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　　孕婦上火便秘是件很痛苦的事情，給孕媽咪帶來極大的不便和痛苦。那么孕婦便秘吃什么好?孕婦便秘怎么辦?孕婦便秘在呢么調理?本文中小編來為您介紹孕婦便秘的食療方案。   　　孕婦便秘吃什么水果好? 　　香蕉 　　香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。香蕉是潤腸的，可緩解便秘癥狀，會起到加快消化的作用，增加胃腸蠕動。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。 　　奇異果 　　奇異果不僅含有豐富的維生素 C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。 　　草莓 　　含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出

  孕婦嚴重貧血怎么辦   　　孕婦妊娠期間，如果得了嚴重貧血，就要格外注意了，可能會嚴重影響胎兒發育。那么孕婦嚴重貧血怎么呢?孕婦嚴重貧血的話吃什么補血效果好呢?   　　孕婦嚴重貧血怎么辦之食補 　　食補方案一：阿膠瘦肉湯，我們都知道阿膠具有補血功效，那么將阿膠放入菜肴中亦可達到補血的效果，原材料：瘦豬肉100克，阿膠15克，生姜、胡椒、蔥、味精各適量。先將凈豬瘦肉放入砂鍋內，加水適量，放入生姜、胡椒、食鹽，用文火燉熟后下入阿膠燉化，調味后飲湯食肉，隔天一次，連續食用一個月。 　　食補方案二：豬肝菠菜湯，豬肝是含鐵量高的食物。準備豬肝200克，菠菜200克，鹽、醬油、味精、花椒水、豬油各適量。將豬肝切成小薄片，菠菜洗凈切段，放入鍋內加調料煎湯食用，每日一次。 　　食補方案三：蜂蜜、紅棗補血仙人粥：首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15

  孕婦補血保健品有哪些 　　孕媽咪一旦查出貧血癥狀就要及時補血。那么孕婦補血的保健品有哪些呢?眾所周知，阿膠是專業的補血補氣保健品。除了阿膠外，孕婦還以可以使用哪些補血保健品呢?   　　孕婦補血食品之傳統補血保健品 　　提到孕婦補血食品，首先要提到的就是阿膠。因為阿膠是專業的補血補氣保健品，無論男女老少還是身懷六甲，都可服用。百洋健康網為您推薦東阿阿膠，補血滋陰，適合孕期貧血的朋友適量服用，百洋健康網會員價僅為750元，規格為500g，同時免運費。 　　其次就是阿膠水晶棗或者阿膠金絲棗，紅棗本身就有補血功效，而且很多人對阿膠的味道還不是十分接受，尤其孕婦有孕期反應的時候，所以阿膠水晶棗或者阿膠金絲棗就是孕婦補血食品最好的選擇了。百洋健康網為您推薦山東東阿阿膠生產的阿膠金絲棗，天然美味、營養滋補，適合孕期食用。   　　孕婦補血食品之

　　孕婦水腫怎么辦呢?可通過食療的方法來改善，今天為大家推薦的是紅棗黑豆燉鯉魚，可以有效預防孕期水腫哦。 紅棗黑豆燉鯉魚輕松告別孕期水腫 　　紅棗黑豆燉鯉魚 　　材料:鯉魚1條、紅棗8個、黑豆30克 　　調料:蔥段，姜片、鹽、料酒各少許 　　做法: 　　1.將鯉魚宰殺，去除內臟洗凈，切成段;紅棗洗凈，去核;黑豆淘洗干凈，用清水浸泡一夜。 　　2.鍋中放入適量清水和鯉魚段，用旺火煮沸，再加入黑豆、紅棗、蔥段、姜片、鹽和料酒，改用小火煮熟即可。 　　本食譜推薦理由: 　　淡水魚中鯉魚的營養價值很高，含有極為豐富的蛋白質;紅棗味甘，性平，具有補益脾胃、養血安神等功效，黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，蛋白質含量高達36%-40%，相當于肉類含量的2倍、蛋的3倍、牛奶的12倍。 　　黑豆富含18種氨基酸，特別是人體必需的8種酸含量，比美國食品藥品管理局(FDA)規定的高蛋白

