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孕婦能吃菠蘿嗎 孕婦可以適量吃一些菠蘿，菠蘿中含有有機酸和B族維生素、維生素C等營養成分，具有清熱解暑，生津止渴，開胃消食，利大小便的作用，是非常適合孕媽媽的熱帶水果。 菠蘿中富含維生素B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，另外含有豐富的膳食纖維，讓胃腸道蠕動更順暢，有助于預防孕期便秘問題。而且新鮮菠蘿中含有的蛋白酶，可以分解食物中的蛋白質，因此餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，幫助消化。 健康小貼士：菠蘿含有菠蘿蛋白酶，有的人對該物質過敏，吃菠蘿15分鐘會出現過敏反應，如腹瀉、嘔吐、腹痛的情況。如果第一次吃就有過敏反應，就要注意避免吃。如果孕婦本身對菠蘿過敏，建議您不要再食用菠蘿。而有的女性原本不過敏，但懷孕后食用菠蘿之后，可能會引起體內激素的混亂而過敏，所以孕婦不要一次吃太多菠蘿。 孕婦吃菠蘿注意事項 1、

                如何合理的安排準媽媽們的孕期飲食        懷孕是個特殊時期，那么特俗時期的飲食是否要特殊安排呢？很多人都覺得孕婦一個人吃兩個人的飯，一定要多吃多喝多休息，那究竟是不是要這么夸張的惡補呢？         （1）攝入充足的熱能        從妊娠進入中期以后，對熱能的需要量增多，應隨之增加飲食的攝入量。 　　（2）攝入足量的優質蛋白質        蛋白質是人體重要的營養素，參與構成胎兒的組織和器官，調節重要生理功能，增強母體的抵抗力，維持胎兒

         相信很多人都知道，也都說孕婦在懷孕期間需要營養均衡，保持良好的心情，要補充各種各樣的維生素礦物質等，但是具體哪些是對孕婦有好處的食物呢？而又有哪些是對孕婦不利的食物呢？需要注意哪些呢？接下來就教各位準媽媽們如何吃出健康，養出漂亮寶貝了。         最佳保胎食物：菠菜 　　葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。而菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發癥。 　　         最佳防吐食物：土豆 　　晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之

　　專家提醒，大量的營養補充會造成孕媽媽肥胖，所以懷孕期間的飲食要科學，特別對于，已經肥胖的孕媽媽，飲食需要注意些什么呢?下面，我們就來看看專家對肥胖孕婦的飲食，給出的指導方案。 肥胖孕婦飲食需要注意的幾點 　　孕婦肥胖可導致分娩巨大胎兒，并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒癥、剖宮產、產后出血情況增多等等并發癥增多。因此妊娠期一定要合理營養，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。已經肥胖的孕婦，不能通過藥物來減肥，可在醫生的指導下，通過調節飲食來減輕肥胖。 　　肥胖孕婦飲食要注意下面幾點： 　　一、 控制進食量。 　　主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、面食等糧食均不宜超過每日標準供給量。動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉，并可適當增加一些豆類，這樣可以保證蛋白質的供給，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、堅果、植物種子類的食物

大家都知道孕婦補充DHA的重要性，DHA俗稱腦黃金，不僅可以促寶寶腦部發育，還能提升免疫力，因此孕婦平時多吃一些補DHA的食物是很關鍵的，那有的媽媽就要問了，孕婦補DHA吃哪些食物最好呢?下面就來看看專家給出的解答吧。 孕婦補DHA吃哪些食物最好 首先我們看看，孕婦為什么要補“DHA”? DHA“腦黃金”是不飽和脂肪酸二十二碳六烯酸的時髦用語，它的英文縮寫是DHA，屬于人體大腦中樞神經和視網膜發育不可缺少的營養物質。DHA屬于長鏈多不飽和脂肪酸中的一種，同蛋白質、氨基酸一樣，是人類健康不可缺少的營養要素之一。人的大腦有140多億個神經元，而DHA是人腦細胞的主要組成成分，人腦細胞脂質中10%是DHA，DHA還是構成腦磷酯、腦細胞膜的基礎，對腦細胞的分裂、增殖、神經傳導、突觸的生長和發育起著極為重要的作用，是人類大腦形成和智商開發的

