1.早上起床時

不要在臨上班前的一刻才匆匆起床，也不要在每次出門時都急躁地朝孩子大吼了。當爹媽的人跟單身族不同了，因為這是為人父母的責任。在梳洗完后留下半小時的互動時間，溫柔喚醒床上的孩子，或親吻著孩子從甜蜜的睡眠睜開眼睛。

還可以讓這個過程變得更有趣，比如爸媽嘗試學公雞叫、扮演太陽公公，或干脆來一曲清脆的純音樂，喚醒熊孩子的瞌睡細胞，輕輕送上一句“寶貝我愛你”，無論大人還是孩子，在未來的一天都將有個好心情。

2.晚飯前

不少職場爸媽要到晚上下班才能拖著疲倦的身體回家。社會壓力大，人生也總不會一帆風順，嘗試進門那刻，脫下煩躁和壓力的外套，留下耐心和笑容。不要指責孩子寫作業不認真、不要嫌棄孩子的外套臟兮兮、也不要責罵孩子將玩具丟得亂七八糟……以全心接納的態度面對孩子，孩子也會因為父母的寬容而非常期待這樣的親子時光。

晚飯時可以稱贊一下孩子幫忙準備晚飯、吃飯認真、沒有挑食，還可以來一場吃飯游戲，把飯菜當怪獸，看誰能最快把怪獸消滅干凈，誰慢了誰收拾和清洗碗筷，應該是一場不錯的親子互動。

3.晚上睡覺前

晚上睡覺前，親子閱讀、手影游戲都是很高效的親子玩樂方式，以生動活潑的語氣將孩子引入故事世界，感受故事的起伏情節和人物的情感發展，不僅有利于孩子性格的養成，還能培養孩子豐富的想象力。手影游戲能讓孩子體會到游戲帶來的有趣，感嘆于手指的創造力。

睡前還是個非常珍貴的時刻，就是爸媽可以嘗試問孩子這樣的一個問題：“寶貝，你今天過得快樂嗎？”讓孩子把跟爸媽分享事情和心事變成一種習慣，會減少孩子青春期叛逆帶來的溝通不暢。分享孩子白天快樂的小事情，及時發現孩子遇到的困難和煩惱，充當孩子貼心的大哥哥大姐姐。

最后，小編提醒，在陪伴孩子時，需要注意下面幾點：

不要心里想著工作的事情，勉強應付著孩子；或者一邊看電視或一邊看手機陪伴孩子。這種“一邊……一邊……”的方式還不如你先將電視或手機看完，然后剩下一些時間專心陪伴孩子。因為大人的三心兩意，孩子能敏感地捕捉到，他們感受到父母的不重視，玩得也不盡興，所以并不能達到高效的陪伴。

切忌任務式的安排陪伴孩子的任務，比如某個時間點必須講故事、某個時間點必須玩手影游戲。無論任何事情，一旦變成了任務式的重復，孩子就容易厭倦。想要親子時光更加高效，爸媽可以嘗試做個事情列表，每天讓孩子從中挑選1~2個最想做的，不僅孩子喜歡，親子互動也能達到最大化。