  孕婦補鈣食譜精選   　　孕婦缺鈣的話毫無疑問會影響胎兒的正常發育，但孕婦補鈣量也是有個度的，過量補鈣一樣不好。那么孕婦需要補多少鈣?孕婦補鈣食譜有哪些呢?本文中，小編就來為孕媽媽推薦孕婦補鈣食譜。   　　孕婦需要多少鈣 　　孕婦補鈣，需貫穿孕前期、孕中期、孕晚期和產后期四個階段。 　　孕早期鈣量：800毫克/天 　　孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期，孕媽咪鈣的需求量與普通成年人需求量相同。 　　每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克鈣，再加上其它食物中提供的鈣以及多曬太陽，一般能夠滿足機體的每天鈣的需求。無需額外補充鈣劑。 　　孕中期鈣量：1000毫克/天 　　胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對于不習慣喝奶的孕媽咪，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠

孕婦貧血吃什么好 孕媽咪得了貧血，不僅自身容易疲倦臉色蒼白，對寶寶的發育也有很大的影響。因此，孕媽咪不可忽視孕期貧血的問題。孕婦貧血吃什么好呢?下面讓小編來為您解答。 孕婦貧血吃什么好：食用阿膠 阿膠食先于藥，它是在特定條件下，經過一系列工序加工而成的。阿膠最早記載于《神農本草經》，位列上品，稱其久服輕身益氣。這就說明，阿膠是養生的物品，不但可以日常服用，而且“久服”可防病、保持身體健康、強壯，延年益壽。家喻戶曉的阿膠是藥食同源，膳藥同功理論的最經典代表。對于孕婦來說，阿膠源于食物的安全性是第一位的，同時，她補血、安胎、強筋骨之功，又恰恰契合了懷孕補血的需要。 所以女性在懷孕期出現貧血的癥狀，食用阿膠是最好的選擇。 孕婦貧血吃什么好：多吃瓜果 雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐

  孕婦貧血不能吃什么   　　孕婦貧血應及時補鐵補血補充營養，但相對應的，孕婦貧血飲食要多加注意。孕婦貧血不能吃什么?孕婦貧血飲食上要注意什么?這些問題孕媽咪須詳細了解，否則不利于胎兒和母體的健康。   　　孕婦貧血不能吃什么? 　　茶 茶有助消化幫助吸收營養等作用，但缺鐵性貧血患者在服用補血藥時就不可飲茶，因為茶葉中含有的鞣酸，可以與鐵劑結合而妨礙人體的吸收。 　　牛奶 由于治療貧血的主要藥物是鐵劑，而牛奶中含磷較多，磷可與鐵結合成難溶于水的物質影響鐵的吸收，故貧血病人服用鐵劑的時候，不宜與牛奶同服。 　　大蒜 大蒜含較多的揮發性物質可降低血糖，多食大蒜則會抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血紅蛋白、紅細胞減少，貧血患者如果食用將會加重病情。 　　煎炸食品 貧血患者的胃腸功能好壞直接影響到疾病的恢復，煎炸的食品一方面大量營養成分被破壞，另

  孕婦補血食譜精選推薦   　　孕婦貧血的治療非常重要，其中以食療方法最為營養健康。孕婦補血食譜有哪些呢?孕婦吃什么補血呢?本文中，小編就為準媽媽介紹多款治療孕婦貧血的食譜，讓孕媽媽補得有效，補得健康。   　　孕婦補血食譜：蘿卜燉牛腩 　　營養小提示： 　　牛肉含鐵元素十分豐富，鐵是造血必需的礦物質，鐵攝入不足，是缺鐵性貧血的主要因素。蘿卜燉牛腩是一款適合孕婦在懷孕期間補血的營養食譜。紅蘿卜除含有大量維生素外，還蘊藏豐富的鈣、鉀、鐵等物質。 　　原料： 　　牛腩300克，紅蘿卜25克，姜片、蔥段適量。 　　調料： 　　辣豆瓣醬10克，番茄醬10克，料酒15克，糖10克。 　　做法： 　　1. 紅蘿卜去皮洗凈，切成塊。 　　2. 牛腩洗凈，切厚片，放入開水中煮5分鐘后取出，用清水沖去血沫后，再放入開水中煮10分鐘，撈出牛肉備