　　吃魚對孕媽媽來說是非常不錯的選擇，多吃魚能促進胎兒大腦和視覺神經的發育，也能讓我們的寶寶更聰明，因此懷孕期間應該多吃魚，同時，孕婦巧妙的吃魚，還可以補充DHA，下面我們就一起來看看，孕婦都吃哪些魚對DHA的補充特別有幫助。 孕婦巧吃魚可以補充DHA 　　首先我們看看，孕產婦多吃魚有什么好處? 　　因為魚不但含有比動物肉更多的不飽和脂肪酸，而且還含有一種更能夠健腦益智的營養物質—DHA。孕媽媽體內的DHA是不斷減少的，因此孕媽媽應從妊娠第一天起就應該把吃魚列入常規化飲食，每周至少要吃3—5次魚，每天不少于250克，那么胎兒就可以通過胎盤從母體中獲得DHA，使腦細胞數目增殖和發育，胎兒獲得DHA的與母親攝入DHA的量是成正比例關系，即母親吃得越多，胎兒吸收DHA的量越高。 　　對于哺乳媽媽而言，因為寶寶的腦部發育在持續地進行，對DHA的補充也不應中斷，因

　　對于孕婦補鈣要多吃的食物，孕媽媽可能都知道很多，但對于孕婦補鈣時要少吃的食物，估計很多孕媽媽就不知道了，這些食物會影響孕媽媽鈣的吸引。下面，我們就一起來看看，親親寶貝小編為我們列舉出來的這些食物。 孕婦補鈣時要少吃的食物 　　草酸——菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜： 　　懷孕后，很多孕婦開始注意多吃蔬菜水果。但是，一些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉淀，影響鈣的吸收。因此，建議孕婦每天吃蔬菜、水果500-750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味后再烹飪。 　　植酸——大米、白面： 　　大米和白面中所含的植酸，與消化道中的鈣結合，產生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對鈣的吸收。因此，孕婦可先將大米用適量的溫水浸泡一會，這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解;而發酵后的面食分泌出植酸酶也能將面

　　專家提醒，每個孕媽媽都需要補鈣，特別是孕中期的媽媽更應該補，本文，專家就特意為孕媽媽量身打造出，孕婦補鈣一日三餐食譜，孕媽媽在家不防試一試。 孕婦補鈣一日三餐食譜推薦 　　1。早餐：麥片牛奶羹 　　原料：免煮麥片50克、牛奶200毫升做法：將麥片放在帶蓋杯子中，適量開水沖入，加蓋燜5分鐘。喝的時候加入200毫升熱牛奶。泡麥片時，還可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。 　　點評：主食里麥片的含鈣量最高，與牛奶、黑芝麻同飲，可以起到很好的補鈣作用。早餐要吃得豐富，還可吃含鈣量較高的芝麻醬、鹵雞蛋、全麥面包等，經常變換搭配。 　　2。中餐：木樨肉、蝦皮湯 　　木樨肉原料：瘦肉絲100克，雞蛋1個，干黑木耳，黃花菜各30克 　　做法：先單獨炒雞蛋，然后炒肉絲。肉絲炒以前先用生抽、味精腌一下，炒時拌一點紅薯粉芡。然后油燒熱，放蔥花、姜末，煸炒泡好的木耳、黃花菜。最后放鹽、雞精和炒熟的

　　孕期補鈣對準媽媽來說是非常重要的事情，因為鈣對胎兒的骨骼發育非常有幫助，因此十個媽媽里有九個補鈣的，但在這里，專家要提醒的是，孕期補鈣要講究科學，不要盲目進行，下面看看專家對此給出的指導。 孕期補鈣要講究科學 　　巧吃主食利于補鈣 　　處于特殊時期的準媽媽對鈣的需求量非常大，因此在飲食上需要特別注意。有些食物是含鈣豐富的“好朋友”，一定要多吃;有些食物會影響孕婦對鈣的吸收，是需要盡量避開的“補鈣大敵”。 　　中日友好醫院婦產科副主任醫師潘曉玉介紹，含鈣豐富的飲食包括牛奶、大豆制品、堅果、芝麻、蝦、雞蛋、海產品等，這些食物在懷孕期間一定要多吃。 　　孕期需要盡量避開的食物，除了眾所周知的碳酸飲料、鈉鹽、脂肪酸等外，一些蔬菜和主食中的草酸和植酸也需要留意。據介紹，菠菜、竹筍等含草酸、植酸量多，容易與鈣結合，影響鈣的吸收，不宜多

