眾所周知，睡眠對(duì)于人類(lèi)的重要性。尤其是在寶寶的成長(zhǎng)過(guò)程中，除了營(yíng)養(yǎng)之外，睡眠也是極其重要的一個(gè)因素。睡眠分為深睡眠與淺睡眠兩個(gè)不同階段，淺睡眠對(duì)記憶力、創(chuàng)造力等方面的智力發(fā)育起著很重要的作用。而生長(zhǎng)激素主要在深睡眠時(shí)期分泌，入睡越晚，深睡眠的比例越少。缺乏睡眠或睡眠質(zhì)量不高，寶寶會(huì)出現(xiàn)易怒煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動(dòng)能力降低等情況。如果寶寶晚上不睡覺(jué)，對(duì)身體和智力發(fā)育都會(huì)有影響。

　　因此，為了讓孩子安靜入睡，媽媽們都會(huì)想方設(shè)法來(lái)解決孩子的入睡問(wèn)題。睡前陪講故事、扮小丑、玩小游戲等等已經(jīng)是家長(zhǎng)們哄孩子睡覺(jué)常用手法了，效果卻適得其反。結(jié)果不僅大人累倒不行，孩子卻依然睡意全無(wú)。看來(lái)，想讓孩子快速安靜的睡覺(jué)絕非易事，培養(yǎng)孩子擁有良好的睡前習(xí)慣尤其重要。

　　良好的睡前習(xí)慣對(duì)孩子的成長(zhǎng)很有意義，比如可以幫助神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，可以培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣，可以讓寶寶愉快的學(xué)習(xí)知識(shí)等。家長(zhǎng)們應(yīng)該如何培養(yǎng)寶寶的良好的睡前習(xí)慣呢?!

　　首先，家里要為寶寶營(yíng)造一個(gè)有利于睡眠的環(huán)境，臥室整潔而溫馨，很多家長(zhǎng)為了減輕自己的壓力，還給孩子買(mǎi)了故事機(jī)專(zhuān)門(mén)在孩子睡覺(jué)前播放。但有的早教故事機(jī)產(chǎn)品音響質(zhì)量非常的次，聲音刺耳，反而無(wú)法使孩子正常入眠。因此，在給寶寶選擇睡前玩具時(shí)，必須要光線柔和，播放聲音也溫柔的。例如由英國(guó)BBC出品的故事光兒童早教投影儀里的故事內(nèi)容全部采用真人發(fā)音，音頻與視頻相結(jié)合，將影像投射于幕布或是墻上的，通過(guò)投影幕的反射被人眼看見(jiàn)，不同于電視機(jī)的內(nèi)發(fā)光，所以光線柔和，但又不失畫(huà)面的亮麗。

　　其次，借助早教產(chǎn)品播放點(diǎn)催眠的音樂(lè)，有助于安撫孩子睡前的情緒。例如輕柔的鋼琴曲、搖籃曲、α腦波音樂(lè)等。特別是α腦波音樂(lè)，能夠?qū)殞毜乃季S從興奮的β波過(guò)渡到舒緩的右腦α波狀態(tài)，使寶寶更容易且更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)下的δ、θ腦波段，可以提高睡眠質(zhì)量，對(duì)寶寶晚上不睡覺(jué)非常有幫助。比如國(guó)內(nèi)首臺(tái)兒童早教投影儀——故事光。它內(nèi)置有3首精挑細(xì)選的α腦波睡眠音樂(lè)。α波睡眠音樂(lè)，可以在孩子晚上睡覺(jué)前播放，讓孩子通過(guò)“聽(tīng)”來(lái)調(diào)節(jié)大腦的腦波，使腦波調(diào)整為α腦波，誘導(dǎo)大腦進(jìn)入潛意識(shí)當(dāng)中，促進(jìn)心靈更深層次的意念、思想、情感、創(chuàng)新等潛能作用的發(fā)揮。同時(shí)完善孩子思考、想象、創(chuàng)造、記憶、睡眠質(zhì)量，讓孩子的右腦功能完全開(kāi)發(fā)，更聰明，性格更好。

　　另外，家長(zhǎng)不要用恐嚇、嚇唬的方式強(qiáng)迫寶寶睡覺(jué)，這樣會(huì)適得其反。如果寶寶晚上不睡覺(jué)，可以嘗試著營(yíng)造一個(gè)睡眠場(chǎng)景。比如將故事光投影機(jī)搬進(jìn)臥室內(nèi)，為寶寶營(yíng)造一個(gè)小劇場(chǎng)，邊看著英式早教故事《小鳥(niǎo)三號(hào)》童話故事，邊聽(tīng)著α波睡眠音樂(lè)，即使寶寶今天不睡，明天也不睡，沒(méi)關(guān)系，寶寶總有一天會(huì)在這樣易眠的場(chǎng)景下自然而然地入睡的。