感冒是最常見的疾病之一,人體很容易被傳染感冒病毒,但是同樣也容易痊愈,然而,對于孕婦這個特殊的群體來說,感冒不能掉以輕心,因為孕婦治療感冒時需要考慮肚子里寶寶的健康與安全,為了寶寶的健康,最好的辦法就是不要生病,這就要求孕婦在平時須做好預防感冒的工作,那么,孕婦預防感冒有哪些妙招呢?
1.居室須保持空氣流通
室內通風不論是對孕婦還是對一般人來說都很重要,因為一旦
室內空氣不流通,極易引發呼吸道感染,從而導致呼吸道疾病,因為空氣不流通的居室污染程度相當于室外的數十倍,當然,除了空氣保持流通外,要及時打掃房間衛生,不要留下衛生死角,而對于孕婦來說,還要注意每周換一次臥具。
2.提高室內相對濕度
室內空氣濕度有助于保護人體的呼吸道粘膜,干燥的空氣容易造成呼吸道粘膜受損,因此孕婦在平時要記得多喝水,可在家里一盆清水,也可在室內晾一些潮濕的衣物,水分蒸發有助于增加空氣濕度,除了以上方法外,還可以通過安裝空氣
加濕器或負氧離子發生器來增加空氣濕度。
3.加強鍛煉,增強體質
再好的預防工作都比不上一個好身體,體質好的孕婦身體抵抗力要比其他孕婦高得多,對感冒病毒的抵抗能力相對的也要高很多,因此,女性最好在
孕前就要加強身體鍛煉,提高自身的抗病能力,同時一定要保持正常的生活規律,不要
熬夜,保證足夠的睡眠,避免過度
疲勞,在日常的生活中要注意減少心理壓力,當然,在
懷孕后身體鍛煉也不能停下來,在每個孕階段都要做相應的適當的活動,并且要保持樂觀的精神狀態。
4.加強自我保護意識
一般來說,女性懷孕都是計劃好了的,不論在什么季節懷孕,都應該提前做好預防感冒的準備,最好提前注射
流感疫苗,在注射疫苗2-3個月之后再受孕。
孕期到醫院等人多的地方時要注意保護好自己,最好戴上口罩;平時注意個人衛生,經常用流動水和肥皂洗手,注意防寒保暖,適時增減衣物,同時孕婦家人也要做好預防流感的準備,一旦人員患上呼吸道疾病,要做好隔離、消毒工作。
5.合理飲食
孕婦的飲食對于其預防感冒病毒也是有著重大的影響,孕婦在飲食上要多加注意哪些東西能吃,哪些東西需要忌口,不要貪圖一時口饞而做出讓自己后悔的事情,作為準媽媽,身體不再是自己一個人的,也是屬于肚子里的寶寶的,因此孕婦要少吃辛辣食物,多吃清淡、易消化和富含
維生素的果蔬,很多孕婦在懷孕期間會有
孕吐的情況,這時候孕婦千萬不要因為孕婦沒胃口而拒絕進食,否則會導致機體的抵抗力降低,容易感染呼吸道疾病。
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