2021年冬天是寒冬還是暖冬

今年冬天是暖冬還是冷冬，其實主要的是需要看是受到厄爾尼諾現象影響還是受到拉尼娜現象的影響的。

一般情況下，當年如果受到厄爾尼諾現象影響，冬天就可能是暖冬。如果出現拉尼娜現象，冬天就可能是冷冬，也就是比往年冬天要冷。2021年是暖冬還是冷冬沒法確定，以官方最新消息為準。

什么是暖冬

根據國際氣象組織的規定，我國于2002年開始啟用1971年至2000年這30年冬季（即12月到來年2月）的平均氣溫作為常年值（氣候平均值）。冬季冷暖現象可分為暖冬、冷冬和正常冬季三類，具體分類為：某年某一區域整個冬季的平均氣溫高于常年值0.5℃時，稱該年該區域為暖冬，比常年值低0.5℃或以上則為冷冬。其余為正常冬季。自2012年1月1日起，在我國日常氣候業務中，廢除之前所沿用的1971-2000年氣候平均值，開始使用1981-2010年新一輪的平均值作為常年值或氣候值。

暖冬的概念具有嚴格的科學定義，是否暖冬一定要看整個冬季的全國平均氣溫是否高于常年值。所以冬季里某一時段出現氣溫偏高（相對暖和）時，就說是暖冬，另一時段氣溫偏低（相對寒冷）時，又說是冷冬，那就出現一個冬季既是暖冬，又是冷冬的笑話了。

暖冬怎么防病

氣象專家表示，由于暖冬的氣溫比常年略有偏高，這就使各種病菌、病毒活躍，病蟲害滋生蔓延。冬天暖和、干燥，加上長時間使用暖氣和空調，會使人口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、皮膚干燥發癢、火氣大等。還會削弱人體上呼吸道的防御功能，誘發各種呼吸道疾病。

通風換氣

建議每天最好開窗換氣不少于兩次，每次不少于15分鐘，但因為室外空氣相對較冷，每次通風時間也不宜過長，最多30分鐘。用煤爐取暖和使用燃氣熱水器的家庭更要注意安裝通風裝置。此外，在室內放一臺小型高效負離子發生器，對保持空氣流通和新鮮也是很不錯的方法。也可以定期采用食醋熏蒸、臭氧紫外線或者點衛生香等措施給室內空氣進行消毒。

注意加濕

空氣濕度對呼吸道疾病的影響最大。按照國家室內空氣質量標準要求：冬季室內空氣濕度標準為30%～60%。冬天的空氣干燥，濕度較低，導致病菌的滋生和傳播，加上暖氣和空調的使用，室內環境中的濕度往往較低。建議采取一些有效的措施，比如多喝開水；室內生爐子或取暖時，可以在爐子上燒一壺水，使水分蒸發；在室內晾一些潮濕的衣服、毛巾等；在地面灑水，放一盆水在室內，使用空氣增濕器或負氧離子發生器等，增加空氣中的水分含量，增強人體的舒適度，從而避免呼吸道疾病的發生或減輕其癥狀。另外，室內溫度也不宜過高或過低，建議保持在16℃~24℃。

加強鍛煉

專家提醒，避免或減少冬季呼吸道疾病的根本辦法還是加強鍛煉，增強體質，提高自身抗病能力。建議鍛煉的方法很多，如散步、慢跑、做廣播操、打太極拳等，并必須遵循“因人而異，循序漸進，量力而行，持之以恒”的原則。同時，要適當休息，保持正常的生活規律，避免過度勞累，保證充足的睡眠，減少心理壓力，提高機體抵御疾病的能力。還要注意均衡飲食，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。