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　　到了孕晚期，準(zhǔn)媽媽的肚子越來越大，所需的營養(yǎng)已不如孕前中期那么多了，所以一定要注意合理的營養(yǎng)攝入，否則會讓胎寶寶長的過快過大，本文就孕晚期準(zhǔn)媽媽的飲食做相關(guān)指導(dǎo)。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，很多準(zhǔn)媽媽可能會擔(dān)心孕中期吃得好，到了這一時(shí)期會不會營養(yǎng)過剩了？那么孕晚期準(zhǔn)媽媽該如何吃呢？ 指導(dǎo)：孕晚期準(zhǔn)媽媽要怎樣吃？ 　　孕晚期準(zhǔn)媽媽要怎樣吃?專家給出如下飲食見意： 　　一、要多吃含礦物質(zhì)豐富的食物。 　　特別是含鐵和鈣豐富的食物。孕晚期胎兒肝臟以每日5毫克的速度貯存鐵，至出生時(shí)貯存量可達(dá)300～400毫克，如孕婦鐵攝入量不足，可影響胎兒體內(nèi)鐵的貯存，產(chǎn)后易患缺鐵性貧血。妊娠晚期鈣的需要量顯著增加，除母體的鈣貯備量增加外，胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在最后兩個(gè)月貯存的。含鐵豐富的食物有動物的肝臟、菠菜和蛋黃等。動物的肝臟中含有血紅素、鐵、葉酸和維生素等，是孕晚期補(bǔ)充鐵的較好選擇。含鈣豐富的食物有海

　　孕期營養(yǎng)很重要，這是大家都知道的。但一天中最重要的是早餐，早餐吃好了，準(zhǔn)媽媽會有一個(gè)好的營養(yǎng)來度過一整天。本篇資訊，就詳細(xì)的來孕媽媽指導(dǎo)，早餐應(yīng)該如何有營養(yǎng)的吃，如果你還不知道孕媽媽早餐吃什么最好，就快快閱讀下面的資料吧。 指導(dǎo)：孕媽媽的早餐該如何吃？ 　　關(guān)于孕媽媽的早餐，專家給出了如下見意： 　　一、全麥制品，包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。 　　準(zhǔn)媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片，同時(shí)可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麥面包可以保證每天20～35克纖維的攝入量。同時(shí)，全麥面包還可以提供豐富的鐵和鋅。 　　二、奶、豆制品。 　　孕婦每天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣，酸奶也富含鈣，還有蛋白質(zhì)，有助于胃腸道健康。 　　三、水果。 　　水果種類很多，柑橘富含維生素c、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞

　　許多孕媽媽都有把水果當(dāng)飯的習(xí)慣，特別是那些有早孕反應(yīng)的孕媽媽，在這里，親親寶貝專家要提醒廣大孕媽媽的是，千萬不要把水果當(dāng)飯，否則會讓你的血糖飆升，下面我們就一起來看看，孕婦應(yīng)該如何正確控制每日的水果量。專家提醒，平常人倒還好，一些特殊人群就不行了，有些孕婦因此而在例行的檢查中被查出血糖偏高，甚至被診斷為妊娠糖尿病。 小心！水果當(dāng)飯讓孕婦血糖飆升 　　專家介紹，孕婦堅(jiān)持食用水果，對孩子的先天素質(zhì)發(fā)育比較好，水果中富含維生素，經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)是不會缺乏各種維生素的。 　　但是，專家提醒，相較一般人，孕婦更要注意均衡、多樣化地飲食，這樣才能保證孕婦和胎兒的身體健康，一般情況下，孕婦每日食用100克蘋果、梨、西瓜、西紅柿之類水果就可以了，最多每天不要超過半公斤。 　　另外，高蛋白質(zhì)食物導(dǎo)致高血糖! 　　專家表示，節(jié)日里，家庭飲食會增添許多高蛋白、高脂肪類食物，水果、零食、軟