適合孕婦補血的食物大全   　　孕婦如果發生貧血問題時，需要及時補血。生活中有許多的補血食物很容易取得，而不必花費昂貴的價錢吃那些大補的食品。下面小編就來為孕媽咪盤點孕婦吃的補血食物有哪些。   　　孕婦補血的食物 　　孕婦補血食物之富含維生素的蔬菜 　　胡蘿卜：胡蘿卜中含有豐富的維生素B、維生素C。作為孕婦補血食品，可將胡蘿卜做湯飲或者將胡蘿卜榨成汁喝胡蘿卜汁即可。除了胡蘿卜，普通蘿卜也含有豐富的維生素B。 　　菠菜：是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。 　　金針菜：金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素 A、 B1、 C，蛋白質等營養素并有利尿及健胃作用 　　黑豆：我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。   　　孕婦補血食

  孕媽咪補血湯精選推薦   　　孕期貧血對準媽媽和胎兒的害處都很大，喝補血湯既能獲得豐富的營養，又能有效補血。那么補血湯有哪些呢?懷孕喝什么湯補血呢?下面小編就來為孕媽媽推薦多種孕婦補血湯。   　　鯽魚補血湯 　　原料：黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。 　　制作方法： 　　1.鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。 　　2.將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用。 　　3.紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾凈，備用。 　　4.水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉文火煮一個半小時，最后放入鯉魚，煮30分。 　　健康提示： 　　鯉魚補血湯滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。   　　蘿卜羊排骨湯

　　蔬菜水果是人們生活中必不可少的食物，它們的特點是：蛋白質和脂類含量很低，含有一定量的碳水化合物，而某些重要的無機鹽類(鈣、鉀、鈉、鎂等)和某些維生素(如維生素C和胡蘿卜素等)的含量很豐富。 　　孕婦由于妊娠反應劇烈，食欲不佳，容易便秘，吃些蔬菜和水果可以減輕妊娠反應。除此以外，孕期多吃蔬菜水果，是保證礦物質和維生素C的供給的重要途徑，有利于孕婦的健康及寶寶的成長。 　　月子期的營養與產婦的身體健康及哺養新生兒的關系極為密切。產婦身體丟失一部分血液，需要及時補充;生殖器官發生損傷，需要修復;新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。根據這些生理特點，產婦在產褥期除多吃些肉蛋魚等食品外，還要多吃一些蔬菜。 　　涼拌蘇子葉 　　適用：孕期媽媽 　　原料：蘇子葉60g，紅椒25g，大蒜10g，姜3g，鹽2g，白糖1g，米醋10ml，生抽10ml，香油4ml 　　做法： 　　1.蘇子葉洗凈后切

  孕婦喝什么粥補血   　　孕期貧血是準媽媽經常遇見的問題。嚴重貧血的話對胎兒的發育很有影響。孕婦吃什么補血呢?本文中，小編為貧血的孕媽媽推薦多款補血粥，讓孕媽咪不再受貧血之苦。   　　羊肉枸杞粥 　　羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大棗15枚，冰糖適量。先將羊肉切細待用;粳米洗凈與炙附片、枸杞、大棗一同放入鍋內，加水適量煮熟成粥，待粥煮至熟爛時，再放入羊肉和冰糖煮至粥濃稠時即可食用，隔天一次。   　　大棗粥 　　大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內。煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用。   　　八味養血粥 　　糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，紅棗20枚，蓮子20克，芡實米20克

