霜降注意
1、晨間運動宜遲
晨間容易集聚霧氣,隨著氣溫的降低,霜凍也可能會出現。因此,我們晨間運動的時間可以適當推后。尤其是患有胃潰瘍等胃病的人,過早出來運動容易吸入冷空氣,引起胃腸黏膜血管收縮,致使胃腸黏膜缺血
缺氧。這對潰瘍的修復不利。
2、注意保暖,多滋潤身體
霜降是秋季的最后一個節氣,霜降過后天氣就逐漸變得寒冷,那么這時候就應該注意養生了,多喝滋潤的湯水為身體保暖。
3、飲食應選保暖潤燥類
霜降時節,若飲食不當易引發脾胃疾病,因此醫生提醒市民,霜降飲食應以保暖潤燥健脾
養胃為主。少吃辛味的蔥、姜、蒜、辣椒,少吃寒涼的食物,如海魚、
蝦、各種冷飲及涼茶等,以免傷胃引發疾病。建議市民多喝開水以補津液,要注意健脾養胃,調補肝腎,可多吃健脾養陰潤燥的食物,如玉蜀黍、蘿卜、栗子、百合、
蜂蜜、淮山、奶白菜、
牛肉、雞肉、泥鰍等。
4、預防慢性疾病
在霜降節氣人容易患呼吸道疾病、心腦血管疾病和
腹瀉等消化道疾病,同時也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的高峰期。老年人也極容易患上“老寒腿”的毛病,另外,霜降是秋冬交際時節,是呼吸系統疾病的發病高峰期,常見的呼吸道疾病如
過敏性
哮喘、慢性支氣管炎、上呼吸道感染等,在這個季節容易復發或加重,要注意添衣保暖,小心感冒。
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