2019世界睡眠日具體時(shí)間

2019世界睡眠日具體時(shí)間：2019年03月21日 星期四 己亥年(豬年)二月十五

睡眠質(zhì)量和主體人的精神狀態(tài)緊密相關(guān)，所以保證健康的睡眠很重要，國際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃于2001年發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)――將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。

2019世界睡眠日活動(dòng)策劃方案

一、活動(dòng)名稱：世界睡眠日活動(dòng)

二、活動(dòng)背景：

為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)。早在2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。世界睡眠日的活動(dòng)重點(diǎn)在于引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。2003年，中國睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國。

三、活動(dòng)主題和口號(hào)：

主題：多睡一小時(shí)

口號(hào)：睡的好，健康生活跟你跑

四、活動(dòng)目的及目標(biāo)：

睡眠對(duì)一個(gè)人極為重要，對(duì)一個(gè)大學(xué)生來說，重要性更是不可低估。睡眠質(zhì)量低對(duì)人的身體健康有著極其重要的影響，使身體免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。針對(duì)大學(xué)生日益增多的睡眠問題，全面提高大學(xué)生睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發(fā)生，為使廣大學(xué)生能更深刻的意識(shí)到睡眠的重要性及更多的了解有關(guān)健康睡眠的知識(shí)，特此舉辦世界睡眠日主題活動(dòng)。

五、活動(dòng)對(duì)象及負(fù)責(zé)機(jī)構(gòu)：

對(duì)象：

機(jī)構(gòu)：

六、活動(dòng)時(shí)間：

2019年3月9日至21日

現(xiàn)場活動(dòng)時(shí)間：2019年3月21日

七、活動(dòng)地點(diǎn)：

待定

八、活動(dòng)流程：

(一)前期準(zhǔn)備：

1、調(diào)查問卷

(內(nèi)容包括詢問睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量、是否早睡早起、是否午休、有沒有吃早飯習(xí)慣，睡覺是否受外界干擾，學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、睡眠質(zhì)量與哪些方面有關(guān))分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的現(xiàn)場活動(dòng)公布調(diào)查結(jié)果。

2、人員安排：社團(tuán)聯(lián)合會(huì)策劃部成員

3、物資準(zhǔn)備：玩偶與時(shí)間牌(上書“我要‘*’點(diǎn)睡覺”)、便簽(寫時(shí)間用)、綠絲帶、宣傳單、筆、相機(jī)、朋輩咨詢所需等

(二)宣傳形式：1、前期：展板、貼吧、微博、微信、各班宣傳

2、后期：21日展出活動(dòng)總結(jié)，當(dāng)日展板

世界睡眠日祝福短信

1、世界睡眠日，送你一個(gè)幸福枕頭，愿你能快樂入眠，幸福睡眠，好人好夢，夢想成真，一生平安，健康快樂，永永遠(yuǎn)遠(yuǎn)。

2、因?yàn)樯疃?a href="http://www.zaolee.cn/yebk/ye/smzs/20130121_249312.html" title="失眠" class="innerlink" target="_blank">失眠的人還不懂生活的美麗，因?yàn)閻矍槎叩娜诉€不懂愛情的甜蜜，因?yàn)槲业膯柡蚨叩娜诉€不懂問候的關(guān)注，世界睡眠日，一起關(guān)注失眠的黑夜，迷失的健康方向，祝你好人好夢。

3、世界睡眠日，關(guān)懷貼士，睡前泡泡澡，疲勞消一消，不宜吃太飽，茶水少飲好，充足來睡眠，開心養(yǎng)容顏，健康身體在，美夢香又甜，祝你幸福到永遠(yuǎn)。

4、天黑日落把家歸，工作工作把手與你揮，放下疲憊憂愁把身休，擁抱愛床睡眠足，睡夠8小時(shí)精神沖，等到太陽出山樂悠悠，再次工作就能沖沖沖!世界睡眠日祝你健康快樂!