　　懷孕后的飲食變得非常的重要，許多孕媽媽都非常著重營養(yǎng)這一點(diǎn)，本篇資訊要告訴孕媽媽的是，除了營養(yǎng)外，孕婦飲食的禁忌也非常的重要，本文將詳細(xì)為孕媽媽揭曉出，懷孕期間要避開的18個(gè)飲食禁忌，孕媽媽一定要將這些孕婦飲食禁忌謹(jǐn)記在心。 孕婦飲食要避開的18個(gè)禁忌 　　下面，我們介紹孕婦不宜吃的一些食物以供大家參考： 　　1、薏米： 　　薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。 　　2、馬齒莧： 　　它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。 　　3、菠菜： 　　人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發(fā)育。 　　4、巧克力和

現(xiàn)在進(jìn)入了暖和的春季，在這個(gè)春暖花開的季節(jié)里，孕媽媽的飲食要注意哪些方面呢?本文將主要針對春季孕婦飲食進(jìn)行詳細(xì)的指導(dǎo)，讓孕媽媽安全的度過春季。 春季孕婦飲食要注意哪些方面? 親親寶貝小編提醒：春天多吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、鈣、鎂和B族維生素的攝入量。 1、孕婦應(yīng)注意補(bǔ)充水分。 孕婦早上起來可喝杯白開水，幫助清理腸道，多喝水還可促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。 2、食用養(yǎng)陰潤燥的食物。 如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，這些食物可緩解“上火”現(xiàn)象。 3、多吃新鮮蔬菜。 最適合在春天食用的是韭菜。因?yàn)榫虏诵詼兀禾鞖夂蚝隼浜鰺幔虏诉m合保養(yǎng)人的陽氣。韭菜汁和生姜汁加糖調(diào)服，可治療孕婦惡心、嘔吐等孕吐反應(yīng)。 4、不吃辛辣食品。 辛辣食品

          孕婦這一特殊人群對維生素需求顯得更加重要，胎兒的生長發(fā)育、孕婦的健康維持都必不可少。都說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，日常生活中哪些食物富含各類維生素你知道嗎?孕期補(bǔ)充維生素吃什么?趕緊來看看吧! 　　維生素E 　　在胎兒生長期間，孕婦需要消耗更多的維生素E。現(xiàn)在研究認(rèn)為，維生素E參與機(jī)體及某些細(xì)胞代謝，與胎兒的生長發(fā)育有關(guān)。 　　富含維生素E的食物：各種綠葉蔬菜、植物油、谷物胚芽等。 　　維生素D 　　妊娠期間維生素D缺乏會影響胎兒骨骼發(fā)育，也能導(dǎo)致新生兒低鈣血癥、嬰兒牙齒和骨骼發(fā)育不良及母體骨質(zhì)軟化癥的發(fā)生。與維生素A一樣，如果孕婦過多攝入維生素D會導(dǎo)致中毒。因此推薦孕婦每日維生素D的攝入量孕早期為5微克;中期和晚期為10微克。 　　富含維生素D的食物：魚肝油、蛋黃、牛奶、肝。 　　維生素B6 　　研究表明，維

孕婦安胎食譜推薦大全   　　孕期孕婦安胎是一項(xiàng)重要的工作。那么孕婦如何安胎呢?從飲食下手是個(gè)不錯(cuò)的選擇。孕婦安胎食譜有哪些?有什么安胎食譜推薦?下面小編來介紹孕婦安胎食譜大全。多款孕婦安胎食譜助孕媽咪和胎寶寶讀過一個(gè)安全的時(shí)期。   　　孕婦安胎食譜推薦 　　安胎鯉魚粥 　　配方：活鯉魚1條(約500克)，苧麻根20~30克，糯米50克，蔥、姜、油、鹽適量。 　　制作：將鯉魚去鱗及內(nèi)臟，洗干凈切片燉湯。苧麻根加水另煎，去渣取汁，加入鯉魚湯中。再加入糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。 　　用法：早晚趁熱食用，連用3天。 　　功效：清熱養(yǎng)血，益陰安胎。 　　主治：適用于胎動不安、胎漏下血及妊娠水腫等屬腎陰虛者。 　　南瓜蒂煎 　　配方：南瓜蒂5個(gè)，紅糖適量。 　　制作：南瓜蒂水煎成湯，去渣后加入紅糖調(diào)勻即可。 　　用法：每日1劑，分2

