女孩月經(jīng)初潮的注意事項(xiàng)
1、講解生理衛(wèi)生知識(shí)。
家長(zhǎng)和老師應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理,性心理知識(shí),使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然,是進(jìn)入青春期的標(biāo)志,沒(méi)有必要憂心忡忡。同時(shí),要讓她們對(duì)月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸、嗜睡、
疲勞、乏力等不適做好充分的心理準(zhǔn)備,避免驚惶失措,加重心理負(fù)擔(dān)。
2、避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
初潮時(shí)應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)距離騎車(chē)和跑步等,以免過(guò)度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降,誘發(fā)感冒等疾病。
3、注意清洗。
經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰,避免
手淫,因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降,如果不注意清潔衛(wèi)生,則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒。
4、加強(qiáng)自我保護(hù)。
加強(qiáng)自我防護(hù),千萬(wàn)不可為了貪便宜而使用劣質(zhì)
衛(wèi)生巾,更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來(lái)代替。
5、注意休息。
注意休息,保證充足的睡眠時(shí)間。食用營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化吸收的飯菜,這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì),恢復(fù)精力大有裨益。
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