　　大家都知道孕婦營養飲食的重要性，但對于上班族孕媽媽來說，如何保證孕期營養所需呢?對于這個問題，專家也特意給出了相關指導，只要按照這些方法來，上班孕婦一定可以吃的很健康很營養。 上班孕媽媽如何營養飲食 　　上班孕媽媽如何營養飲食，專家給出了如下指導： 　　工作餐營養升級方案 　　在外就餐的上班族孕媽咪，往往營養的攝取偏重淀粉類，蛋白質和蔬菜較難補充充足。這樣，不僅容易造成營養素攝取不均衡，影響胎寶寶的生長發育，而且一不留神就會讓孕媽咪胖起來。怎樣彌補這一缺憾呢? 　　方案1：盒飯的菜式要豐富 　　很多單位的午餐都會選擇外送的盒飯，在菜式的選擇上，孕媽咪應該選擇配菜種類較多的套餐，如一份套餐里米飯、魚、肉、蔬菜都有，這樣的套餐營養配比較均衡。 　　方案2：餐廳的衛生要注意 　　如果單位沒有統一安排午餐，孕媽咪可去附近的餐廳吃飯，在選擇餐館的時候要注意衛生狀況，最好自帶

　　孕期飲食很關鍵，因此，孕媽媽們要遵守一定的飲食原則，不該吃的千萬別吃，下面，就一起來看看，本文提出的孕婦飲食遵守黃金5原則，孕媽媽們一定要謹記在心。 孕婦飲食遵守黃金5原則 　　專家提醒，孕婦飲食謹慎但別太多疑! 　　孕婦飲食多樣化，營養也會比較均衡，雖然說飲食還是要注意選擇，但是媽媽千萬不要因為過度擔心，對所有食物都抱持著顧忌、疑神疑鬼的心態，這不吃、那不吃的，反而會影響情緒，造成不好的胎教。 　　孕婦飲食遵守黃金5原則，分別如下： 　　原則1.不偏食： 　　有些準媽媽在懷孕期間，口味突然改變了!變得喜歡吃某一食物，但過于偏食的結果，就會造成營養不均衡;也可能影響到胎兒神經系統的發育。而寶寶出生后，在腦細胞發育的階段，也將可能受到干擾。 　　原則2.不喝酒： 　　酒精可以通過胎盤，進入胎兒的血液里面，但因胎兒的器官都還在發育當中，因此對于酒精的排除能力，會比大人

　　孕婦飲食非常的關鍵，它直接影響到胎兒的健康成長，因此媽媽們要重視起來，特別對于那些孕期不能吃的食物，要做到心中有數。本文，就從中醫角度出發，來看看孕婦飲食的宜與忌。 中醫指導孕婦飲食的宜與忌 　　首先將食物分級： 　　禁吃的食物 　　馬齒莧 　　它是中藥用的一種藥物，也是民間的草藥，有些民眾把它用來做菜;它會增強子宮的收縮，使孕婦在懷孕期間容易造成流產。 　　鱉 　　如市面上的甲魚精(膠囊狀)，非常有益于癌癥患者，因為甲魚本身不但含有豐富的蛋白質外，還具有通血絡和活血的作用，它可散淤塊、打散腫瘤，因此臨床 上，某些長有腫瘤的病人，會攝取甲魚來抑制腫瘤的生長;但對肝病、胃病患者和孕婦來說，甲魚卻吃不得!因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或 抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。 　　少吃的食物 　　薏仁 　　中醫認為，薏仁具利水滑胎的作用，造成催產。

