懷孕后不僅媽媽的飲食要注意，生活方式，行為習(xí)慣也要注意，寶寶很脆弱，一不小心可能會造成巨大的傷害，所以懷孕后，媽媽們一定要注意了，不能長時間的保持這幾個姿勢，該改改了，不然胎寶寶會受罪的。

一、久坐

雖然說懷孕后要小心，但是不一定意味著就不動，一直要坐著，如果孕媽懷孕后坐的時間久了，會導(dǎo)致下半身身體血液不流通，會加重身體的浮腫，從而使寶媽的生活更加的不方便，身體更加不舒服。另外孕媽一定不能蹺二郎腿，蹺二郎腿會使孕媽的盆骨變形，對生產(chǎn)不利，會發(fā)生危險，孕媽平時應(yīng)該雙腿放平坐，而且坐一會應(yīng)該站起來疏通一下筋骨，血液流通，促進(jìn)身體健康。

二、久站

如果站的時間久了，孕媽的腿會浮腫的更嚴(yán)重，而且當(dāng)寶寶越來越大的時候，孕媽久站會加重脊背的負(fù)擔(dān)，孕媽的腰會更疼。所以如果在懷孕之后還在工作的孕媽一定要注意了，不能長時間的站立，對自己不好，還會加劇腰痛的。

三、走路

懷孕以后干什么都很小心，當(dāng)然走路更要注意腳底下，走路的時候盡量選擇平坦的地面走，雙腳踩踏實地，一步步踩實，保持自己的身體平衡。走路的時候腳步不要太大，走路要慢穩(wěn)，不能太過著急，當(dāng)肚子大了，就要保持用手護(hù)著肚子，慢走。寶媽不要走夜路，也不要走的時間過長，如果感覺不舒服就要及早的休息。

四、睡覺姿勢

在孕早期的時候，各種睡姿都可以，只要保證孕媽充足的睡眠都可以，但是在孕中期和孕晚期的時候盡量采取左側(cè)臥的姿勢，這樣對胎寶寶和媽媽都好，而且在生產(chǎn)的時候比較順利，也有利于促進(jìn)胎寶寶的正常發(fā)育。

五、彎腰

懷孕之后，不要再做大幅度的彎腰動作，這樣會傷到胎兒的，而且也不要下蹲時間太久，容易流產(chǎn)。