補(bǔ)鈣的食物有哪些 日常生活中，有很多補(bǔ)鈣的食物，既營養(yǎng)又補(bǔ)鈣效果好。那么補(bǔ)鈣的食物有哪些?哪些食物補(bǔ)鈣?哪些食物最補(bǔ)鈣呢?下面小編就來為您盤點(diǎn)補(bǔ)鈣的食物。 牛奶是最佳的補(bǔ)鈣食物。豆制品的鈣含量也很豐富。動物骨頭湯含鈣也很高，在烹調(diào)時(shí)應(yīng)多加些醋，以利于鈣的溶出。所以每天應(yīng)多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的攝入，已經(jīng)能夠滿足人體所需，這就不必另外再補(bǔ)充鈣片,應(yīng)多吃一些奶制品、豆腐、蝦皮等，可從中攝取較多的鈣和營養(yǎng)。 補(bǔ)鈣食品主要包括： 乳類與乳制品 :牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌。 500毫升鮮牛奶可補(bǔ)充 600毫克鈣。 肉類與禽蛋 :羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。 豆類與豆制品 :黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干 ( 100克豆腐于可補(bǔ)充 200毫克

  　　10大孕婦奶粉排行榜 　　美贊臣：30.01% 　　雀巢：21.24% 　　安滿：17.54% 　　惠氏：13.82% 　　雅培：11.46% 　　明治媽咪樂：9.07% 　　南山：8.70% 　　多美滋：7.01% 　　森永：7.01% 　　陽光媽媽：5.68% 　　調(diào)查分析 　　A.接受調(diào)查的人群中，92.23%的父母認(rèn)為孕婦奶粉中含有促進(jìn)寶寶健康發(fā)育的有益成分，認(rèn)為孕婦有必要在孕期吃孕婦奶粉，以幫助孕婦增加營養(yǎng)，提高抵抗力。52.05%的孕婦在懷孕期間吃孕婦奶粉，并且對所服用的奶粉報(bào)以好評，說明大多數(shù)人都認(rèn)識到孕期增加營養(yǎng)的重要性，并且采取了有效的措施，但也有少數(shù)的父母認(rèn)為沒有必要再讓孕婦吃奶粉，認(rèn)為營養(yǎng)應(yīng)該從食物中攝取。 　　B.調(diào)查顯示，47.66%的準(zhǔn)媽媽選擇在懷孕1—3個(gè)月的時(shí)候開始吃孕婦奶粉，39.56%的準(zhǔn)媽媽

孕婦吃蜂蜜有什么好處 蜂蜜是一種天然營養(yǎng)品，但是孕婦能喝蜂蜜嗎?孕婦能吃蜂蜜嗎?孕婦吃蜂蜜好嗎?如何分辨真假蜂蜜?下面小編就來解答孕婦能否吃蜂蜜的問題。 孕婦能吃蜂蜜嗎？孕婦吃蜂蜜好嗎？ 之所以很多朋友問孕婦能吃蜂蜜嗎?想必首先是怕對胎兒有影響。蜂蜜是天然的大腦滋補(bǔ)劑，因?yàn)樵谒械奶烊皇称分校竽X神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護(hù)膚的要素。而懷孕期間是胎兒大腦發(fā)育的重要階段。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床應(yīng)用證明，蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用，洋槐花蜂蜜就是很好的例子!因此孕婦喝蜂蜜首先對于寶寶是很有利的。 孕婦能喝蜂蜜嗎?孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數(shù)滴蜂蜜，可以有效地預(yù)防妊娠高血