  孕婦吃哪些水果補血   　　孕媽咪貧血的話，會影響母體和胎兒的健康。多吃補血的水果，不僅能補血，還能增加各種營養。哪些水果補血呢?貧血孕婦吃什么水果補血呢?下面小編就為貧血的孕媽咪盤點補血的水果。   　　櫻桃 　　櫻桃正是補血固腎強精的果品。其中櫻桃雖然嬌小玲瓏，鐵質含量卻是果中之冠，所以說它能補血，一點也不假。素患貧血、血色素低或須壯陽火的人，細啖櫻桃確能利口利腹。 　　而且櫻桃的營養價值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血，并含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。 　　不過，櫻桃性溫帶補，本身燥氣和喉痛者，還是少吃為佳。有說櫻桃引發的虛火，可飲蔗汁解之。   　　葡萄 　　葡萄，同樣能養血固腎，強壯體質。而且葡萄對孕婦有安胎功效。 　　葡萄不但果肉有益，連皮和核也是寶。

  孕婦春季飲食的注意事項   　　一、不宜高脂肪飲食 　　醫學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期嗜食高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。大量醫學研究資料還證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向，而且與長期高脂肪膳食有關。如果孕婦嗜食高脂肪食物，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。   　　二、不宜高蛋白飲食 　　醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產后恢復遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期高蛋白飲食可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，并影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。研究證實，過多地攝入蛋白質，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起

  盤點對孕婦有益的酸味食品   　　有些女性在懷孕后想吃酸食，于是經常大量食用各種腌菜、泡菜。偶爾少量食用腌菜、泡菜是可以的，但攝入過多對自己和胎兒的健康與發育并沒有好處。原因在于：腌菜和酸菜之中存在著亞硝基化合物，這類物質有較強的致癌性，可以誘發各種動物及各種組織器官的腫瘤。值得注意的是，有的亞硝基化合物可以通過胎盤使子宮發生腫瘤和誘發胎兒畸形。   　　很多婦女懷孕后特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進胃蠕動，有利于食物的消化和各種營養素的吸收。所以懷孕后愛吃酸味的食物是有利于胎兒和母體健康的。   　　從營養方面來說，孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食欲，減輕早孕反應。   　　從懷孕2-3月后，胎兒的骨骼開始形成，酸性

    　　24周檢查，不宜早更不能晚 　　大多數疾病都追求早檢查，但對于妊娠期糖尿病并不適用。血糖只有當患者懷孕24周時才出現端倪。 　　很多孕婦在懷孕的時候可能已經有了糖尿病，但是她沒有做過血糖檢查。所以在第一次做產前檢查的同時，需進行一次空腹血糖的檢測。倘若發現血糖水平已經達到非孕期糖尿病診斷標準，就應該診斷為孕前的糖尿病。而如果在早期血糖正常，但隨著妊娠周數的增加，代謝負擔越來越重，到24周以后出現糖代謝紊亂，這時候才可以通過實驗來確定是否患有妊娠期糖尿病。然而，很多患者來就診的時候，往往已經超過28周了，對孕婦及胎兒威脅指數大幅提高。 　　也有患者會選擇在24周前做檢查，但這樣只能診斷出孕前的糖尿病，如果患者檢查下來血糖正常反而會令她忽略妊娠期糖尿病的威脅。 　　此外，鑒于多數妊娠期糖尿病患者在產后血糖會恢復正常，所以楊慧霞教授建議患者產后6-12