5、睡眠差，衰老化;皮膚燥，身心勞;精神壞，工作擾;睡眠要，莫小瞧。世界睡眠日祝你：睡眠足，福體康!

6、要想身體好，晚上睡眠好，要想身體棒，早晨別賴床，身強(qiáng)體又壯，快樂行四方。世界睡眠日到了，祝你保持好睡眠，開心如意伴。

7、溫一杯牛奶，松弛你的心情;放一首樂曲，愉悅你的大腦;送一條祝福，舒展你的身心。世界睡眠日到了，祝你有個(gè)好夢。

8、世界睡眠日來了，祝所有一線的朋友們，晚上不在加班熬夜，開開心心回家睡眠，心想事成美夢連連。

9、累了，躺下歇一歇，除去工作的疲憊;迷茫了，不要糾結(jié)，躺下靜一靜，屢好遠(yuǎn)征的旅程;今天世界睡眠日，愿你醒后直掛云帆濟(jì)滄海!

10、人在社會(huì)責(zé)任大，努力工作創(chuàng)財(cái)富，身心疲憊困又乏，只盼健康與己親，世界睡眠日來到，放下包袱快睡覺，保證充足精神最重要，這樣日后才能沖勁大，健健康康你我他!朋友，世界睡眠日快樂、健康!

11、睡好覺，精神振奮工作好;睡覺好，煩惱消去快樂找;覺睡好，美夢成真身體棒。世界睡眠日到了，祝好好睡覺，睡個(gè)好覺。

12、送一句關(guān)心，緩一緩壓力，把心情來放松，送一聲問候，解一解憂愁，把歡樂送給你，世界睡眠日，放松心情來睡眠，健康身體保容顏，祝你幸福到永遠(yuǎn)，美夢相伴。

13、世界睡眠日到了，送你一條跟睡眠有關(guān)的魔法短信。打開它，可輕松入睡;閱讀它，可好夢伴隨;轉(zhuǎn)發(fā)它，可美夢成真!祝有良好睡眠的你，精神倍兒棒，身體倍兒強(qiáng)!

14、疲倦了，不必硬撐，睡一覺可以給身體一個(gè)緩沖，重新積蓄前進(jìn)的力量;迷茫了，不必糾結(jié)，睡一覺可以給思想一個(gè)緩沖，重新聚集選擇的勇氣;難過了，不必抱怨，睡一覺可以給心靈一個(gè)緩沖，重新尋找快樂的方向。世界睡眠日到了，愿你一覺過后，看見海闊天寬!

15、世界睡眠日，健康貼士：“食不多言，寢不多語”;“晚餐少喝水，睡前不飲茶”;“瞌睡沒根，越睡越深”;“貪吃貪睡，添病減歲”。祝福你睡眠好好，身體棒棒，健康快樂，瀟灑逍遙。

16、世界睡眠日，溫馨貼士：要想身體好，吃飯別太飽;要想身體好，天天要起早;要想身體好，睡覺不蒙腦。祝福你，睡眠好，身體棒，健康多，樂逍遙。

17、時(shí)間剛好過了22點(diǎn)，最美麗的旋律輕柔一點(diǎn)調(diào)撥在心田，不知不覺23點(diǎn)了，甜甜的吻給了這快樂的一天以幸福的名義結(jié)束，世界睡眠日，祝你好夢好眠。

18、睡一睡，心情好，煩惱消，樂逍遙，睡一睡，精神好，開心在，幸福繞，睡一睡，身體好，容顏美，不變老，睡眠日，祝福到，健康多，美夢繞。

19、讓你的枕頭散發(fā)香味，讓你的棉被軟軟暖暖，讓你的深夜跑過綿羊一雙一對(duì)，世界睡眠日，讓我的祝福帶著魔法，給你好夢好眠。

20、世界睡眠日到了，請(qǐng)讓憂煩跑掉，讓快樂報(bào)到;把霉運(yùn)拋卻，讓幸福圍繞;世界睡眠日，祝你睡得安然，美夢甜甜。