在孕媽咪懷孕進(jìn)入28周以后，很容易發(fā)生孕期水腫現(xiàn)象。如何消除孕期水腫呢?可以從日常的飲食下手，準(zhǔn)媽媽孕期水腫吃什么好?下面來聽小編為您推薦緩解孕期水腫的飲食。 為什么孕期會發(fā)生水腫現(xiàn)象? 水腫發(fā)生的原因有很多，妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水分滯留;體內(nèi)水分積存，尿量相應(yīng)減少;母體合并較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內(nèi)滲出到周圍的組織間隙等等。不過別擔(dān)心，在你生完寶寶后體內(nèi)滯留的水分也會漸漸排出，你的水腫現(xiàn)象也會隨之消失的。 孕期水腫吃什么? 1、攝取高蛋白、低鹽飲食 每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅

適合孕婦補(bǔ)鈣的食物推薦   　　在日常生活中，有很多補(bǔ)鈣的食物。那么哪些食物適合孕婦補(bǔ)鈣呢?孕婦補(bǔ)鈣的食物有哪些呢?下面小編就來為大家推薦孕婦補(bǔ)鈣食物。   　　牛奶及奶制品 　　孕婦補(bǔ)鈣時(shí)牛奶是最好的鈣質(zhì)來源，在半斤的牛奶中就含有近300mg的鈣質(zhì)，當(dāng)然除了鈣質(zhì)之外還有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素等營養(yǎng)素，幫助人體對鈣的充分吸收以及消化。 　　建議孕媽咪不妨將牛奶作為日常補(bǔ)鈣的主要食品之一，牛奶的品種有很多，除了純牛奶以外，還有像酸奶、奶酪、奶片等，也都是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣食物。   　　豆制品 　　在我們經(jīng)常食用的大豆以及各種豆制品中，也都含有豐富的鈣質(zhì)，而且大豆還是高蛋白食物。在500g的豆?jié){中就含有鈣質(zhì)120mg，150g豆腐干含鈣就高達(dá)500mg。但由于豆腐中的鈣吸收率遠(yuǎn)低于奶制品，因此最好的補(bǔ)鈣來源還是以牛奶為主，大豆則可以作為奶

盤點(diǎn)孕婦補(bǔ)鈣食譜大全   　　孕媽咪在孕期要補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)給母體和胎兒。孕婦吃什么補(bǔ)鈣呢?孕婦補(bǔ)鈣的食物有哪些?孕婦補(bǔ)鈣食譜有哪些?下面小編就來為您盤點(diǎn)孕婦補(bǔ)鈣食譜大全。 　　胡蘿卜豆腐肉泥 　　營養(yǎng)小提示： 　　豆腐含有豐富的鈣質(zhì)，是孕婦補(bǔ)鈣的理想食品。 　　原料： 　　五花肉100克，豆腐500克，水發(fā)香菇3個(gè)，胡蘿卜2根，雞蛋3個(gè)。 　　調(diào)料： 　　油15克，鹽2克，料酒10克，雞精2克，干淀粉5克。 　　做法： 　　1. 豆腐去表皮，用刀抹成泥;把五花肉剁成泥;將兩種泥放入碗內(nèi)，加料酒、鹽、雞精、干淀粉拌勻待用。 　　2. 取3個(gè)雞蛋的蛋清放入碗內(nèi)，攪拌成泡沫狀，倒入腌制好的肉泥里，攪拌均勻。 　　3. 胡蘿卜洗凈刮皮，切成梅花狀。 　　4. 取大盤1個(gè)，周圍抹上油，將豆腐肉泥倒入攤平;把香菇切成粗細(xì)不等的小條作梅花枝干，擺在豆腐肉泥上，

