平衡力的發展是其他感覺發展的基礎。既然平衡能力對寶寶的發育、發展有這么大的好處，那么，爸爸媽媽在平時在家要多對寶寶進行一些小鍛煉了。

　　NO.1 卷起身子

　　玩法：

　　1、讓寶寶仰臥，握住寶寶的雙腿;

　　2、將寶寶卷成球狀，使其臀部離地朝天;

　　3、慢慢將寶寶的臀部及腿轉向身體的一側;

　　4、向另一側重復步驟。

　　目的：使身體肌肉張力降低

　　希望的反應：身體能夠放松

　　不希望的反應：身體變得僵硬

　　提示：不要過分用力

　　NO.2 不倒翁

　　玩法：

　　1、準備動作：爸爸坐在墊子上，兩腿分開，兩腳相對，雙手握雙腳的腳腕;寶寶坐在爸爸的腿中間，胳膊自然放在爸爸腿的兩側

　　2、爸爸邊念兒歌邊做下面的動作

　　第一、二句兒歌：爸爸邊說兒歌邊隨兒歌節奏左右搖擺;

　　第三句兒歌：爸爸隨兒歌先左搖，再右搖;

　　第四句兒歌：把寶寶身體翻轉90度后坐起。

　　兒歌：”不倒翁，翁不倒，懷里抱著小寶寶。左歪歪，右倒倒，搖來搖去搖不倒。”

　　目的：促進寶寶大腦的平衡功能;體驗與爸爸一起游戲的快樂。

　　游戲要點：爸爸要用兩手握住腳腕，雙臂將寶寶固定在懷里，左右搖擺時盡量增加搖擺的幅度，在最后翻轉時要盡可能向右側倒。再用慣性立刻調整方向，完成旋轉。在旋轉過程中要保護好寶寶的安全。

　　NO.3 用手支撐

　　玩法：

　　1、坐在地板上，將寶寶面朝下，腹部靠在爸爸的大腿上，讓寶寶的雙手能夠撐到地板上;

　　2、將爸爸的手放在寶寶的肩膀上，在寶寶的肩膀上用力往下壓，然后放松。重復數次。

　　目的：使寶寶能夠在趴的姿勢下用雙臂支撐，并加強頸部及背部肌肉的控制力。

　　希望的反應：寶寶可以在手肘伸直的情況下用雙手支撐，將手掌打開，以及伸直頭頸部。

　　不希望的反應：背、頸部或手臂變得僵硬，握拳或手肘和頭彎曲。

　　NO.4 保持平衡

　　玩法：

　　1、讓寶寶趴在球上，若有需要，爸爸可以扶住寶寶臀部或下軀干。

　　2、爸爸慢慢將球偏向一側，并等待寶寶自己調整身體位置。

　　目的：加強平衡及協調能力

　　希望反應：寶寶的身體呈曲性，并自己調整位置以達到平衡。

　　不希望反應：寶寶用手去撐地而不是彎曲身體保持平衡。頭及身體拱起，肩膀向后縮。身體沒有隨著球而調整。

　　NO.5 單手取物

　　玩法：

　　讓寶寶趴在用被子做成的滾筒上，握住寶寶的雙腿，使雙膝離地，鼓勵寶寶用一只手支撐，另一只手去取物品。

　　目的：增加寶寶頸部和背部的肌肉力量，能夠在一只手夠取物品時用另一只手支撐。

　　希望反應：寶寶能夠用一只手支撐，一只手夠取物品。

　　不希望反應：背及腿僵硬。

　　NO.6 小蹬車

　　玩法：

　　爸爸坐在椅子上，寶寶站在爸爸的大腿上并面對爸爸，爸爸用手挾在寶寶的腋窩處。

　　爸爸念下面的兒歌，雙腿隨兒歌節奏做蹬車的動作，并用慈愛的目光注視著寶寶。

　　兒歌：“小蹬車，小蹬車，寶寶蹬來爸爸坐。一二三，三二一，樂得寶寶笑嘻嘻。”

　　目的：鍛煉寶寶身體的協調性

　　游戲要點：爸爸讓寶寶在腿上站穩，并讓寶寶身體保持平衡。當爸爸的雙腿做蹬車動作上下交替時，告訴寶寶要將身體放松，身體隨爸爸的動作動起來。

　　NO.7 膝上平衡

　　玩法：

　　媽媽雙腿并攏坐好，寶寶坐在媽媽雙膝上，面向媽媽。

　　媽媽幫助寶寶伸開雙臂，幫助其保持平衡。媽媽進行雙膝屈伸動作，重復上述動作多次，過程中始終與寶寶保持對視。

　　給寶寶的幫助：鍛煉小朋友身體的平衡性和穩定性。

　　媽媽請注意：對于年齡較小的寶寶，媽媽屈膝的幅度可適當減小，以寶寶能接受的程度為準;盡量讓寶寶雙手伸平，保持身體的平衡與穩定性。