2019年中伏有多少天

2019年中伏有多少天：20天。

2019年中伏時(shí)間是從2019年7月22日開始到2019年8月10日，所以總共有20天。中伏也叫二伏，可能10天，也可能20天，因?yàn)楫?dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)中伏為10天，出現(xiàn)5個(gè)庚日則為20天。

初伏中伏末伏哪個(gè)最熱

三伏中以中伏最熱。

俗話說熱在中伏，2019年中伏從7月23日開始，總共20天。在這個(gè)三伏的40天里，一般來說，中伏的20天是最熱的時(shí)候。中伏最突出的特點(diǎn)是“熱”，而且是“濕熱”，“桑拿”天氣讓人難以喘息，仿佛置身于一個(gè)大蒸籠。

入伏之后，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發(fā)出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進(jìn)入中伏，地面積累的熱量達(dá)到最高值，天氣就最熱。

中伏防暑養(yǎng)生注意事項(xiàng)

不要喝過多飲料

飲料是不能代替水的，特別是在夏天。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人體的排汗量和水分蒸發(fā)量都大大增加，如果只喝飲料，不喝水，尿液中的代謝物質(zhì)不能很好稀釋，晶體沉積，很容易會(huì)形成結(jié)石。而且長(zhǎng)期攝入含糖飲料，容易變胖。

不要大量喝綠豆湯

綠豆湯具有很好的防暑降溫的作用，但是綠豆湯比較寒涼，對(duì)于那些本身體質(zhì)比較寒的人，喝太多綠豆湯，會(huì)導(dǎo)致他們癥狀加重，甚至?xí)l(fā)其他疾病。另外，女性在經(jīng)期也最好不要喝綠豆湯。

不要長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房中

雖然呆在空調(diào)房中會(huì)讓我們感覺非常涼爽，似乎與外面的高溫隔絕了。但是如果呆在空調(diào)房里時(shí)間過長(zhǎng)的話，會(huì)引起渾身酸痛，精神萎靡，食欲不振等，也就是我們俗稱的“空調(diào)病”。所以我們?cè)谙硎芸照{(diào)帶給我們涼爽的同時(shí)，一定要注意保持室內(nèi)溫度與室外溫度相差不要超過10℃，并且要注意通風(fēng)。

外出避免高溫時(shí)段

上午十點(diǎn)到下午的四點(diǎn)是一天中最為炎熱的時(shí)段，盡量不要外出。即使一定要外出，一定要做好防曬的措施，同時(shí)盡量選擇有樹蔭以及遮蔽的地方行走。

不要冷飲不離手

冰淇淋、冷飲適當(dāng)吃解暑，大量吃會(huì)傷身。長(zhǎng)期過量的冷食物進(jìn)入胃，會(huì)使胃黏膜下血管收縮，粘膜層變薄，出現(xiàn)粘膜水腫和糜爛。且夏季人體新陳代謝快，血管處在擴(kuò)張狀態(tài)，突然食用冰飲，造成血管迅速收縮，引起血壓波動(dòng)，易誘發(fā)心腦血管意外。