孕婦補(bǔ)鈣不宜吃哪些食物   　　孕婦在補(bǔ)鈣的時(shí)候，有一些食物不宜吃，否則會阻礙孕婦對鈣質(zhì)的吸收。孕婦補(bǔ)鈣不宜吃哪些食物呢?孕婦補(bǔ)鈣不宜吃的食物有哪些?下面幾類是孕婦補(bǔ)鈣不宜吃的食物，望廣大孕媽咪注意。   　　鈉——鹽 　　孕媽咪攝入過多鹽分會影響身體對鈣的吸收，同時(shí)還可能導(dǎo)致人體骨骼中鈣的更多流失。所以孕媽咪飲食還是以清淡為主。   　　脂肪酸——油脂類食物 　　脂肪分解的脂肪酸在胃腸道可與鈣形成難溶物，使鈣的吸收率降低。因此，孕媽咪要合理安排好膳食，不要吃過于油膩的東西。   　　草酸——菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜 　　這些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結(jié)合形成不溶性的沉淀，影響鈣的吸收。因此，建議孕媽咪每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也

　　最佳保胎食物：菠菜 　　葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。而菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之首。因此專家主張?jiān)缙诘膬蓚€(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時(shí)，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。 　　最佳防吐食物：土豆 　　晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應(yīng)之一，給孕婦帶來相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。 　　最佳防早產(chǎn)食物：魚 　　丹麥專家研究表明，常吃魚有防止早產(chǎn)的作用。丹麥得樂群島的孕婦，平均孕期比其他地區(qū)長5天以上，奧妙在于食譜中魚類所占比重較大，因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由于孕婦的孕期延長，嬰兒的平均出生體重也比其他地區(qū)高107克，為日后的發(fā)育打下了良好的基

孕婦吃核桃有什么好處？ 我們都知道核桃健腦，但是孕婦能吃核桃嗎?孕婦吃什么核桃好?孕婦吃核桃有什么好處?孕婦吃核桃能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育嗎? 孕婦能吃核桃嗎? 當(dāng)然可以。 孕婦吃核桃有什么好處? 首先我們要肯定核桃的營養(yǎng)價(jià)值，核桃可以促進(jìn)人體腦部的發(fā)育，也可以增強(qiáng)人體的抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)，也有一些鎮(zhèn)咳、平喘的作用，同時(shí)核桃中含有大量的維生素E，對人體也是有一定的好處的。 那么針對這些好處我們來分析一下孕婦能吃核桃嗎?首先核桃健腦的功效對胎兒是非常有利的，孕婦所攝入的各種營養(yǎng)物質(zhì)會直接傳輸給胎寶寶，也就是說孕婦吃核桃就會被胎兒吸收，那么胎兒就會起到健腦的作用，尤其是在孕早期以及孕中期，是胎兒腦部發(fā)育的高峰，多吃核桃對胎兒的腦部發(fā)育起著非常大的作用。核桃中含的亞麻酸被人們稱之為腦黃金，可

  推薦22種適合孕婦吃的零食   　　在孕期，孕婦的飲食要多加注意，但一些富有營養(yǎng)的零食吃了還是很有好處的。適合孕婦吃的零食有哪些?孕婦能吃的零食有哪些?孕婦吃什么零食好呢?下面小編就推薦22種適合孕婦吃的零食。   　　適合孕婦吃的零食 　　1、杏仁：在平底鍋里稍微燜一下，香脆且富含蛋白質(zhì)。 　　2、杏仁干：充滿了維生素A，為你帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼。 　　3、香脆果粒酸奶+麥片：富含豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)以及纖維素。 　　4、麥片制成的小餅干：碳水化合物獨(dú)有甜甜的味道，可補(bǔ)充能量孕前準(zhǔn)備。 　　5、麥片制成的麻花卷：美味，以零食的吃法來增加纖維素。 　　6、半個(gè)香蕉卷進(jìn)全麥面包：鉀加蛋白質(zhì)等于一個(gè)營養(yǎng)的超級零食。 　　7、全熟的白煮蛋：隨時(shí)可以取得的蛋白質(zhì)。 　　8、獼猴桃：完美的維生素c來源。 　　9、葡萄及蕃茄：富含豐

