表達情緒，相信很多孩子都不會正確的去表達，那么讓孩子自己學會去管理自己的情緒，家長應該怎樣做呢?

父母應有的原則與態度

當孩子鬧情緒時，如害怕、憤怒、悲傷、失望、妒忌的當下，很少會覺得自己是被了解及被接納，因此父母更需要有耐心，才能理解孩子情緒背后想表達的感受。當孩子覺得有人愿意關心理解，就可能轉變成為自我了解及創造力的來源，以新的可能性面對當下情境。孩子的合作與成長是需要在安全及支持性的環境中才可以開展。在這過程中，父母要扮演的角色是開放、真誠、傾聽、同理與響應。

1.不要在孩子鬧情緒時候，跟他講道理：

當孩子傷心、難過、生氣的時候，也不是灌輸規則與訓誡說教的好時機。只有傾聽、了解孩子的想法，才能快速幫孩子穩定情緒，進而能有合理的想法。給予同理與了解，能幫助孩子接納自己、消散情緒，并因此對父母產生信賴感。

2.家長要穩定自己的情緒，而不能受還影響：

要秉持穩定的態度，而不是隨著孩子的情緒起舞、言行失控，因為孩子的情緒并不屬于你，不要認為是自己的責任。可以用心傾聽，并將理解表達出來，反映孩子的當下狀態，幫助孩子覺察自己的感受與行為。

3.你無法給予孩子自己所沒有的東西：

若手上沒有糖，如何能給孩子糖?如果本身情緒不穩定，如何能帶給孩子穩定的情緒?如果對自己也不能忍耐接納，那便無法對孩子忍耐與接納。所以做好父母的重要前提是照顧好自己情緒，讓自己成為穩定有能量給予的父母。

4.重要的不是當時做了什么，而是事后你做了什么：

父母不是完人，總有判斷不當、處理不周的情況，但是父母不要為內疚所困，擔心會對孩子造成長期影響。重要的是去學習如何處理自己所犯的錯誤，如何在事后理性響應說明一些不好的親子溝通狀況，在坦誠中讓孩子學習勇于認錯與負責的行為，同時示范如何修補維護關系的態度。

5.當無法接納事實時，給予想像的空間：

孩子常會有許多負面的情緒與攻擊力要宣泄，因此表現出一些不當的行為。孩子可以由想像而得到一些在現實生活中不能獲得的東西，表達出真實生活中不會被接受的情緒和希望。因此如果不是有具體的破壞性行為，透過游戲、畫畫、說故事等，不過度限制孩子想像性的破壞，就能幫孩子的壓力找到出口。

可能發現了，很多時候對于孩子的情緒更多是疏導而非管理，讓他把負面的情緒宣泄出來，自然就會平靜，就猶如治水一樣，要在于疏通而不是忙于堵。大人有很多宣泄情緒的方式，而孩子還沒有學會，家長就需要更多的指導，而不是一味的指責和不恰當的說教。