎn)期到了還沒(méi)生怎么辦呢？

1、確認(rèn)預(yù)產(chǎn)期。您要趕緊到醫(yī)院，請(qǐng)醫(yī)師確認(rèn)預(yù)產(chǎn)期是否正確。

2、運(yùn)動(dòng)+催產(chǎn)。在家做運(yùn)動(dòng)，到了懷孕后期（尤其滿37周之后），如果產(chǎn)檢一切正常，孕媽可以根據(jù)醫(yī)生建議適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，或者根據(jù)醫(yī)生建議到醫(yī)院催產(chǎn)。

3、準(zhǔn)備剖宮產(chǎn)。如果經(jīng)醫(yī)生確認(rèn)無(wú)法自然分娩，就要遵從醫(yī)生建議進(jìn)行剖宮產(chǎn)手術(shù)，否則容易影響到胎兒健康。。