  孕婦可以吃蝦嗎   　　孕婦能吃蝦嗎? 　　孕婦從懷孕的第四個(gè)月開始要多吃含鈣的食物，因?yàn)閺牡谒膫€(gè)月開始胎兒要發(fā)育骨骼了。而蝦含有很高的鈣，因此孕婦們在懷孕期間可以適量多吃蝦或蝦皮。而蝦可以補(bǔ)充孕婦身體中的鈣、鋅等微量元素，這樣不但可以促進(jìn)胎寶寶骨骼的生長，還可以促進(jìn)寶寶們腦部的發(fā)育。因此，只要孕媽媽對蝦無不良反應(yīng)，就可以多吃蝦。但是要記住，無論吃什么東西，都要適可而止，別吃太多，也千萬也別吃生的，以免引起腸胃不適。   　　孕婦吃蝦好嗎? 　　蝦含有豐富的鈣、鋅等微量元素，因此，孕婦在懷孕期間可以適量多吃蝦或蝦皮，以補(bǔ)充鈣、鋅等營養(yǎng)成分，尤其是鈣，可以促進(jìn)幼兒的生長。而吃蝦也可以促進(jìn)幼兒腦部的發(fā)育。因此，孕婦是可以吃蝦的。當(dāng)然，對有些人來說，吃蝦會產(chǎn)生身上起包，腹痛，嘔吐等過敏反應(yīng)。因此，對于有過敏反應(yīng)的孕婦來說，就不適合吃蝦了。

  孕婦能吃獼猴桃嗎？   　　獼猴桃清香多汁，營養(yǎng)豐富，是公認(rèn)的健康水果。那么孕婦能吃獼猴桃嗎?孕婦吃獼猴桃好嗎?   　　孕婦能吃獼猴桃嗎? 　　當(dāng)然可以，獼猴桃的維生素C含量比柑橘、蘋果等水果高出幾倍甚至幾十倍，是除鮮棗外，維生素C含量最高的水果，它的膳食纖維、鉀、鎂、維生素A、維生素E及維生素K的含量也較高，更難能可貴的是獼猴桃還含有其它水果少見的葉酸、鈣、葉黃素、葉綠素、黃色素、天然肌醇等營養(yǎng)成分。肌醇作為細(xì)胞信號傳遞過程中的第二信使，在細(xì)胞內(nèi)對激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)起調(diào)節(jié)作用。對于孕媽媽來說，各種維生素以及葉酸都是孕期急需補(bǔ)充的，獼猴桃對孕婦來說是十分有益的水果。   　　孕婦吃獼猴桃好嗎? 　　孕媽媽每日可進(jìn)食1-2個(gè)獼猴桃，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量。吃獼猴桃對自己和寶寶都有好處哦，但是值得注意的是獼猴桃性質(zhì)寒涼，

  　　孕婦嚴(yán)重便秘怎么辦?孕婦便秘怎么調(diào)理?孕婦便秘既痛苦又很尷尬，影響孕婦的精神狀態(tài)。下面小編就來為大家羅列幾款適合孕婦便秘時(shí)吃的菜。讓準(zhǔn)媽媽不再受孕婦便秘的苦惱。   　　香油拌菠菜 　　【原料】菠菜250克，香油15克。 　　【調(diào)料】醬油、醋各10克，鹽、味精少許。 　　【做法與用法】 　　①菠菜擇洗干凈，削去須根但要保留紅頭，放人開水鍋中悼2分鐘，撈出瀝水，再切成6-7厘米的長段。 　　②將菠菜裝在盤內(nèi)抖散晾涼，加人香油、醬油、醋、鹽、味精調(diào)拌人味即可。   　　豬肝菠菜 　　【原料】豬肝200克，菠菜200克。 　　【調(diào)料】植物油15克，料酒、醬油各5克、醋5克，生粉、香油各10克，鹽、味精少許。 　　【做法與用法】 　　①將豬肝洗凈，切成小薄片，加料酒略腌;將菠菜擇洗干凈切成8厘米長的段，放人開水中掉一下，撈出瀝干。