　　 　　懷孕中、后期的準媽媽，多少會有腳抽筋、腳步浮腫的狀況，這就是體內缺鈣的反應，懷孕后期寶寶需要貯備鈣質和鐵質，母體自然也要補充更多的鈣質與鐵質，才能提供給寶寶，孕期補充鈣質與貼鐵質不但有助于強健胎兒筋骨，還有助于孕婦消除水腫。   孕期缺鈣：胡蘿卜蜜棗排骨湯 　　1、菠菜豬肝瘦肉滾湯 　　材料：瘦肉3兩、豬肝3兩、菠菜半斤。 　　做法：1.菠菜洗凈切段備用； 　　2.瘦肉、豬肝切薄片，用少許花生油和生粉拌均，稍腌，備用。 　　3.將湯鍋內水煮開后，將豬肝和瘦肉放入，滾五分鐘后將菠菜加入，待菠菜熟后，即調味食用。 　　說明：豬肝是生血補血的好食材，菠菜既可增加纖維素又有補鐵等作用，對孕期孕媽媽產生的貧血和便秘都療效;而且易于操作，特合要上班，沒時間煲老火湯的孕媽媽。  

　　懷孕之后不少準媽媽開始大吃特吃，美名其曰為了胎兒健康發育，殊不知在準媽媽吃的過程中自己卻胖了不少，體重猛的飆升，那么孕期如何合理飲食保證胎兒正常發育呢?怎樣控制孕期體重呢? 　　懷孕期間究竟要增加多少公斤，才能提供寶寶足夠的營養，又不致讓自己長出一坨坨不需要的肥肉呢?答案是：九到十二公斤。不過，這個數字因人而異，原本太瘦弱的婦女，懷孕初期可以先“追加”個幾公斤，而原本就體重超重的孕婦，整個妊娠期間，恐怕都得在醫生的監控下，只攝取胎兒需要的營養素了。所以，如果你對自己原本的體重不滿意，說不定可以趁懷孕期間調整呢!   　　控制體重小提案 　　1.少吃油膩食物，多吃富含蛋白、維生素的食物。 　　2.多吃一些綠色蔬菜。蔬菜本身不但含有豐富的維生素而且還有助于體內鈣、鐵、纖維素的吸收，以防止便秘。 　　3.不

　　孕媽咪的飲食不僅關系著自己的健康，更關系著腹中胎寶寶的健康發育，那么你知道孕期的女性怎樣進補才科學嗎?本文我們一起來看看。 　　　多吃葉酸：葉酸是維生素B族的一種，是細胞制造過程中不可缺少的營養素，對于孕期營養和健康極為重要，尤其在懷孕早期。因為葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發育，攝取不足將會導致胎兒神經管畸形(如脊柱裂)。孕婦在懷孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經管畸形的發生。 　　葉酸還是紅細胞形成所必需的物質。懷孕期間身體對葉酸的需要量也因紅細胞的迅速增殖而大量增加。葉酸缺乏將導致貧血，增加了流產概率，寶寶亦可能營養不良。深綠色蔬菜、豆類、新鮮水果，添加葉酸的牛奶，添加葉酸的谷物，都是葉酸的極好來源。但是葉酸在烹調時易被破壞，建議您嘗試吃生的或稍加烹煮的蔬菜。 　　鐵質：鐵質對于孕期母親紅細胞的生成，胎兒的成長及新生嬰兒的紅細胞生成特別

　　在節假日，很多準媽媽在面對著豐富誘人的美食的時候總是控制不住自己的食欲，準而孕期合理的營養攝入直接關系到母子的健康。因此，孕期女性在節日里也要“挑食”。 　　準媽媽該怎么吃 　　面對豐富的節日菜單，準媽媽們應該盡量選擇清淡適口、易于消化又營養豐富的飯菜。碳水化合物是保證胎兒發育的主要營養物質，我們要保證每日進食一定量的谷物類食物，不能只吃蔬菜、水果、肉類，而不吃糧食。節日期間，家人團聚，孕婦一定要避免飲酒，盡量減少茶水、咖啡等刺激性飲料的飲用。在選擇堅果類零食的時候，不要選擇經過油炸、鹽?h加工過的。節日餐桌上菜品豐富，每盤菜吃幾口，熱量攝入就超過標準了，因此，我們要少食多餐，不能開懷大吃，既要保證營養的達標，又要合理控制孕期體重，避免過量攝入鹽分、糖分和油脂。 　　準爸爸飯菜該怎么做 　　在烹飪食物的時候，要燒熟