許多孕媽媽在懷孕期間都需要鈣鐵的補充，因此孕婦都要適當的喝一些奶，那么有就人有疑問了，孕婦喝羊奶好還是牛奶好呢?對此，親親小編也咨詢了相關專家，下面就看看專家對此給出的解答吧。 孕婦喝羊奶好還是牛奶好 專家提醒：孕婦飲用羊奶能使胎兒發育良好，羊奶是產前產后的最佳營養食品。 羊奶中含有煙酸(維生素B5)等助眠安神物質，睡前半小時飲用一杯，具有一定的鎮靜安神作用。由于羊奶極易消化，晚間飲用不會成為消化系統的負擔，還不用擔心脂肪堆積，影響身材。 羊奶營養成分全，是最接近人類母乳的天然乳品。羊奶含有豐富的礦物質、微量元素和維生素。不僅可以滿足嬰幼兒生長發育的營養需要，而且羊奶中的凝乳顆粒及脂肪球比牛奶小而軟，能讓兒童更容易消化吸收。羊奶中還含有較多的免疫球蛋白，可提高嬰幼兒免疫力和抵抗力。另外羊奶的核酸含量較高，對嬰幼兒大腦發

黑木耳和木耳菜 有滋養易胃、活血化淤作用，孕婦食后不利于胚胎的生長和安全，有導致流產和早產的可能。 馬齒莧 性寒冷而滑利，對子宮有明顯的興奮作用，孕婦食后易造成流產。 久存的土豆 生物堿含量大，食后可影響胎兒的正常發育，導致胎兒生長緩慢。 熱性的香料 小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等為熱性香料，食后容易消耗腸內水份，發生便秘，使腹壓增加，壓迫子宮胎兒，易造成自然流產、早產羊、水早破。 大茴香、小茴香書里面有提到過，在西方懷孕禁忌配方中藥中有提到過。 螃蟹甲魚 有活血軟堅功效，早孕時食用后可造成出血流產，尤其蟹爪中含有一種激素，會導致滑胎，有墮胎作用。甲魚有較強的通血絡散淤結作用，有墮胎作用。

孕婦吃什么能讓寶寶聰明 想要生個聰明的寶寶，從懷孕就要開始注意飲食。那你知道懷孕吃什么寶寶聰明嗎?孕婦吃什么對寶寶智力好?其實孕媽咪不一定需要大補，而是多吃一些生活中常見的益智食物，就能讓胎寶寶更聰明。下面小編就來為您盤點孕婦吃什么讓寶寶聰明。 水果蔬菜類： 香蕉：被譽為“智慧之果”。香蕉在體內能幫助大腦制造一種化學物質來刺激神經系統，給人帶來消除疲勞、鎮痛、健腦的效應。 棗：每100克大棗中，維生素c的含量540毫克，是所有食用水果中維生素c含量最高的一種。 蘋果：多吃蘋果能夠提高智能，增加記憶。 菠蘿：菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高記憶力有幫助。 檸檬：檸檬含有多種維生素可提高人的接受能力。 海帶：富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，

　　對于有的孕媽媽來說，最不幸的事就是患上妊娠糖尿病，一旦患上此病，將在飲食上需要重點注意。本文就為糖尿病孕媽媽羅列出幾大飲食原則，一起來看看，一定會讓你受益非淺。 孕婦患糖尿病的飲食原則 　　妊娠糖尿病患者營養需求與正常孕婦相同，只不過必須更注意熱量的攝取、營養素的分配比例及餐次的分配。此外，應避免甜食及高油食物的攝取，并增加膳食纖維。目的是為了提供母體與胎兒足夠的熱量及營養素，使母體及胎兒能適當地增加體重，符合理想的血糖控制、預防妊娠毒血癥及減少早產、流產與難產的發生。 　　專家提醒，患糖尿病的媽媽，飲食上一般應遵循六大原則： 　　(1)注意熱量需求 　　妊娠初期不需要特別增加熱量，中、后期必須依照孕前所需的熱量，再增加每天300大卡。還要注意孕期中不宜減重。 　　(2)注意餐次分配 　　為維持血糖值平穩及避免酮血癥之發生，餐次的分配非常重要。因為一次進食大量食物會

