2019世界睡眠日具體時(shí)間:2019年03月21日 星期四 己亥年(豬年)二月十五
睡眠質(zhì)量和主體人的精神狀態(tài)緊密相關(guān),所以保證健康的睡眠很重要,國際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃于2001年發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)――將每年的3月21日,即春季的第一天定為“世界睡眠日”。
一、活動(dòng)名稱:世界睡眠日活動(dòng)
二、活動(dòng)背景:
為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)。早在2001年,國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng),將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。世界睡眠日的活動(dòng)重點(diǎn)在于引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天,是因?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。2003年,中國睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國。
三、活動(dòng)主題和口號(hào):
主題:多睡一小時(shí)
口號(hào):睡的好,健康生活跟你跑
四、活動(dòng)目的及目標(biāo):
睡眠對(duì)一個(gè)人極為重要,對(duì)一個(gè)大學(xué)生來說,重要性更是不可低估。睡眠質(zhì)量低對(duì)人的身體健康有著極其重要的影響,使身體免疫力下降,以及引起一系列的身理疾病。針對(duì)大學(xué)生日益增多的睡眠問題,全面提高大學(xué)生睡眠健康水平,減少精神和心理疾病的發(fā)生,為使廣大學(xué)生能更深刻的意識(shí)到睡眠的重要性及更多的了解有關(guān)健康睡眠的知識(shí),特此舉辦世界睡眠日主題活動(dòng)。
五、活動(dòng)對(duì)象及負(fù)責(zé)機(jī)構(gòu):
對(duì)象:
機(jī)構(gòu):
六、活動(dòng)時(shí)間:
2019年3月9日至21日
現(xiàn)場活動(dòng)時(shí)間:2019年3月21日
七、活動(dòng)地點(diǎn):
待定
八、活動(dòng)流程:
(一)前期準(zhǔn)備:
1、調(diào)查問卷
(內(nèi)容包括詢問睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量、是否早睡早起、是否午休、有沒有吃早飯習(xí)慣,睡覺是否受外界干擾,學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、睡眠質(zhì)量與哪些方面有關(guān))分到各班,18日之前收回。收回后整理在21日的現(xiàn)場活動(dòng)公布調(diào)查結(jié)果。
2、人員安排:社團(tuán)聯(lián)合會(huì)策劃部成員
3、物資準(zhǔn)備:玩偶與時(shí)間牌(上書“我要‘*’點(diǎn)睡覺”)、便簽(寫時(shí)間用)、綠絲帶、宣傳單、筆、相機(jī)、朋輩咨詢所需等
(二)宣傳形式:1、前期:展板、貼吧、微博、微信、各班宣傳
2、后期:21日展出活動(dòng)總結(jié),當(dāng)日展板
1、世界睡眠日,送你一個(gè)幸福枕頭,愿你能快樂入眠,幸福睡眠,好人好夢,夢想成真,一生平安,健康快樂,永永遠(yuǎn)遠(yuǎn)。
2、因?yàn)樯疃?a href="http://www.zaolee.cn/yebk/ye/smzs/20130121_249312.html" title="失眠" class="innerlink" target="_blank">失眠的人還不懂生活的美麗,因?yàn)閻矍槎叩娜诉€不懂愛情的甜蜜,因?yàn)槲业膯柡蚨叩娜诉€不懂問候的關(guān)注,世界睡眠日,一起關(guān)注失眠的黑夜,迷失的健康方向,祝你好人好夢。
3、世界睡眠日,關(guān)懷貼士,睡前泡泡澡,疲勞消一消,不宜吃太飽,茶水少飲好,充足來睡眠,開心養(yǎng)容顏,健康身體在,美夢香又甜,祝你幸福到永遠(yuǎn)。
4、天黑日落把家歸,工作工作把手與你揮,放下疲憊憂愁把身休,擁抱愛床睡眠足,睡夠8小時(shí)精神沖,等到太陽出山樂悠悠,再次工作就能沖沖沖!世界睡眠日祝你健康快樂!
