請問有孩子的你們，無論孩子年紀大小，你有多久沒有與自己的父母或孩子，好好吃頓飯了呢？

在這幾年社會新聞中出現很多可怕的事件，問題層出不窮，這些我們都會反推至他們的原生家庭中來思考，到底怎樣的狀況會發展出這樣的人格特質，畢竟原生家庭對一個人的成長、未來影響極大，嚴重時就會形成社會新聞中的主角了。

而親子溝通向來是教養中非常重要的一個課題，我回想自己與父母間的溝通，父親與母親完全是不一樣的方式，與父親時常一天講不到一句話，反之與母親卻會分享在學校的大小事，說真的我與父親間溝通力真的很差，很多時候雙方都選擇不說，多數都是由母親當中間人來傳達，也因此父親與孩子的距離越來越遠；所以我自己深刻感受到親子溝通的重要性，我想做一個讓孩子愿意傾訴的母親，不想讓孩子面對家庭時也不想說。

現在的生活壓力之下，坐下來和孩子一起好好吃頓飯的時間非常有限。現在家庭共同用餐的頻率很低，冰冷家庭餐桌也算常見。尤其近幾年人手一部手機，吃飯時每個都各自沉浸在自己的世界里，沒有交集，那怎么談溝通呢？雖然同桌，但不同心。

孩子與父母之間很多都是單向溝通，爸媽對孩子的期望加上忙碌溝通時間變少、話題也少，形成了親子溝通的困難點。盡量在忙碌的生活下選擇有品質的陪伴，但有品質的陪伴還是需要一個時間量+刻意營造；比如花很多時間在備菜上，不如花時間給孩子陪伴，并且擴大親子談話的內容，進入孩子的生活，來了解孩子。

周末準備一日三餐不是只有媽媽來做，而是全家一起完成，也可以由孩子自己決定，并且從備料開始都是全家一起，哪怕是一歲多的寶寶也可以一同參與。為什么晚餐只是媽媽一個人的責任呢？家庭相處模式，會讓親子溝通時間拉長。孩子跟著在廚房內，與爸爸媽媽聊天分享在學校、以及同學之間的事，敢于直接說出口，表達自己的想法意見。

若孩子遇到性向或被欺負霸凌、性騷擾、性侵害不敢說，最好在孩子上幼兒園前，就要做好相關教育，例如身體哪些地方是不可以給別人觸碰的，如果被欺負了該怎么處理，我是這么告訴我家孩子，在學校不管開心與不開心的事，回家歡迎與媽媽分享，就像媽媽去工作發生什么有趣的事、不開心的事，回來也會和家人說一樣；如果老師有和我說孩子在學校有犯錯，我也是聊天的方式跟他溝通，就是希望他能與我這位母親盡量的無話不談，這樣才能更了解孩子，有什么問題也能及時處理。

孩子在六個月到1.5歲時，就可以教導情緒控制，3歲前就可以溝通、講道理，而5歲則會影響孩子的個性教育，0-3歲是最精華最重要的，是會影響孩子的未來，千萬不可以再說：孩子還小，他不懂，長大再教！

沒有十全十美的家長，只需要盡心盡力教養孩子，但是記得當媽媽絕對不是只有犧牲這項選擇，教養也沒有絕對，只要適合孩子、適合自己，并且當一位懂得自省、愿意傾聽、進入孩子生活的家長，因為教育不是只有在教室里，教育存在任何地方，別再用單向式的親子溝通，因為當期望過高時，就是沖突的開始了，將自己看待孩子的濾鏡拿掉，會發現自己與孩子之間的距離更近。

不管您的孩子還是嬰幼兒階段，或是已經小學、初中、高中以上，通過餐桌，來更了解父母與孩子之間的問題在哪里。我很喜歡這段話：讀再多的教養書，不如有一張餐桌。因為餐桌是凝聚親人感情，創造愛的片刻的地方，和孩子吃頓飯吧！