冬季是12月到次年2月。
中國(guó)習(xí)慣冬季指立冬到立春的三個(gè)月時(shí)間,也指農(nóng)歷“十、十一(冬)、十二(臘)月”一共三個(gè)月。在南北半球所處的時(shí)間不同。按氣象意義劃分,在南半球溫帶及寒帶,冬季在6、7、8月份(也可以按星座標(biāo)準(zhǔn)說(shuō)是5月21日~8月22日),在北半球溫帶及寒帶,冬季在12、1、2月份(也可以按星座標(biāo)準(zhǔn)說(shuō)是11月21日~2月18日)。
按節(jié)氣意義劃分,冬季從立冬開(kāi)始,到立春結(jié)束,西方人則普遍稱冬至至春分為冬季。 從氣候?qū)W上講,平均氣溫連續(xù)5天低于10℃算作冬季。
冬季在很多地區(qū)都意味著沉寂和冷清。生物在寒冷來(lái)襲的時(shí)候會(huì)減少生命活動(dòng),很多植物會(huì)落葉,動(dòng)物會(huì)選擇休眠,有的稱作冬眠。候鳥(niǎo)會(huì)飛到較為溫暖的地方越冬。
在天文上,季節(jié)劃分是以地球圍繞太陽(yáng)公轉(zhuǎn)軌道上位置確定的。當(dāng)?shù)厍蛟谝荒曛胁煌臅r(shí)候,處在公轉(zhuǎn)軌道的不同位置時(shí),地球上各個(gè)地方受到的太陽(yáng)光照是不一樣的,接收到太陽(yáng)的熱量不同,產(chǎn)生季節(jié)的變化和冷熱的差異。
地球上的四季不僅是溫度的周期性變化,而且是晝夜長(zhǎng)短和太陽(yáng)高度的周期性變化。它影響或者決定地球環(huán)境中很多事物的運(yùn)動(dòng)節(jié)律,尤其是生物適應(yīng)最為明顯。
現(xiàn)在劃分四季常根據(jù)氣溫變化劃分,不考慮物候以及降雨量、光照等要素。氣溫變化劃分法采用的是近代學(xué)者張寶堃的“候平均氣溫”法,按候平均氣溫法劃分的四季,日平均氣溫連續(xù)五天等于或低于10攝氏度以下算是入冬。這種四季分類法,比較適用于四季氣溫變化分明的中緯溫帶地區(qū)。候平均氣溫法劃分的四季,在中緯地區(qū),雖與氣溫明顯變化基本相一致,但各季的長(zhǎng)度并不一樣。在南半球,各個(gè)季節(jié)的時(shí)間剛好與北半球相反。南半球是夏季時(shí),北半球正是冬季;南半球是冬季時(shí),北半球是夏季。按氣象意義劃分,在南半球溫帶及寒帶,冬季在6、7、8月份,在北半球溫帶及寒帶,冬季在12、1、2月份。
1、春季乍暖還寒,氣候多變,要保暖防寒,不使陽(yáng)氣受遏。“春捂秋凍”就是順應(yīng)氣候的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)。因?yàn)榇杭練夂蜃兓療o(wú)常,忽冷忽熱,加上人們穿著冬衣捂了一冬,代謝功能較弱,不能迅速調(diào)節(jié)體溫,如果衣著單薄,稍有疏忽就易感染疾病。患有高血壓、心臟病的中老年人,更應(yīng)注意防寒保暖,以預(yù)防中風(fēng)、心肌梗塞等病的發(fā)生。
2、夏季雖然氣溫較高,但仍要顧護(hù)人體的陽(yáng)氣。亦即常說(shuō)的“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。陽(yáng)氣是人的動(dòng)力,隨季節(jié)和日月的交替變化而產(chǎn)生一定的波動(dòng),夏季陽(yáng)氣旺盛且常浮躍于外,反易被外邪折傷,如大汗則亡陽(yáng)。換言之,在炎熱的夏季,一般不宜進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng), 運(yùn)動(dòng)之后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、秋季,是養(yǎng)生的最佳時(shí)節(jié),宜吃蔬菜。蔬菜不僅養(yǎng)生,還輔助治療一些疾病。入秋季后,天氣干燥。容易出現(xiàn)陰虛肺燥的情況,胃腸蠕動(dòng)緩慢的人很易發(fā)生便秘。因此,大家平時(shí)應(yīng)多吃滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)脾健胃的食品。
4、冬季,氣候寒冷,陰盛陽(yáng)衰。人體受寒冷氣溫的影響,各項(xiàng)生理功能和食欲等均會(huì)發(fā)生變化。因此,合理地調(diào)整飲食,保證人體必需營(yíng)養(yǎng)素的充足,對(duì)提高老人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、順利地越冬,是十分必要的。
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