　　患妊娠糖尿病對許多準媽媽來說都不陌生，因為到了孕中期專門有一項產檢是針對此病的，在這里，專家要提醒的是，孕婦貪吃容易患妊娠糖尿病，因此孕媽媽們最好適當的控制好自己的飲食。 孕婦貪吃容易患妊娠糖尿病 　　所謂的妊娠期糖尿病，指的是在懷孕期間發生的糖尿病。那么，妊娠期糖尿病發生的原因是什么呢?其實人體內的糖分主要是通過胰島素來進行分解的。一旦分泌胰島素不足，人體內的糖分就無法完全分解，這樣糖分就會積蓄在人體內，長期下去就會患糖尿病了。不過與一般糖尿病不同，患妊娠期糖尿病的產婦在分娩后，糖尿病就會得以痊愈了。 　　問題引出：為什么有些孕婦會患妊娠期糖尿病呢? 　　這是因為受孕以后，孕婦體內分泌的某些激素有抵抗胰島素的作用，其中少數孕婦本來胰島功能就不足，因此發生糖尿病。但這個比例不高，資料顯示，妊娠期糖尿病的發生率1996年僅為2%。如今發生率這么高，與孕婦過度補養、飲食不合理等

　　節日期間，我們飲食一般都很豐盛，對于孕媽媽來說，過節更容易出現上火便秘等現象，因此，在節后有必要調整好孕媽媽的飲食，本文就針對此問題，為孕媽媽羅列出，孕婦節后去火的飲食原則，一起來學習下吧。 孕婦節后去火的飲食原則 　　孕婦節后飲食指導如下： 　　多喝水。 　　痔瘡與便秘的發生主要與節日期間的飲食及娛樂習慣有關。難得假期有空閑擺弄吃的，魚肉及精細食品吃得多，減少了粗纖維攝入，容易使大便干燥。此外，許多人假期長時間上網或打麻將，久坐后活動減少，肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡。對這樣的“火”要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，并適當增加運動。 　　多吃粗糧。 　　過食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會出現糜爛。對這樣的“火”應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進食

　　懷孕后，會有很多人告訴準媽媽多吃堅果，因為堅果有利于胎兒的大腦發育，在這里，專家要提醒的是，孕期食用堅果要有所取舍，不可以盲目選擇，下面，我們就一起看看，專家為我們推薦的，7種對孕婦有益的堅果吧。 對準媽媽有好處的7種堅果 　　得點提醒：孕期食用堅果要有所取舍! 　　那么，孕前和孕后食用堅果類食品的做法可取嗎?河南省中藥學會主任委員苗明三教授認為，這種做法是有一定科學道理的。他分析說，堅果多是種子類食品，由于有著孕育植物下一代的功能，富含蛋白質、油脂、礦物質和維生素，其營養相對比一般食品全面。同時，堅果類食品是人們日常飲食中不經常食用的，孕前及孕后適量補充更利于營養均衡、增強體質、預防疾病。 　　但是，苗明三也指出，堅果的種類很多，并非所有的堅果都有益于孕婦健康。比如杏仁具有一定的毒性，動物實驗顯示有可能誘發胎兒畸形;中醫認為孕婦食用核桃仁有可能導致流產，因此這兩種堅果都

　　為了保證胎寶寶的營養所需，孕媽媽在懷孕期間開始大吃，而導致身體迅速肥胖起來，因此許多準媽媽都渴望怎么吃也吃不胖，下面我們就介紹幾個小竅門，讓孕媽媽保證營養的同時而又不長肉。 孕婦吃不胖的飲食小竅門 　　孕媽媽在懷孕期間可以多吃以下幾類營養食物，這樣既營養又不長胖： 　　麥片 　　為了讓自己有一個充滿活力的早晨，趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧!為什么?因為麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內膽固醇的水平。不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片，最好是天然的，沒有任何糖類或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。 　　脫脂牛奶 　　懷孕的時候，你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。多數食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