家長要有同理心

首先，家長必須同理孩子的感覺，當孩子害怕時，爸媽應該表達出理解，而不是大吼“你是男生，怕什麼?”或者“有什麼好怕?膽小鬼!”這麼做只會增強孩子的恐懼情緒，反而讓孩子更膽怯。

當家長有了同理心，就可以和孩子一起找出解決辦法，讓孩子知道爸媽正在陪伴他一起面對，他并不是孤單一人。

使用虛擬玩伴

那么，有哪些方法可以幫助孩子面對恐懼?爸媽可以利用孩子喜歡的玩偶作為「虛擬玩伴」，告訴孩子「抱著熊熊的時候，我們就不怕咯!」不但可以轉移小寶貝的注意力，抱著懷中熟悉的玩偶也能增加孩子的安全感，讓孩子與虛擬玩伴一起面對，漸漸增強勇氣。

利用故事引導

爸媽可以用講故事的方式，引導孩子自己發現窗簾后面沒有東西、世界上沒有鬼。坊間有許多專門為幼兒所寫的故事書，目的就是讓孩子跟隨故事內容思考，減少錯誤的聯想。

其實，兩三歲的幼兒怕黑、怕鬼都是正常現象，但如果情況太嚴重，對家長來說也是一大困擾。爸媽不妨試試看以上三招，以同理心陪伴孩子，再利用可愛玩偶和故事書，一起幫助孩子克服恐懼!

睡眠儀式很重要

事實上，避免孩子怕黑應該從嬰兒時期就開始做起。段慧瑩教授表示，爸媽應該建立一個固定的「睡眠儀式」，比如喝完奶之后，就讓寶寶在床上躺好，接著 減弱燈光，降低房間的亮度，讓寶寶習慣這一連串動作完成，就是該睡覺了。當孩子習慣關燈就是要睡覺，就比較不會對黑暗有其他負面聯想。

不看靈異節目減少聯想

至于怕鬼，兩三歲的孩子對世界的認知是萬物有靈，不只是玩偶娃娃，就連衣櫥、桌子、窗簾都是有生命的。在這樣的心理認知之下，孩子自然認為環境中還有其他生物，而且可能躲在家具后面。

另外，如果家長曾經對孩子說鬼故事，或者于孩子在場時收看靈異節目，這些行為也會加深小朋友對鬼魂的恐懼。為了避免困擾，家長應該減少幼兒接觸這些媒體內容的機會。