5、睡眠差,衰老化;皮膚燥,身心勞;精神壞,工作擾;睡眠要,莫小瞧。世界睡眠日祝你:睡眠足,福體康!
6、要想身體好,晚上睡眠好,要想身體棒,早晨別賴床,身強(qiáng)體又壯,快樂行四方。世界睡眠日到了,祝你保持好睡眠,開心如意伴。
7、溫一杯牛奶,松弛你的心情;放一首樂曲,愉悅你的大腦;送一條祝福,舒展你的身心。世界睡眠日到了,祝你有個(gè)好夢。
8、世界睡眠日來了,祝所有一線的朋友們,晚上不在加班熬夜,開開心心回家睡眠,心想事成美夢連連。
9、累了,躺下歇一歇,除去工作的疲憊;迷茫了,不要糾結(jié),躺下靜一靜,屢好遠(yuǎn)征的旅程;今天世界睡眠日,愿你醒后直掛云帆濟(jì)滄海!
10、人在社會(huì)責(zé)任大,努力工作創(chuàng)財(cái)富,身心疲憊困又乏,只盼健康與己親,世界睡眠日來到,放下包袱快睡覺,保證充足精神最重要,這樣日后才能沖勁大,健健康康你我他!朋友,世界睡眠日快樂、健康!
11、睡好覺,精神振奮工作好;睡覺好,煩惱消去快樂找;覺睡好,美夢成真身體棒。世界睡眠日到了,祝好好睡覺,睡個(gè)好覺。
12、送一句關(guān)心,緩一緩壓力,把心情來放松,送一聲問候,解一解憂愁,把歡樂送給你,世界睡眠日,放松心情來睡眠,健康身體保容顏,祝你幸福到永遠(yuǎn),美夢相伴。
13、世界睡眠日到了,送你一條跟睡眠有關(guān)的魔法短信。打開它,可輕松入睡;閱讀它,可好夢伴隨;轉(zhuǎn)發(fā)它,可美夢成真!祝有良好睡眠的你,精神倍兒棒,身體倍兒強(qiáng)!
14、疲倦了,不必硬撐,睡一覺可以給身體一個(gè)緩沖,重新積蓄前進(jìn)的力量;迷茫了,不必糾結(jié),睡一覺可以給思想一個(gè)緩沖,重新聚集選擇的勇氣;難過了,不必抱怨,睡一覺可以給心靈一個(gè)緩沖,重新尋找快樂的方向。世界睡眠日到了,愿你一覺過后,看見海闊天寬!
15、世界睡眠日,健康貼士:“食不多言,寢不多語”;“晚餐少喝水,睡前不飲茶”;“瞌睡沒根,越睡越深”;“貪吃貪睡,添病減歲”。祝福你睡眠好好,身體棒棒,健康快樂,瀟灑逍遙。
16、世界睡眠日,溫馨貼士:要想身體好,吃飯別太飽;要想身體好,天天要起早;要想身體好,睡覺不蒙腦。祝福你,睡眠好,身體棒,健康多,樂逍遙。
17、時(shí)間剛好過了22點(diǎn),最美麗的旋律輕柔一點(diǎn)調(diào)撥在心田,不知不覺23點(diǎn)了,甜甜的吻給了這快樂的一天以幸福的名義結(jié)束,世界睡眠日,祝你好夢好眠。
18、睡一睡,心情好,煩惱消,樂逍遙,睡一睡,精神好,開心在,幸福繞,睡一睡,身體好,容顏美,不變老,睡眠日,祝福到,健康多,美夢繞。
19、讓你的枕頭散發(fā)香味,讓你的棉被軟軟暖暖,讓你的深夜跑過綿羊一雙一對(duì),世界睡眠日,讓我的祝福帶著魔法,給你好夢好眠。
20、世界睡眠日到了,請(qǐng)讓憂煩跑掉,讓快樂報(bào)到;把霉運(yùn)拋卻,讓幸福圍繞;世界睡眠日,祝你睡得安然,美夢甜甜。
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