1、讓孩子決定自己的作息時間
和孩子討論一下就寢、起床的時間,對自己的作息時間做出符合其自身特點或興趣的安排。只要提議合適,父母就應盡量接受,并讓孩子知道對自己的安排負責,最好還有承諾,或請父母監(jiān)督實行。
2、可愛鈴聲助醒
陪孩子一起買一個鬧鐘,讓他挑選自己喜歡的鈴聲。那么,孩子早上聽到鬧鐘響起的聲音時,可以減少被父母催促的不悅感。
3、營造起床氣氛
叫孩子起床的時候,可以隨手播放一些輕松的音樂,或者放一些孩子喜歡聽的故事CD,讓孩子在輕松的氣氛中醒來,緩解被吵醒的不快。
4、睡前準備就緒
睡前要求孩子整理好自己的書包,把第二天該帶的東西都準備好。
如果天氣寒冷,也可以先把第二天要穿的內(nèi)衣當成睡衣穿,第二天早晨起床后只要幫孩子套上毛衣、外套即可。
這么做不但可以避免孩子在穿脫的時候受涼,也可以減少起床后的準備時間。
5、理清先后順序
父母起床后,應先把自己的問題都處理好,再叫孩子起床。這樣父母就不用一邊急著處理孩子上學前的準備工作,一邊還要忙著整理自己上班前的瑣事。
在時間有限的情況下,父母心情急躁,與孩子之間就很容易產(chǎn)生摩擦。
6、給予彈性賴床時間
父母可以將孩子房間里的鬧鐘調(diào)快10分鐘,這樣,孩子在床上賴夠了10分鐘也會自己爬起來的。
7、改變喚醒方式
比如,早晨拉開窗簾讓臥室里灑滿晨曦,利用自然光線的變化來“喚醒”孩子;也可以輕撓孩子的腳丫,同時嘴里念叨,“這根腳指頭醒了,那根腳指頭醒了,小腳丫醒了,小胖腿醒了”,這種分段式喚醒法往往會令孩子愉快地“咯咯”笑著醒來。
8、獎紅花
就是在孩子的書桌上擺一本臺歷,孩子每天準時起床就表揚他,并在臺歷上畫上一朵紅花;如果孩子不能準時起床,就畫上一朵小藍花。如果孩子能積滿一個月的小紅花,可以適當對他進行獎勵。
9、讓孩子叫父母起床
人的行為準則都是追求快樂、逃避痛苦的,因此要讓孩子準時起床,就要讓孩子在準時起床中找到快樂。
不妨倒過來做,由孩子叫爸爸媽媽起床。媽媽可以非常信任地對孩子說:“孩子,爸爸媽媽知道你長大了,現(xiàn)在爸媽每天都很忙,睡覺比較晚。以后每天早上由你叫爸媽起床好嗎?”
這樣可以令孩子肩負著一種責任感,而媽媽又應不失時機地夸獎孩子能干,使孩子獲得快樂與自豪感。
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